Anhalen während Aarbechtsmaart

Accouchement - e komplexe Prozess, an zousätzlech zu all déi aner Methoden vun Dokteren ugebueden Péng ze reduzéieren an Kräften Mammen affirméieren, recommandéiere der Benotzung vun adäquate anhalen während Aarbechtsmaart. Leider net all Fraen während Schwangerschaft, bezuelen auswiesselen ze sengem Studium, an an der Tëschenzäit richteg ze otmen - dat eng ganz wichteg ausgeriicht ass, ass et de Prozess Gebuert vun Féierung Vitesse weider hëllefen a Kräften Fraen ze konzentréieren.

Am fréie Aarbechtsmaart contractions sinn net ganz ustrengend. Op dës Kéier ass et besser de "ekonomeschen" oder "luesen" Goalchance koum, ze benotzen. Esou anhalen ass vun déiwe, luesen Goalchance koum exhalation änneren charakteriséiert. An dësem Fall, exhalation ass genuch laang. Während Schwangerschaft, braucht Dir d'seng vun luesen anhalen ze Meeschtesch, ass et baséiert op erreechen eng optimal Gläichgewiicht tëscht inhalation an exhalation, an de Rhythmus vun der Häerz un. Häerz Tarif, kënne mir net Kontroll, sou nach ass Léieren während Aarbechtsmaart ze Kontroll anhalen.

Studéiert dëser Technik vu anhalen, Dir lues (dëst ass - néideg) der Zäit vun deconnectéiert verlängeren. Dëst ass duerch Iwwerwaachung der Zäit gemaach. D'Tatsaach ass, datt muss normalerweis gudder Stemmung an der selwechter Zuel vun heartbeats Ortho. wann laangwiereg exhalation Allerdéngs sollt et fir duebel sou vill Beats vun der Pulsatiounsperiod Kont. Also, wann Dir ootmen, waren et dräi Pulsatiounsperiod nidderzeloossen, wann Dir Ortho, soll et sechs ginn. Léieren ze ootmen, Iech déi beschten Gläichgewiicht tëscht de Phasen vun vlaicht verbrannt a Häerz Taux erreechen. An eng Zäit ze fannen, ass genuch de Fangere vun enger Hand op d'zentrale Uewerfläch vun de Claude de Virsprong fir déi aner - méi no un de Zeigefanger picken.

Der Basis anhalen Technik während Aarbechtsmaart besteet an der Tatsaach, datt am Ufank vun Péng - all Kampf - Dir Mond mussen d'Nues ze Ortho an dann otemt duerch a méi ootmen, no der uewen Prinzip: roueg net Spectateure Goalchance koum, sollt laang Ortho schounen.

Tëscht contractions, virun allem wann se net ze ustrengend ginn, soll Dir probéiert Entspanung ze benotzen anhalen sou vill wéi méiglech an esou wäit wéi méiglech ze relax, Stäerkt ze gewannen.

Nächst anhalen während Aarbechtsmaart soll op dësem Prinzip baséiert ginn: de laang de Kampf, de méi et wéideet, muss de méi Schold Ortho Mammen ginn.

Puer analgesic Effekt kann erreecht ginn, wann ootmen "wéi en Hond" - Nues oder Mond. Start mat ze luesen anhalen, a mat fräi Péng, Erhéijung vun der Zuel vun kritt hat fir een oder esouguer zwee an der zweeter. Ootmen lues a Loft der Loft Dir mat Kaméidi brauchen. Roth ass bescht fir se liicht der Hand Cover, sou wéi net d'Fiichtegkeet zréck ze verdonschten an nët dréchen Kräizer. Wann der Schluecht eriwwer ass - erëm sparingly ootmen.

Wann Versich schonn ugefaangen, a weist bis et onméiglech ass (zum Beispill, net voll opgemaach Gebärmutter), benotzen aner Manéier bei Gebuert vun anhalen. Et brauch d'Hëllef vun engem aus dem Publikum. Deep Ortho, dann 4-5 mol einfach ze gudder Stemmung an Ortho (hei, een hëllefen zielen loossen, well eng Fra schwéier ass ze duerchbriechen), a kontinuéierlech all Aen Ortho, Spectateure sengem ufänken.

Wann et ass Zäit fir Auslänner, wann déi maximal gudder Stemmung an géint Loft "drénkt". Air wäert op der Blend Press, an et ass - an der Gebärmutter, de Puppelchen ebessen eraus. Wann Dir d'Gefill, datt wann d'Loft net genuch ass - lues Ortho an staark direkt gudder Stemmung. Fir eent Versich sou Zyklus soll dräimol widderholl ginn.

Et kann geschéien dass während Aarbechtsmaart ze Dir nëtzlech ass nëmmen eng vun de folgende Methode vun anhalen. Puer Hëllef fir all véier Aarten. Adäquate anhalen während Aarbechtsmaart hëlleft Péng a Wirtschaft vun Effort ze reduzéieren. Den Haapt Saach - net Lazy ginn während Schwangerschaft, jiddereng vun den Methoden ze Praxis. Et ass besser et ënnert der Leedung vun engem erfuerene Instrument op verloossen ze maachen.