Wéi während Schwangerschaft ze schlofen

Wéi während Schwangerschaft, well während den éischten néng Méint vun der Meedchen d'Kierper ze schlofen permanent verännert, wiisst Bauch, d'Broscht Majoratiounen, Erhéijunge Reservéiert vum ganze Kierper, dofir ass et néideg déi al an Léifsten Gewunnechten, Virléiften an Léifsten, confortabel postures während Schlof ze vergiessen an opzeginn. Soll gesot ginn, dass op d'Mooss, datt, als wuessen Bauch Zukunft Mammen, et ëmmer méi schwiereg gëtt ëmmer eng confortabel a gemittleche Positioun am Bett ze fannen, mat Hëllef vun deem hätt mer séier an vergréissere an d'Räich vun MORPHEUS kalem. Also, ech an dësem Artikel géif gären Dir, léif Fraen, grouss Decisiounen iwwer ze beschreiwen wéi Schlof schwanger der verkleeden ze wielen keng Péng an Nikotin féieren.

Sou, wéi während Schwangerschaft ze schlofen? Et soll dat, am ganz éischte Wochen a Méint feststellen ginn, wann eng Fra an de Mo ass a nach net gesi kann, kann net seng Prinzipien an Astellungen änneren, an wielen confortabel a kénger verkleeden ze schlofen. Um éischten, Dir wäert net all schueden dem Kand bréngen. Iwwerdeems an der selwechter Zäit, enger grousser Zuel vun qualifizéiert Dokteren no accustom Äre Kierper zu der exakt Positioun am Schlof recommandéieren, mat deem Dir déi lescht Méint vun Schwangerschaft benotzt gëtt, fir aus insomnia, schlecht neideg an wichteg Staat Gesondheet net ze leiden.

Wéi schwanger ze schlofen, wann de Mo gesi gëtt? Et ass am beschten et op seng Säit ze maachen, wéi d'Gebärmutter während dës Kéier vergréissert, an merci fir dës Positioun kann seng kinked ginn verhënnert, wat d'normal Circulatioun vum Blutt verhënnert wéinst der Tatsaach, datt déi béis Blutt zu Häerz geet. Experte soen, dass et am beschten bei dëser Zäit ass bis déi lénks Säit ze goen fir datt d'Recht Been kromme ass an op der Këssen ausgerout, an déi lénks verlängert gouf. Iwwregens am Moment fir Verkaf enger grousser Villfalt vu pillows speziell fir schwanger Fraen entworf. Dofir, net huelen, an kafen et fir Iech, well et méiglech ass Ärem Liewen ze vereinfachen, et séier eng bequem Positioun huelen an Deeler vum Kierper ze verhënneren während Schlof Fuite. Dëst Këssen huet eng ganz interessant Form, an ass eng Zort transformer mat der Hëllef vun deenen kënnt séier an einfach et zu ënnert sengem Kierper Plaz, zum Beispill, Mo ze erhalen.

Wéi Schlof während Schwangerschaft, also schlofen war voll, déif a bequem? Fraen oft wéi am Bett während dem Dag ze scho, wat dann se schnell an haarder hält an der nächster Nuecht ze schlofen, also déi bescht Optioun dësem Problem fir erauszefannen ass en Echec vun der Iessen Schlof, oder soss mat enger staark Reaktiounsfäegkeet leeschten e Patch hallef Stonn maximal ze huelen. Och, probéieren Äre Kierper eng moderéiert Übung bis Enn vum Dag fillt e schmäerzhafte Reaktiounsfäegkeet ginn. Maachen dëst, ass dat beschte regelméisseg regéiert ze Leeschtunge, wat fir schwanger Fraen entworf ginn, selwer ze accustom de Stroossen vun Ärer Stad zu Fouss. Natierlech, muss du et am Moien do, mä an all Fall net virun kierperlech Aktivitéit Schlof elo, wéi no intensiv ass ganz schwéier äre Kierper ze roueg. Staraotes net nervös ginn, virun allem virum Bett ginn, kritt aus all de Problemer, versichen se am Mueren oder Mëtteg vun den nächsten Dag ze léisen. An kee Fall klären net seng Relatioun mat der Famill a Bekannten fir d'Nuecht, all verbonne Suergen mat schaffen, Frënn, Elteren, Suen an Akafen fannen ➢ wëssen. Léiere wéi unzegesin jiddereen ronderëm Saache méi relax a vläicht och e bësse näischt. Den Haapt Saach - et ass Är Zukunft Kand, deem seng Gesondheet, éischt vun all, hänkt op der emotionalen Staat Mamm, hir staark a gutt schlofen, gutt Ernährung an engem gesonde Liewensstil. Et soll och gesot ginn, datt virun Bett mental Aarbecht maachen ass och contraindicated, dat bescht ass, fir de roueg, friddlechen a geeschtege Musek ze lauschteren. Net iessen recommandéiert virum Bett lass well Är digestive TRACT all Nuecht ze schaffen muss all dir giess erbléckt. Probéieren déi lescht Molzecht e puer Stonnen ier Bett ze üben.

Ech hätt gären, datt meng Artikel op wéi Schlof während Schwangerschaft hëlleft Dir all d'Äntwerten op Är Froen fannen!