Dëst Spaass mëscht Zumba: Dance a Fitness zu eent Workout

Desto oder méi spéit, kritt de mënschleche Kierper fir all Saachen gedroen benotzt. Dës Regel gëllt souwuel fir d'kierperlech Aarbecht, an all Zorte vu Sport - och fir all, ouni Ausnam, Übung, um Gewiicht Verloscht anzeschätzen. Als Resultat, fannen dieters datt éiwege Training hir Wierksamkeet verluer hunn, an d'Gewiicht vun stoe Délaie nach, net méi an der Bräich Dram vun der perfekt Kierper. Exit hei eent - fir der Übung änneren eng Alternativ Fitness Programm ze fannen. Allerdéngs ass et net ëmmer einfach ze maachen, wéi a villen Sportarten stäerkste fundamental motions t'selwecht oder interchangeable sinn.

einfach Manéier aus

Wéi effikass diversifizéieren an Training séier mat der "dout Punkt" ze plënneren? Et ass eng Léisung - Zumba! Dancing, populär Latäin American Rythmen an enger mächteg Zesummestellung vun Muskelen kombinéiert, ass et déi ideal Léisung fir de Problem.

Spaass an

Zumba Fans sinn an alle Länner vun der Welt fonnt, an et ass net aussergewéinlech, well all aner Zort Danz oder Fitness ass kombinéiert net vill nëtzlech Eegeschafte.

ze trainéieren, wéi am beschte Fitness Zentren a deijehneg an Europa - op d'engersäits, kënnt Dir Äre Léifsten Latäin dances (SALSA, Mambo, Flamenco), wollt den Trainer Praxis. Och wann Dir net gutt am Fitness beherrscht sinn an Dir sidd virun allem an Danz Zumba interesséiert fir Ufänger, kënnt Dir einfach der Formatioun wielen datt fir Iech adäquat ass. Zumba kann soulaang engagéiert ginn wéi Dir wëllt - och wann Dir se nëmmen fofzéng Minutten vun Ärer Komeroden ginn kann, gleewen mech et et derwäert. Dës dances sinn schounen erfollegräich héich-Intensitéit Kardiovaskulär Workout, well genee déi selwecht Ofschloss vun Hëtzt d'Muskelen, Boost Häerz Taux an verbrennt déi extra Kalorien meescht hu. Zumba kann mat dumbbells, kettlebells oder barbells als waarm an ier Kraaft Formatioun benotzt ginn.

Fir all Goût

Wann Dir nët der Latäin American Melodien wëll, sinn vill Traineren prett speziell Musek fir Klassen ze bidden, motifs SALSA zu Tango, Cha-Cha-Cha mat Hip-Hop an Flamenco ze Bauch danzen kombinéiert. Desweideren, Zumba - Danz ass sou villsäiteger datt si quasi all modernen Danz kucke Leeschtunge kann. Den Haapt Saach dass Dir Spaass hat, soss am Zumbe géif kee Punkt ginn.

Fir extroverts an introverts

Nieft der technesch Diversitéit vun Rythmen an Melodien, lackelt energesche Zumba méi an onlimitéiert Méiglechkeeten. Wann Dir méi sinn einfach vun enger Equipe gesuergt Übung, fillen gratis fir Danz Klassen ze opzemaachen Zumba zu enger Explosioun Fitnesszenter an aner homosexuell Verdeedeger vu baussen Aktivitéiten anzeschreiwen. Wann den Turnstonnen fir e puer Grond Dir net Kostüm (zum Beispill, wielt Dir eleng an engem bequem doheem Ëmwelt ze maachen), an d'Hëllef vu Video Service Iwwert Eis kommen wäert. Nieft formell Fitness Programmer aus gutt-bekannt Traineren, wou Dir einfach eenzegaarteg dénge Spektakelen am dobäi Hits vun populär Musek fanne kann. Hone Är Kompetenzen an engem vertraute Atmosphär, ob et en Appartement oder privat Fitness Club ginn, a ganz geschwënn wäert Dir gebass ginn vun ausseruerdentlech Kompetenzen ze bretzen an newfound Gnod vun Bewegung.

original ugewandt

Zumba - Danz, Léift, datt déi ganz Welt gripped huet. Si koum mat engem aneren Fitness Instrument den Alberto Perez zréck an de 1990er an, a well dann den Hype ronderëm de "nei Sport" ABATE net.

Kënne mir de adäquate Zumba Übung betruecht? Nee, et ass just eng Zort vun innovative Danzsport.

Ob et ass eng eenzegaarteg Genre? Streng allgemengen, Zumba ass net eenzegaarteg: et borrows vill vun Melodien an Rythmen vun der laang-bekannt dances, dorënner SALSA, Mambo, Juventud, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Samba, Danz beleidegt (Bauch Danz), bhangra, Hip-Hop a Tango.

Wollt den Trainer awer, kënne mir déi danzen soen Fluchtweeër Zumba Ernährung - et eng interessant Neiegkeet am Fitness ass. D'Haaptrei Zweck vun der Aktivitéit - ass eng kontinuéierlech, maximal aktiv, intensiv Bewegung, liewensfrou a sämtlech Aerobic vun langweileg Musek fir eis Krankheeten net gesuergt, an ënnert dem waarme Latäin Themaën a frësch Hits vum Pop Musek.

De Problem mat Freed

Wahrscheinlech all wësst schonn, datt keen (dorënner och déi genau an éiwege) Bierger hëllefen net Dir Gewiicht verléieren. A wann Dir verwalten Gewiicht ze verléieren, zum Beispill, zwanzeg Kilo duerch nëmmen eent vun Buckwheat an e puer Méint giess, wäerten Iech séier Pond zréck verluer wann een näischt ze hunn ufänken aneren, ausser Buckwheat. Ausserdeem, anzehuelen Iwwermiddung direkt d'Geleeënheet iwwerschësseg Kalorien ze Stock an dofir Fett Zellen an, eng nei Honger am Fall. Dofir stierwe-schwéier "dietchitsy" do net just Gewiicht verléieren, mä no Gewiicht gewannen - an dofir Flugdauer vun Depressiounen leiden.

Et schéngt, datt der einfachsten ze Harmonie - eng einfach Kombinatioun vun adäquate Ernährung ass an Übung. Mä net jiddereen gär deijehneg, dumbbells an expanders; Vill Leit kënnen net ze Reconversioun Stand a weist-up'en, an der Rock Press vun MÉI geféierlech Goalchance - Et ass wierklech ganz langweileg. Wann dir mat op d'mannst e puer vun dësen veräntwerten, déi perfekt presentéiert Dir wäert Zumba averstanen.

Dancing, Verbrenne schéinen Quantitéiten vun Kalorien an domat déi rapid an extrem efficace Gewiicht Verloscht förderen, sinn aner sengesgläiche Virdeel. Wann Dir Zumba Danz, ass Äre ganze Kierper am Dréchnen - geschafft all Muskel Gruppen aus, datt soss "Pompel" tedious regéiert hätt ze trennen.

Dir hutt nach ëmmer net de Fitness-Danz probéiert? Zumba ass Vocatioun Dir! Tour iwwert d'Musek an huelen déi éischt Schrëtt fir d'Inspiratioun vun enger neier Figur, excellent Gesondheet an héich Geeschter!