Cholesterol Reduktioun duerch Volkesche behandelen

Cholesterol a seng Funktiounen

De Cholesterol ass eng extrem wichtegst Stoff dat e Baustoff fir Mënscherezi an Sexualhormonen ass. Wann den Niveau vum Cholesterin opgebaut ass, gëtt eisen Iwwermuster op d'Maueren vun Bluttfäegkeeten an Arterien, déi hir kardiovaskulärer Krankheeten provozéiere kënnen, zu Strichen an Häerzattacke provozéiert. Eng Erhéijung vum Cholesterol gëtt bestätegt duerch Bluttproblemer, déi wënschensfäheg sinn, eemol oder zweemol am Joer.

Ursaache vu méi Cholesterin

Cholesterin erhéijen ass e relativ allgemeng Phänomen, virun allem de Begrëff vun 40 Joer. Iwwerwaacht, d'Virdeel vu fett a frittéiert Liewensmëttel an der Ernährung, Feeler vun der motorescher Aktivitéit, schlechte Gewunnechten sinn déi Haaptgrënn fir d'Zuel vun Cholesterin. Et ass néideg ze analyséieren all Faktore. No der Determinatioun vun Ursaachen erhéije Cholesterin, gëtt eng natierlech Fro: "Wéi soll de Cholesterin am Blutt op eng net geféierlech Stufe reduzéiert ginn?". Reduzéieren Cholesterin weisen Schrëtt hëlleft Är Gesondheet ze verbesseren an erhalen, gesäit et net esou engem gesonde Liewen vergiessen. Wann Dir schonn e gesonden Problem huet, datt Äre Kierper net këmmert, da gëtt et keen Besetzer fir Iech selwer vun schlechten Gewunnechten (fir Rauchen, exzessiv Mengen Alkohol, etc.) ze kreéieren.

Reduktioun Cholesterin duerch Volkesche behandelen

Fir Cholesterin, ass dat éischt néideg enger Ernährung ze verfollegen, de Kierper eng geméissegt kierperlech Aktivitéit ginn an herbal Medikamenter benotzen dass d'ukuerbelt verbesseren, déng d'Blutt kritt an ageliwwert vun fatty Dépôten, maachen se flexibel Mauer. Cholesterol reduzéiert Cholesterinspensioun duerch Volkstofferie baséiert op d'Benotze vu Fettgehalt (Gefligel, Seefësch, Séissmilchprodukter), Fruucht (Äppel, Grapefruit, Avocado) a Geméis (Broccoli, Karpaten, Zwiebelen) an Beeren (Cranberries), Bounen (Bohnen, , Greens (Dill), Botzmëttelen an Mais Kaffi, Olivebierg an Erdnussbutter, Seelkéi, Geméis vu Planzen an Kraider. DANDELION root, Linden Blummen, huelen Som Niewebäi zu powdered dréchen Form oder an Form vun Téi. Cranberries, Hunneg an Knuewel - an der Form vun engem homogene Gruel. Fruucht a Geméis ginn an der Preparatioun vu Jus oder Salade benotzt (Äppel, Grapefruit, Miereskierz kënne Honole, Walnüssen a Joghurt) ginn. Huesen - a gekachte Form, pre-getooss. Knuewe - separat an der Form vun Tinkture.

Cholesterin ze reduzéieren andeems de Volkeschrëftungen e laange Prozess sinn, muss Dir geduëcht ginn a schrëftlech Schrëtt fir Äert Kierper erëm normal.

Prophylaxis vun de Cholesterin

Also fir net d'Fro ze froen, Wéi een Cholesterin ze nidderegen, ass et néideg ze froen op d'Fro wat et maache muss fir den Niveau vum Cholesterin an der Norm ze halen. Et ass et wäert ze kucken fir d'Liewensmettel ze probéieren, iesst Fettgehalt ze ernähren, wat d'Verännerung vun der Liewer, de gastrointestinal Tract a Bluttgefässer reduzéiere wäert. Gemittlech Ueleg, Nëss, Bounen, Uebst, Geméis, Haferkraut a Mais bran - d'Recommandatiounen falen zesummen mat all deene fir d'Behandlung vun enger scho gefall Krankheet ze cotiséieren. All vun dëser lecker a gesond Liewensmëttel hëlleft der Entféierung vum schlecht Cholesterin aus dem Kierper.

Et ass néideg fir physesch Übungen, an der frescher Loft oder am Haus, mat enger Grupp oder onofhängeg ze addéieren. Déi einfachst Besetzung geet (op d'mannst 30 Minutten) an d'Erwiermung vu Virkéier a viru méi no. Du kanns Pilates, Yoga, Laafen, Schwammen, Schrëtt Aerobic wielen. Et ass net esou wichteg, wat genau wuert Dir, dat haaptsächlech ass datt d'Coursen regelméisseg wäerte sinn. Moderéiert Stress trainéiert den Häerz an dréckt d'Drohung vun net nëmmen Atherosklerose a vill aner Krankheeten, awer och fréi an Alter, d'Apathie an d'Schläimkeet z'entliewen, doduerch hëllefe mat Stress, déi den ganzen mënschleche Kierper beaflosst.