Detailer iwwert wéi Cholesterin weisen Schrëtt ze niddreg

Cholesterin ass en Deel vum Kierper an d'Zellen. Et ass ënnerdeelt an "gutt" a "schlecht". Déi éischt muss fir d'glat Fonctionnement vun der iwerfriess an d'Équipe vun Vitamin D. Déi zweet Ursaach Wäerter, wéi et der Plack op der pompelen Mauere kreéiert a Accident ageklemmt hir thematiséieren. Dëst féiert zu Häerz Attacken an unicode. All Persoun muss wëssen, wéi Cholesterin ënneschten weisen goen.

Schrëtt 1. leschen Produiten vun Déieren Urspronk

Ännerungen an der Ernährung muss lues gemaach ginn, selwer Telévisioun Liewensmëttel ze Planz. Traditionell Rezepter muss ofgesot ginn, an gëeegent ze fannen. Hei sinn d'Produite vun der Notzung vun deem Minimum reduzéiert gin soll:

• Ee yolks (net méi wéi dräi Unitéiten pro Woch);
• Zoossissmetzler, däfteg ;
• Liewer an offal;
• Kéisen a Mëllechproduiten mat engem héich Fett iessen;
• Fett sauere Crème an Crème;
• Botter, lard.

Fir Informatiounen iwwert wéi Cholesterin ze niddreg, weisen goen, ass et vill geschriwwen. Mä den Haaptgrond Saach - Et ass net nëmmen den Artikel liesen, mä ze fänken richtege Schrëtt ze maachen.

Schrëtt 2: Eat méi gesond Liewensmëttel

De Kampf géint Cholesterin soll eng deeglech ginn, anstatt op engem Fall vum Fall Basis. Et ass wichteg ze wëssen, wat Liewensmëttel et zu excrete. Si sinn:

• Äppel an aner Uebst, Kraider, Geméis;
• bran, Arômen;
• legumes (Bounen, pois);
• Geméis an Uebst Jus;
• Oliven, Soja Produiten.

E puer Wierder iwwert wéi Cholesterin weisen Schrëtt méi niddreg. Ganz nëtzlech fatty Fësch - et thins d'Blutt an dëser hält sech d'Équipe vun Blutt clots. Inclusioun an der Ernährung vun Geméis Uelecher verbessert och Gesondheet. Besser d'Olivenueleg ze wielen wéi oleic Seier an hirer Struktur aus, et der schlecht Cholesterin verschwënnt. Der Inclusioun vun Nëss an der Ernährung hëlleft der Gesondheet ze restauréieren. Nëtzlech an Sunflower Some.

Schrëtt 3 physësch Aktivitéiten

Héich Cholesterin ass "Angscht" vun kierperlech Aktivitéit. Net onbedéngt e puer Stonnen am Studio ze verbréngen. Et ass genuch d'Liewe vun regéiert a sinn ëmmer engagéiert ze wielen.

Wann Dir der regéiert net leeschte kann, muss Dir méi zu Fouss, manner plënneren a virun engem TV sëtzt.

Schrëtt 4. fëmmen opzehalen

Harm vun vum Wëssenschaftler bewisen zu Wäerter fëmmen. Zigaretten de Risiko vun Häerz Attacken an unicode Erhéijung.

Schrëtt 5. Kraider a Käschten

Wann Dir wësst nët wéi Cholesterin weisen Schrëtt ze niddreg, probéieren d'Rezepter vun eiser grandmothers:

1. DANDELION. Gedréchent Wuerzelen vun Planzen pulverized a virum Iessen drénken. 1. empfaangen brauchen 1 Kaffisläffel heescht. Verspriechen Verbesserung no sechs Méint vun kontinuéierlech benotzen.
2. Bounen. halleft Coupe vum Produit ass mat Waasser gefëllt an Iwwernuechtung zu Stand erlaabt. Am Moien frësch Waasser pour an Cook bis Ausschreiwung. Iessen 2 Mol am Dag. All Dag eng nei Konte gefouert preparéieren. Konsuméiere legumes 3 Wochen. Während dëser Zäit, ass de Cholesterin vun 10% reduzéiert.
3. Licorice. 2 Läffelen Wuerzelen pour 500 ml waarmt Waasser, gekachten 10. Minutt op mëttlerer Hëtzt. Fleeschbritt läschen gi si, geholl mëndlech véiermol Dag fir eng drëtt Coupe nom Iessen. Behandlung vun 2-3 Wochen.

Also, loosse mer d'Zomm weider. Op Är Cholesterin ënneschten, muss dir Recht op iessen, elo méi, nët gefëmmt an benotzen Kraider. Këmmere vun Gesondheet, an dann wäert net Paracetamol huelen mussen.