Wéi Dreem ze erënneren? Wéi weess ech, datt de Dram

Wëssen Agenda Dreem, braucht Dir mat der Methodik besser ze kréien, wéi se ze erënneren a wat d'Resultat hänkt.

Et ass esou eng Saach als bewosst Visioun vun der Nuecht. Et hëlleft mat der Bewosstsinn ze schaffen, datt an senden keng psychesch Problemer oder eng Ausso vun perséinlech Zieler ganz hëllefräich ass. Dës Method ass dacks duerch Psychologen benotzt. Mä et ass och mat der kommunizéieren Geescht vu Mann Aarbecht. Et ass nach méi interessant Richtung selwer. Ze léieren, wéi mat bewosst Nuecht Visioun ze schaffen, soll Dir mindestens léieren mannst e Brochstéck vun deem Dram glecht.

Rou Staat

Déi éischt Parrainage wéi Erënnerung Training an dëser Richtung ze kréien ass eng laang Rescht ze plënneren. Dat ass Bett goen Dir hutt ausgerout muss, während de groussen Deel vun der nervös System Volt geläscht ass. Et gëtt eng Méiglechkeet op der memorization vun Visioun ze duerchbriechen. De Virdeel vun engem laange Schlof ass och d'Tatsaach, datt déi nächst Geschicht ëmmer Dauer réckelt.

Och do ass eng Reduktioun vun der Tëscht Visiounen bannent eng Period vun Rescht. De ganzen Zyklus vun Schlof ass an e puer Schrëtt Zäit erwaart. Déi éischt Nuecht Visioun kann iwwer e puer Sekonnen bis 10 Minutte geschéien. Da gëtt et eng kuerz Dauer-Paus. Déi zweet Schlof dauert aus hallef Stonn bis 45 Minutten. Et gi vill Meenungen vun Experten op der Matière, wou et am geschlof Visioun Beweegung ass. Puer plädéieren, datt dat an den éischte puer Stonnen geschitt no geschlof gefall, dat erkläert firwat eng Persoun Dreem net erënneren. An erwächt, hien einfach Vergiess hinnen. Et schéngt ze sinn richteg, mä et ass eng aner Siicht.

Aner Experte mengen, datt all d'Aktioun stattfennt an e puer Momenter virun énnerstetzen. Et ass an esou Fäll, an d'Wahrscheinlechkeet ass héich, datt d'Dram nach an Erënnerung vun geschlof ofgesot ass. Aner assurance ass, datt mer dës Distanz, datt déi, déi méi sensibel Schlof an reagéiert zu externen Kläng während Rescht, Sujeten sinn kënnen hir Visiounen ze erënneren. Wat fir eng vun dëse Punkte vun Vue eigentlech richteg ass, relativ schwéier ze soen. No onofhängeg der Richtegkeet vun esou Aussoen z'iwwerpréiwen Leit kënnen net.

kuerz énnerstetzen

Déi nächst Saach ze maachen ass e Dram ze erënneren, ass et un der Method vun kuerzer Dauer-Erhuelung ze Auswee. Also op der Bett Dësch muss am Viraus oder Notizblock Notizblock an Pen virbereet ginn. Mat hir hëllefen, sollen mir Notizen iwwer alles maachen, dass op énnerstetzen erënnere konnt. Och wann et nëmmen e Brochstéck vun engem Dram ass. Et ass wichteg all d'Detailer ze beschreiwen. Am Dram kann spezifesch Persoun oder just eng Persoun prividetsya, e Gebai oder e Sall, all Zorte vun Objeten, Déieren oder imaginär Monstere. Et ass och wichteg Är eegen Aktiounen ze uerg. War et just eng Observatioun, oder Schlof huet am Komplott en aktiven Deel. D'Haaptrei Aufgab fir dës Method vun engem Dram un - et d'Palmenblieder weider, direkt opschreiwen alles dat erënneren konnt.

Mark Schlëssel Momenter

Ze maachen et einfach, dass Dram ze knipsen, well d'Visioun relativ substantiell kënnen, an et ass nëmmen ze Lazy an der nächster Nuecht ze maachen, soll et feststellen ginn nëmmen den Haaptgrond Schlëssel Punkten. Am Moien, no der iwwerlieft Lëscht liesen, erënneren all Detailer net schwéier ginn. Ee soll Opmierksamkeet op d'Saache bezuelen, datt DIALOG enthalen.

