Deen Dag op Bananen: Rezensiounen, Resultater. Wéi vill Kalorien an 1 Bananen

Déi Leit vergläichen d'Entloossdeeg, wann se wëllen Gewiicht verléieren oder hir Kierper einfach reinigen, awer et ass net ëmmer einfach, déi allgemeng Ernärung ze wielen. Bis zum Datum, wéinst senger atypescher Popularitéit, ass e Fastendag op Bananen populär. Trotz der Tatsaach, datt vill Diaken d'Benotze vu dësem Produkt verbieten, schueden et net d'Gesondheet vun enger Persoun an hëlleft net méi Gewiicht ze gewannen.

Vill Leit mengen datt dës exotesch Fruucht héich Kalorie ass a wéi den Haaptzoustand fir e Dag vum Entladen ass net ka benotzt ginn. Tatsächlech, wéi gefrot, wéi vill Kalorien an 1 Bananen, sollt Dir net iwwerdriwwen sinn. Ee Fruucht (120 g) enthält ongeféier 100 kcal, dat net ze héich ass.

Wat ass nëtzlech ass e futtende Dag

Vill onregelméisseg Athleten überträifen den Schued vu Bananen, sou datt se net mol versichen, aus hinnen ze profitéieren. Déi exotesch Fruucht selwer, an dofir de Bananendag, huet eng Rei Méiglechkeeten, déi d'Konditioun vun engem Organismus verbesseren. Dorënner:

• Elo kënnt vun Depressioun;
• Instant Ënnerdréckung vum Hunger;
• Eliminatioun vu iwwerschwemmme Flëss aus dem Kierper;
• Den normale Operatioun vum Häerz behalen.

Fresh Bananen sinn reich an Pektin, Glasfaser, Protein, Vitamine C an PP, Natrium, Magnesium, Eisen an Kalium. Ganz oft ass dëst Produkt vun professionellen Athleten verbraucht fir d'Energiekäschten vun hirem eegene Organismus ze regelen an d'Muskelwachstum ze vergréisseren. Wësse wéi vill Kalorien an 1 Bananen sinn, ass et einfach d'Zuel vun Fruucht pro Dag ze konsuméieren. Dëst wäert eng Chance hunn fir de Goût vu exotesch Uebst ze genéissen, während Dir net aus dem Zäitplang kënnt.

Deen Dag fir Bananen ass nëtzlech fir och mat Allergien ze maachen, an och an der Verletzung vun der Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Wa mer aus dësem Virgank profitéieren, de Virdeel vum "Entladen" gëtt kloer, a besonnesch wann mir d'Gewiicht op d'Lëscht reduzéieren.

Rezept

E puer Deeg vu Bananen gëtt de Konsumenten a verschiddene Variatioune presentéiert. Ënner der grousser Varietéit ass et net sou einfach, déi richteg Diät ze wielen, wann d'Gesondheets okay ass an et gëtt keng Allergien zu aner Liewensmëttel, déi an dësem präsent sinn.

Hei fannt Dir déi heefegsten Optiounen, ënnert deenen Dir wielen, wat Dir wëllt, well d'Resultater bal déiselwecht sinn. Déi Haaptschwieregkeet ass ze erënneren datt esou eng Ernährung net méi wéi eemol an zwee Wochen bleiwe kann an déi lescht Miel sollt net spéit wéi 7-8 Auer sinn.

Bananen mat Apel a Blummen

Ee klassesche Dag vun der Entloossung vu Bananen an Äppel ass ganz alleng ouni Ausnam, awer wéinst der Tatsaach, datt et bekannt ass, datt se e Wäert verluer hunn zanter enger laanger Zäit esou séier wéi méiglech. Dofir hunn Diätiker decidéiert, de Menu ze diversifizéieren, Greens a Gurken erginn. An de Menü ass ëmmer déiselwecht:

• Frühstück - e puer reifen Bananen;
• Dinner - e Apel vun engem sauerst Aart;
• Dinner - e bëssen vu frësche Blummen an zwou mëttelgroussen Gurken.

De ganzen Dag ass et strikt verbueden ze Salz z'erhalen, awer et ass néideg fir méi iwwer 1,5 Liter Waasser ze drénken.

Ration mat Bananen an Joghurt

De Menu vun dësem Dag beinhalt dräi Bananen, zwee Glace vum Ägypten an engem Eeërbecher aus Buedemoempel. Déi Haaptprodukter (Bananen) mussen onbedéngt déi Haaptmieres sinn, a fir Midnappedes iessen an zweet Frühstück mat engem Glas Kefir drénken, doduerch et hallef Zalot fir Zimt.

