Wéi mat Roserei an ob ze maachen et eens?

Anger oft schéin eis duerch Liewen. Trauer, Trauer, insomnia an Verloscht vun Hausaufgabe: Wann Dir depriméiert sinn, kënnt Dir et op d'Gefill vun sengem treie Begleeder Foto. Also, kann unmotivated outbursts vun Roserei, Reizbarkeet a Roserei fir gemeinsam Symptomer vun psychesch Krankheete zougeschriwwen ginn. Just Är emotional Staat kucken. Vläicht braucht Dir eng qualifizéiert psychotherapeutic hëllefen. Problemer, ginn et Weeër Dir op hir eege mat dëser gestéiert Zoustand eens ze hëllefen.

Grof geeschteg bis zéng

Fréieren US President Thomas Jefferson geschwat eemol sengem berühmte Ausdrock: "Wann Dir rosen sinn, bis zéng Grof ier Dir schwätzt ufänken. Grof zu honnert, wann Dir ganz rosen sinn. " Jo, blinding Flash vun Roserei a mécht eis z'erspueren Saachen soen fir déi dono ganz ugesinn gëtt. Leider ass d 'Wuert net e Spatz. Et flitt aus Ärem Mond, mä Dir musst fir eng laang Zäit fir se ze bezuelen.

Wann Dir et eng Regel huelen ze hunn luesen gouf zu zéng ze zielen ier Dir an eng Diskussioun mat engem Géigner gitt, also normale Dir Blutdrock an Häerz Tarif. Dëst ass Är nëmmen Chancen op d'Spannungen am Kierper ze ewechzehuelen an de Sënn kloer. Wann de Michel gewaltsam outbursts vun Roserei, probéieren ze honnert Zielen, an nëmmen dann, Zon mussen erof, Start schwätzen.

Léieren ze verzeien

Och wann Dir ze rächen net vergiessen konnt, weess wéi Leit ze verzeien déi Dir schueden. Verstoen, datt kee méi perfekt geschaf ass, a wann dir weider rosen gin, Dir wäert Iech zerstéieren. Verzeiung - ass eng flott Aart a Weis säi Stolz zu subdue. Zousätzlech, spillt se d'Roll vun enger FILTER zu Är Gedanken. Vun him verzeien, sidd Dir selwer an eng positiv Manéier Kader. Op der Géigendeel, Riewen d'Gefill vu Roserei nëmmen negativ Gedanken. All nei negativ Tonalitéit gëtt nach méi Brennstoff zu der Simmering cauldron vun Trend. Mierken, datt Verzeiung net déi selwecht virukommen ass. Vun him verzeien, sidd Dir aus der Wéi fannt dir fräi datt Ärem Liewen zerstéiert.

Sie Angscht selwer

Aner sécher Manéier relax ass Aktivitéiten ze änneren. Net ze denken iwwer déi béis, do e puer Molerei, Strécken, Kachen, oder engem Puzzel léisen. ginn Iech dobaussen a genéisst déi schéi Kuliss vun Natur, genéissen all nei Goalchance koum vun frësch Loft. Psychologen beroden zu enger Skala vun 1 bis 10. der rosen Gedanken ze reduzéieren Wann se Halschent vun Ärer Zäit Geleeenheet, direkt fir engem en mythologesch Übung Wanterschlof war.

D'Virdeeler vun déif Loft

E puer laang déif kritt hat kanns verwandelt roueg wann Dir eng éiweg vu Roserei schikanéieren. Luesen anhalen séier Häerz Taux normalizes. Et net gro Tour, dass reizbar Mann spréngt Pulsatiounsperiod. Deng Aufgab ass mat der Flash vun verhënneren eens. Léieren adäquate anhalen der Blend benotzen. Kleng Këscht kritt hat wäert am Kampf géint outbreaks vun Agressioun vill gin. Dës kleng Gottesdéngscht stattfannen kann Plaz an absolut Rou huelen. Allerdéngs kënnt dir engem luesen relaxen Musek oder maachen Belounung regéiert ze och wëllen. Dir kënnt e puer einfach Yoga regéiert Meeschtesch, datt d'Praxis vun déif Loft gehéiert.

Wëllt verleegnen net Är Roserei

Leit, déi bei mech aus dem ausserhalb kucken kann, besser kënnen mat hiren Emotiounen eens. Unzeerkennen hir Reizbarkeet, an et hëlleft Dir onberechtegt Agressioun verhënneren a souguer Gewalt géint hir Famill. Dëst ass duerch d'Conclusiounen vun wessenschaftlecher Fuerschung confirméiert, d'Resultater vun deem vun 2011 an der Zäitschrëft Emotion publizéiert goufen. No de Mataarbechter vun der Universitéit vun Kentucky, Leit déi kënnen sinn ze léinen hir Emotiounen an verschidden Kategorien sinn mat der zentrale Welt an Harmonie gelieft.