Zum Beispill, gedreemt e Mann, dass hien mat sengem Frënd war schwätzen. Fléissend schrëftlech an engem Notizblock d'Wuert "Dialog", gëtt de hinzekéiren erënneren, datt hien. Et kann och d'Essenz vun der Gespréich erënneren. Allerdéngs geschwat Ausdréck an aner Detailer komplett vergiess. Et ass dofir néideg ze probéieren den Dialog op d'mannst e puer Zitater ze beschreiwen.

Bridget

Wann eng Persoun nennen vu sech soe kann: "Ech si all Nuecht Dram vergiessen" - dann halen eng Zort Bridget nach méi praktesch ass. No dësen Undeel ass vill no engem iwwerdeems ze verstoen a mierken. Et ass och interessant Statistiken vun verschidden Visiounen ze berechnen. Baséiert op dësen Undeel, kënnt Dir einfach e schafen psychesch Porträt vun der Persoun, erauszefannen, wat an der kommunizéieren geschitt, a méi.

aner Optioun

Leit, déi mat Vertrauen iwwer selwer schwätzen: "Ech erënnere mech nët Dreem" - ass wahrscheinlech mat de Moien faassen a Gedanken iwwer pressen Themen ze Amëschung. Sou se do ginn just net selwer d'Méiglechkeet vun einfach ze mierken, datt et hir Dram ass. An anere Wierder, ass et keng Zäit. No énnerstetzen Leit frantically probéiert ze erënneren, wat den Dag ass et, wat geplangt ass, wat ze maachen a wou ufänken. Hien hellt dann direkt un Aktioun.

Start Notaire ze studéieren oder ze schaffen, a mengem Kapp swarming den Upëff vum Dag denken, si Pläng gemaach. Nuecht Persoun sech all seng Delhi an erëm schlofen no un. Hien kann eng Rei vun interessanten Geschichte prividetsya, mä erënneren se gelengt rauszesichen. An alles gëtt am Moien widderholl erëm ginn. Wann enger kuerzer-Begrëff Erhuelung net der Zäit ass, an all Minutt vun Schlof op Gewiicht an Gold, da soll den Opnahmen soubal waakreg gemaach ginn. Vläicht, an der Zeitung wäert ass d'Geschicht net iwwer eng spezifesch Geschicht, mä de erfuerene Gefiller.

Ganz oft, Leit Dram Emotiounen, an vill Leit. Léift, dem Himmelräich, Angscht, Roserei - dës a vill aner Gefiller eng Persoun a senger Visioun kloer fillt kann. Dëst ass eng ganz wäertvoll Material fir déif psychoanalysis. No all, sinn Fro Leit ëmmer wat Geheimnisser an Ärer eegener kommunizéieren gespäichert sinn.

D'Method fir déi geschlof schnell sinn

Wéi Dreem ze erënneren? Techniken an dësem virleien, sinn et vill. Ee vun hinnen ass gëeegent fir déi, déi si ganz fest geschlof a erwecht bis quasi net vun Iech an der nächster Nuecht huet. Fir dës Zwecker soll Alarm Auer ginn ageriicht, dass bei der Zäit vun der behaapt Schlof Ring gëtt. Énnerstetzen, fir all beschreiwen déi Dir kennt. Mir sollen net eng Bridget an der Form vun der Geschicht sou halen, ass et net néideg dëst wäertvollt Zäit fir schlofen gemengt ze verbréngen.

Duer et bis kuerz den Haapt Punkten an enger Lëscht oder Transfert vun Objeten, Aktiounen a Saachen Fondplaz. D'Alarm recommandéiert ass am Intervalle vun 90 Minutten ze setzen, ass et an der Zäit, an där eng Persoun engem Dram huet behaapt. Zum Beispill, kann esou Intervalle ginn - 5, 6:30. Gefollegt vun der Méiglechkeet selwer e bësse méi Schlof ginn. Wann Dir nët, da soll déi éischt énnerstetzen e bësse méi fréi lafen, zum Beispill, no 3-4 Stonnen no geschlof gefall.

Technik vun aller

Wéi Dreem ze erënneren? Bewisen Method ass d'Technik an aller. Et ass kee Geheimnis, datt d'Muecht vun Ärem eegene Gedanken kann eng Persoun Ursaach ze maachen wéi virdrun onméiglech war. Dëse Prinzip Wierker an dëser Situatioun. Virun ze Bett ginn, sollt Dir Iech Installatioun ginn, wat duerch eng Dram gesinn soll sécher erënneren. Natierlech, kann net geschéien déi éischte Kéier.