Menu mat Liquiditéiten an Bananen

Dës Ernährung kann net fir jiddereen bezuele kënnen, well wann Dir do bleift, kënnt Dir iergendwou net heem goen. De Menü enthält ehemoleg Kilometer vu frësch Bananen, e puer an eng hallef Liter Flësseg, déi d'folgend Getränker beaflosst: frësche presséiert Jus, einfem Waasser ouni Gas, Kompott.

All Betrag vu Fruucht a Liquiditéit (mat Ausnahm vu Waasser) mussen an e puer Deelplazen opgedeelt ginn a gegessen / betrunken ginn, soubal d'Gefill vum Hunger kënnt. No sechs Auer ass et erlaabt ze drénke Waasser.

Kombinatioun vu Bananen mat Mëllech

Am Verglach mat de fréiere Tagen wäert et manner wäertvoll Produkter benotzen fir Geld ze spueren. Fir de ganzen Dag braucht Dir dräi Bananen ze iessen a drénken net méi wéi 300 ml Minimum Fett Milch. D'Intervalle tëschent den Iessen sollt gläich sinn. Wann Dir keng Mëllech a senger recherche Form drénken kënnt, kënnt Dir et einfach fir Téi a Kaffi ouni Zocker addéieren.

Mëllech ass net déi eenzeg Liquiditéit déi onbedengt an der Vergaangenheet op deem Dag drun bass. Zesumme mat dësem muss Dir och een oder hallef Liter Gewéire Waasser ouni Gas verbrauchen.

Exotics

Eng interessant Kaart aus Bananen a Grapefruit. Fir Äert Resultat ze gewannen, musst Dir zwee grouss Grapefruits iessen an esou vill Bananen.

Während der éischter an zweeter Këschten, sollt een Bananen giess hunn, eng Pamperspray fir de Mëttegiessen an e Snack a Gedrénks sollten aus enger Coupe Kräutertee ouni Zocker besteet. Zwëschen Iessen ass et noutwendeg fir e Glas nach ëmmer Waasser ze drénken.

Resultater vum Entladen vun Deeg

All Dag vum Bann vum Dag sinn d'Resultater grouss. An enger Kéier kann ee vun dräi bis dräi Kilogramm verléieren, jee no dem initialen Gewiicht. Zousätzlech zu Gewiichtsverloscht ass et och eng wesentlech Verbesserung vun der Stëmmung an der Kierperergie. All Dag fir Bananen (Rezensiounen hei ënnen) hëlleft den Oehem ze verbannen an d'Gréisst vum Metz ze reduzéieren, wat Iech erlaabt datt manner Liewensmëttel ze konsuméieren.

D'Meenung vun de Trainere

Déi erfuerste Fitnesstrainer kënnen net nëmmen beim Ausbilden vun der Trainingsprogramm an der Ernährung hëllefen, mais och Berodung fir d'Entloossdag ze maachen. Ier Dir se ugefangen huet, musst Dir d'Meenungen vun den tatsächleche Fachpersonen wëssen, fir net Är Gesondheet ze schueden.

Vill Jongen a Jongen, déi net mat professionellen Sport involvéiert sinn, ze refuséieren, Bananen ze iessen, well se gleewen, datt hir Fructose direkt an Fett deposéiert. Awer si ganz vergiessen, datt d'Nahrung net fett vu sech selwer kann ginn, well dës Schicht nëmmen erstallt gëtt, wann se an der Liewensmëttelversuergung konsuméiert ass méi wéi duerch physesch Übungen an aner Handlungen verbrannt. Duerno empfannen d'Trainers all Dag eppes Bananen an et gi kleng Quantitéiten, an net fir all puer Wochen e ganz verléieren, duerno e Bananentag auszeschléissen.

"Unloading" mat Bananen hëlleft wierklech fir Gewiicht ze verléieren, awer nëmmen op laang Siicht. Et ass net néideg fir genee vun de Figuren ze féieren, déi de nächste Moien nach e Fuerderdag uginn. Dës Ernährung ass eng Gelegenheet fir de Kierper erëm ze revitaliséieren an aus dem Stress vum Staat ze bréngen, deen als Resultat vun der reduzéierter Zuel vun Kohlenhydraten geschitt ass.

Leit vu Leit

Kommentéieren vu Leit Leit zum Schluss iwwer Deeg op Bananen ka net negativ sinn, well se all wierklech wirklech effektiv sinn. Dës Ernährung kann absolut kee Stand hunn. Vill Leit huelen e puer Deeg ongeféier 1-2 kg, an e puer veränneren bis 4 kg verléieren.

Am Schluss vum Dag fillen d'Leit net schwaach, midd oder schwindeleg, wéi et dacks de Fall ass mat "Entladen" op aner Produkter. Dir kënnt dës Diagnostiquen op Iech selwer ufänken ouni Angscht virun Komplizéiert.