Wéi Massage doheem ze maachen?

Massage Gutt-Ergoen, als eent vun de Kontroll Methode fir ville Joerhonnerte bekannt ass. Awer net jiddereen weess wéi Massage richteg ze maachen. Et ass eng speziell Konscht an eng Wëssenschaft, ze léieren, dass et net esou einfach ass.

Sou wéi Massage? Et ginn vill verschidden Techniken vun Manipulatioun, déi Dosende vun Techniken massaging a suckelen benotzen. Mä egal Typ ass an dëse Match gaangen, do sinn allgemeng Regele vun der Massage, déi ze halen ass, fir maximal Effekt ze erreechen an et schueden net. Massage soll net ze séier oder staark gemaach ginn. Sensatioun vu Péng no der Prozedur kënnen ze Gesondheet geféierlech gin. All Bewegungen soll, dat ass laanscht de lymph tracts duerchgefouert gin, aus der Peripherie un den Zentrum. Also, sinn d'Hänn an der Richtung vun der Biischt fir de axilla masséieren, dorënner de Ielebou, Kapp verdréint brauchen massaging vun de Fouss op de Knéi, Këscht - aus dem sternum dem Dréckstipp. Während enger Sëtzung vun Therapie soll de Pick an lymph Wirbelen net bezitt.

Virun der Massage, musst Dir sécherstellen, datt d'Persoun eng bequem Positioun an entspaant geholl huet. D'Sëtzung soll mat unicode fänken, datt déi ganz palm vun der lymph Wirbelen feieren. Dës Bewegungen soll vun moderéiert Intensitéit ginn. Erëmfënnt soll der Haut waarm an preparéieren et fir weider Techniken. No puer motions kënnen ze Ausspionéieren oder tingling Ugrëff. Iwwregens, ass all Molzecht néideg erëmfënnt gelaf. Kleng Auswierkungen de Réck vun der Fangeren op der Géigend verbannen fléissendem wou de Massage ass duerchgefouert. Tingling vun der Haut ass tëscht zwee Fangeren clamping an dann Krichsween. No dëse Prozeduren kann op d'Macarons vir, déi iwwerflächlech oder déif ass. Op der Uewerfläch ass, Macarons néideg ze reift mat Google Deel vum Kierper, an déif poléieren Wäitschoss vum seng Hand ofgehalen massazhiruemuyu. Da kann iech eng sanft Koteng goen, déi mat Handfläch gemaach ginn. Esou herrlechen gëtt fir an d'Haut soothe. Virum der Prozedur erëmfënnt brauchen.

Terrain sinn e wichtege Bestanddeel vun der Kierper - si ëmmer schaffen, datt eng Persoun zu Fouss an schwéier Saachen droen. Also muss du periodesch vun hinnen ze iwwerhuelen a mer hinnen Rescht. Huelt e Fouss Massage, well et net nëmmen d'Péng soothe, mä och Blutt Circulatioun ze relax a verbesseren. Virun engem Fouss Massage Placement béid op Äre Léifsten Musek an sécherstellen, dass keen mat Äre Rescht interferes. Sëtzt zréck, deng Been zéien an an dëser Positioun fir e puer Minutte bleiwen. Wann Dir selwer eng Massage mëss, Äre Féiss fir datt Dir wuel fillen se maachen. Graff d'Hänn Sonncrème oder Ueleg, a waarm Hänn reift den ënneschten Been. Macarons a Massage erëmfënnt sinn e gudde Start. Benotzen de Zeigefanger picken vun der Hand, déi kreesfërmeg oder Punkt Bewegung gemaach ginn. Nächst virgoen, fir déi schwéier Verkéier, kritesch d'Been vum Fouss bis Knéi massaging. Änneren Vitesse a benotzen déi verschidden Techniken - tingling a Pat stimuléieren Blutt Circulatioun, an domat hëllefen ze grouss Wierkung erreechen. Virum der Massage Light relaxen Touch mat erëmfënnt.

Méi schwéier vun engem Thai Massage, déi eng Synthes vun verschidden Entspanung Techniken dorënner ass acupressure a passiv Yoga. Der Technik handelt Beweegung fir bei Belounung vun Fangeren, energesch an Oueren. Dëst Massage ass fir op d'mannst zwou Stonnen weider.

Wéi maachen Thai Massage? D'Persoun soll loose Kleeder zouzedrécken an gemitterlech op enger Matratz vun moderéiert Flexibilitéit sëtzt. Massage erkléngt Hänn, Fangeren, Ielenbéi, forearm, an, wat ass déi interessant - Féiss. Mënsch Massagen a verschiddene Positiounen a mat verschiddene Säiten. Géigesaz zu der klassescher Versioun, ass d'Basis Method an Thai Massage pressen all Deeler vum Kierper. Et gi keng Skeletter, an all gesuergt Beweegunge vun de Wënsch a Besoinen vun den eenzelne Patient. Massage fänkt mat de Féiss an Hänn, hien Kombinatiounen ofgefaangen an de Kierper an nees de extremities. Éischt pressen ganz mëll, mee lues a lues méi intensiv ginn. Wann Thai Massage déi Deeler vum Kierper all geklappt duerch op de Punkt vun Kräizung vun onsichtbar Energie Linnen Choix.

All vun dëse Methoden hunn verschidden Effeten op der mënschlecher Haut, seng nervös System an der adipose Otemschwieregkeeten, mä zesummen hëllefen se Blutt Circulatioun ze verbesseren an Blutdrock normaliséieren. Ginn sécher ier Dir Massage, braucht Dir sécher ze maachen, datt et keng méiglech contraindications.