Schlecht Cholesterin, Ofbau an bewegen

De mënschleche Kierper Cholesterin ass ee muss, mä seng iwwerschësseg schueden bréngen kann. Anomalie enclenchéiert an der Richtung vun Cholesterin Ofbau ze geféierlech.

An Tatsaach Cholesterin - eng Substanz mat Fats. Hien Prënzenhochzäit an d'Zesummesetzung vun all Zellen am Kierper - nämlech, an der Membran Réibau. Great Inhalt am nervös Otemschwieregkeeten, am stäerkste liicht.

D'iwerfriess selwer produzéiert ongeféier 80% vun der Matière, déi reschtlech 20% kommen aus Liewensmëttel. Cholesterin overabundance kontrolléiert Wäerter. Et Akten op de Réibau zerstéierende intern pompelen Mauer, cumuléiert androen an administrativ atherosclerotic plaques. Méi Zäit, béit se ze gäer, calcined an eng richteg STOPPER am pompelen ginn. D'overabundance vun Cholesterin am Blutt - Et ass eng riicht Strooss un Häerzkrankheeten. Am mënschleche Kierper ass et bannent 200 g, déi Konzentratioun am Gehir a Nerve Stoffer aus.

Ee soll, et net fir Häerz Attacken, unicode, schwéierer Krankheeten drun gin, an sou op. D. Nëmmen Cholesterin. Facteure fir d'Optriede vun deene schreckleche Krankheeten sinn eigentlech vill. Wiere Effekt, a mënschlech Aids iwwerginn, a fräi kierperlech Aktivitéit, Stéierungen vun der nervös System, wéi och heredity.

Jo, an der Cholesterin, relativ gesinn, ass gudd an schlecht. Dofir, fir fatal Konsequenzen ze verhënneren soll net nëmmen den Niveau vun Reduktioun vun aarme kontrolléieren, mä och fir gutt Cholesterin waarden.

Cholesterin Reduktioun

Ze fänken mat mir soll verstoen, wéi iessen der Produktioun vun schlecht Cholesterin am Blutt ze reduzéieren.

- gudde Cholesterin de Kierper vun fatty Fësch, wéi domat oder Thuinfeschskaepp kapabel sinn. Dofir, zweemol d'Woch brauch Dir 100 Gramm Marine Fësch iessen. Esou Liewensmëttel thins d'Blutt an hält clots Blutt.

- während dësem Weekend kënnt zréck an normal wann de Gebrauch vun Nëss. Et ass relativ fatty Liewensmëttel, mee verschidden Zorten vun Nëss mononenasyscheny Fats a positiv Organismen. Et ass bis 5 Mol d'Woch recommandéiert 30 Gramm Produit ze iessen. Cholesterin Reduktioun ass méiglech mat der Benotzung vun Nëss, Cedar, Brasilien Nëss, Mandelen, pistachios an cashews, wäert net Problemer bréngen. Sunflower Some, Niewebäi oder Sesam Some Erhéijung och der gutt Cholesterin am Blutt.

- Botter fir Kachen ass bescht fir Olivenueleg, Sesam, Leinsamen oder soybean benotzen. Allerdéngs kann Iech net am Botter Fëschbruten, se brauchen just am gekacht Liewensmëttel ze sëtzen. Dir kënnt iessen just Dag e puer Oliven oder Äre Kierper mat héich-Qualitéit Soja Produkter (Net-GMO) suergt.

- Fir schlecht Cholesterin, erofgoen Äre Kierper datt Dir wëllt, erausgaang séier all Dag iessen gréng, Uebst, Geméis, ganz Sprëtz, Some. Dir kënnt op en eidle Mo dräi teaspoons bran iessen, hinnen erof mat engem Glas Waasser wäschen.

- Pectin weist iwwerschësseg Cholesterin. Dëst nëtzlech Produit mat gréngen Äppel, Meilen, beet, Sunflower, Waassermeloun rind, Tomaten. Drénken gréngen Téi, déi schlecht Cholesterin weist awer méi den Niveau vun gutt.

Drogen fir Cholesterin Ofbau

Si kann engem Dokter z'iwwerwaachen. Am meeschten, de sougenannte statins. Esou heescht si an der éischter Etapp vun hypercholesterolemia zougewisen. Wann Dir hutt héich Cholesterin, erofgoen et am meeschte Fäll ass an enger kuerzer Zäit erreecht. Allerdéngs hunn dës Drogen eng Rei vun contraindications, sou soll nëmmen no engem Dokter d'Rezept geholl ginn.

Ofbau Cholesterin am Blutt Produiten, wéi fibrates, duerchgefouert ganz effizient aus. Si Erhéijung gläichzäiteg de gudden Cholesterin.

Synthetesch statins - Drogen ass: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". keng vun dësen Drogen huelen ass eng gläichzäiteg Konformitéit mat de strenge Regime.