Mä wann Dir nët dëser Iddi geheien, et ass schonn e puer Nuechten, kënnt Dir sécher maachen, datt d'Technik Wierker. An mat dëser Method hält, kënnt Dir den Niveau vun raumen zwee oder méi Dreem pro Nuecht erreechen. Wann hir Zuel méi wéi kéint de 2-3 Geschicht hinnen verbrennen all e bësse schwiereg ginn. Dofir, fir wäertvollt Erënnerungen net ze verléieren, soll tezisno Conclusioun vun den Haapt Punkten vun Visioun Limite.

Wann eng Persoun weess wéi Dreem ze erënneren, a benotzt effikassten dëser Technik, ass hien kënnen all d'Sujeten ze erënneren, déi him an der nächster Nuecht begéint. Weider, ass de globale Bild vu Biller an Aktiounen gemaach. Op dëser Basis, hunn se eng Visioun vun der Welt Dram. Wann de Schrëtt Extremitéiten vun administrativ éischter déi nächst plënneren. Da Zuerst enger Kaart vun Dreem ze schafen. Allerdéngs ass dat e komplett verschidden Niveau. Bis den nächsten Zuch Erënnerung.

Änneren de Kapp an dirgaange Corner Këssen

Wéi Dreem ze erënneren? D'Leit ginn et vill Methoden. Déi éischt ass e schéine, ofzesécheren. Dat ass eng Nuecht eng Persoun an engem vertraute Manéier Schlof geet, an den nächsten - de Kapp soll et ginn, wou de Féiss a sou am Tour. Schlof Positioun änneren hëlleft nei wuel, sou raumen ass vill besser.

Déi zweet Aart a Weis ass, datt den ieweschte Corner vum Këssen en Nuesschnappech ze Tie. No populär Iwwerzeegung, schaaft dëst eng Fal fir Dreem. Déi Method méi efficace ass, kënnt dir op der perséinlech Erfahrung kontrolléieren, virun allem well et net schwéier ginn.

De Fuedem hëlleft

Wéi den Dram vun engem Fuedem ze erënneren? Et ginn zwou Zorte, op der Versioun jee. Fir déi éischt Method, braucht Dir de Fuedem geschnidde ze huelen an se an engem loose bestuede Tie. All dëst ass ënnert der Këssen geschlof gesat. Am Moien, Palmenblieder, sollt Dir probéieren engem Dram, an der selwechter Zäit ze erënneren bestuede untying. Déi zweet Optioun - e Ufang vun ee vun den ieweschte Ecker vun der Këssen ze Tie. Traditionell, Palmenblieder an, gin d'Struktur an d'Erënnerungen genéissen.

Firwat erënneren net

Vill wonneren firwat ech Dreem net erënneren. D'Äntwert ass vum franséische Wëssenschaftler fonnt. Si plädéieren, datt Leit, déi sensibel Schlof an oft erwecht an der Nuecht huet, besser Nuecht Visioun wéi déi erënneren, déi an engem déif a Beweegung sinn Toun Schlof. Dëst ass eng wëssenschaftlech Erklärung. An Tatsaach, ass de Géigner ze erënneren Dreem vun der prefrontal Beräich vun der mënschlecher schwéierer cortex kontrolléiert haten. Et temporoparietal menaarbecht, laut Wëssenschaftler, si responsabel fir d'efficace Veraarbechtung vun Informatiounen Daten aus Energiequellen Äussewelt nächste. Leit, déi ganz empfindlech an gebass gi schlofen ze Kläng an aner stimuli während Schlof ze begéinen, ass de temporo-parietal Beräich bal ëmmer aktiv. Wéi erkläert seng Konterstäerkt Diplôme Nuecht Visioun ze erënneren.

D'Resultater vun der Recherche och fonnt, datt esou Bierger vun spontan Gehir Aktivitéit Zeeche gin, souwuel am Schlof an während wakefulness. Leit, déi kaum hir Nuecht Visioun erënneren, waren dës Zuele méi niddreg. Et stellt sech eraus datt d'Aktivitéit vun Gehir Aktivitéit passt Schlof déi Persoun déi de Konditiounen fir d'Équipe vun Erënnerung schaaft fir wat hie gesinn huet.

An ob et noutwendeg ass, fir drun

Vill sinn interesséiert, an ob Dir braucht bei all Dram ze erënneren? Jo, geschitt et oft dass prividitsya esou, datt just ëmmer vergiessen wëllen. Wann Dir Ärem Liewen mat neien a liewege Impressiounen fëllt, wäert der Erënnerung vun der Dram Youkai ganz séier an einfach.