Seet Etude Auteur Rick Hues: "Leit déi kënnen z'ënnerscheeden hir emotional Erfahrung, méi wéi un d'méiglech Konsequenzen. Wann si rosen kréien, erkenne si et, an domat méi eens effikassten negativ Emotiounen an mierks vum zerstéierende Politiken -. Jhäizen, drénken, Menace an Drogenofhängeger benotzen "

Trust Är Gedanken zu Pabeier

engem Bridget hält - aner gutt Léisung Dir vill mat zerstéierende Roserei ze hëllefen. Uvertrauen Är Gedanken zu Pabeier, an Dir wäert eng eemoleg Geleeënheet Wanterschlof um Problem duerch verschidden Aen kréien. Wéi wann Dir de opzepassen vun déi Friem liesen. Dëst ginn dir zousätzlech Méiglechkeeten am Sich fir méiglech Léisungen zu de Problem. Wann Dir ze reagéieren, wat ënnert dem Afloss vu Formalitéit ass geschitt, existeiert bal ëmmer spontan. Allerdéngs, wann d'Emotiounen an de Prisong kommen, reduzéiert d'Méiglechkeet vun engem rationale. Re-liesen de Blog Entréen, wäert Dir nach eng Kéier d'Plaz vun de Sënner änneren an de Sënn.

hir Roserei op auslännesch Siten fir sech opléisen

Sécherlech, huet den negativen e Wee ze fannen eraus. Sou ginn heich ze Emotiounen, auslännesch Objete mat (zum Beispill, e Vedad Sak). Et ass net néideg fir Stand an d'Zëmmer ze Äre Partner an ze heich Roserei cumuléierten op et. Du kanns dat do an enger anerer Plaz, eng hir Suckel oder visualization Prinzipien benotzt. Mat Trend wäert all markéiert dissipating negativ Gefiller surging verschaffen.

Aarbecht aus

Eng super Manéier mat negativ Emotiounen eens ass eng dach mol vun Energie. Pro Vedad Täsch hunn mir schonn ugeschwat. Mee do entloossen net esou einfach an zougänglech regéiert wëll Lafen, Aerobic, Fouss laang Distanz. Berouegend Phänomen vun kierperlech Aktivitéit kënnen einfach vun enger biologescher Siicht erkläert ginn. Wann eng Persoun rosen kritt, geet de Kierper den Niveau vun houngen. Anhalen gëtt schwiereg, op der Stier an Handfläch Schweessen schielt. Übung bewierkt ähnlechen Beräich vu wuel, déi eenzeg Differenz ass datt si näischt mat Roserei ze maachen hunn. D'ich der Laascht, déi méi héich d'Chancen vun am Gehir der chemescher Gläichgewiicht Equiliber. Et ass kee Geheimnis, datt den Niveau vun Endorphinen Übung vergréissert. Et ass dës liicht fir eng positiv emotionalen Staat responsabel sinn.

Praxis Erbaarmen

De Mann, deen de Géigendeel Praktiken ass oft d'Emotiounen vun Roserei, schützt sech mat Rogojin outbursts. Sou kënnt Dir all sympathesche Aktioun hëllefen. Nieft Trouscht perfekt hëlleft et der Roserei vun enger anerer Persoun ze sech opléisen. Hutt keng Angscht gin der ugespaant emotionalen Atmosphär ze épuiséiert, well d'Agressioun net ustiechend ass.

Probéieren wëllkom gin

Laut Wëssenschaftler, mécht den einfachen Akt vun Dankbarkeet Dir positiv Emotiounen fillen. Oft Merci anerer fir all Detail, an Dir wäert fäheg sinn aus sengem Kapp wrathful Sortie ze fueren.

No enger Zäit, schwätzen mat der ermëttelen

Erënneren, datt Dir déi Roserei op enger Skala vun 1 bis 10 neideg mussen, an dann an Dialog ze gitt. Conversing mat der ermëttelen an engem roueg Staat, sidd Dir méi wahrscheinlech eng konstruktiv Dialog ze bauen. Wann Dir an engem Gespréich gitt, mat Rogojin frothing, do erwaarden näischt aner wéi engem Sträit an deem all vun dir wäert zu menger Meenung bleiwen. Wann Dir wësst, wéi rosen Manifestatiounen ze verwalten, do ruffen Iech net aner Problemer nëmmen de Konflikt Situatioun Gehälterreform.

D'Virdeeler vun Gebiet

Dës Wierker egal Är Relioun. Och wann Dir en Atheist sinn, wëllt geeschteg Wéinst Persoun all déi bescht oder all aner Manéier negativ Emotiounen a Fro fir säi Bléck. Jiddefalls, Leit, déi fir hir abusers Gebiet Praxis éischter op déi aner manner Roserei ze dach mol aus.