GesondheetMedezin

Wéi Bluttzockerspigel ze niddreg

Waarden den Niveau vun Bluttzocker bedeit Violatioune am endocrine System. Dësen Zoustand vun de Kierper huet en negativen Impakt op Blutt kritt an Bank-, Häerz, op rechnen ukuerbelt, un Obesitéit Virwaat. Patienten mat héich Bluttzockerwärter gutt-beherrscht an de Produiten a Planzen, op déi et hänkt, heiansdo, hirem Liewen. Fir Bluttzocker ënnen, ass et néideg Buedem Regele vun gutt Ernährung ze schaffen goen.

Vill Studien a verschiddene Länner weisen, datt Léngen ouni d'héich Inhalt vun Zocker a Fett der Basis vun engem richteg Ernährung ass.

Just cellulose Geméis Faseren net nëmmen absorbéieren schiedlech Substanzen op de Kierper Fluchtweeër hinnen duerch d'excretory System transparent, mä och vill der Un- vun -Gedrénks vum digestive TRACT lues verwandelt.

Giess Uebst a Geméis sollt bis 3-5 Mol am Dag fräi ginn.

Fräi Léngen Inhalt berühmte bran (ongeféier 40 g pro 100 g), Bounen (25 g pro 100 g), pois (12 g pro 100 g), gekachten Haltschegt (12 g pro 100 g), Mandelen (14 g pro 100 g) , Datumen (9 Gramm pro 100 Gramm).

Wéi Bluttzockerwärter am Hibléck vun der Palin ze niddreg

Soll ëmmer fir sech d'Quantitéit vum Zocker am benotzt Produiten klären.

Kuelenhydrater sinn e Problem all Persoun mat iwwerschësseg Gewiicht. Et ass wichteg, datt de Patient verstoen wat der glycemic Index (gi). All dat giess ass, kann héich oder niddreg gi ginn. Déi héich Taux vun gi heescht dass de Produit séier an Zocker sprangen Qualifikatiounen ginn. Ënneschten Bluttzocker kann, d'Iessen mat engem niddereg gi verhënneren. Zockerspigel am Blutt wäert ouni spréngt Flux, Stabilitéit suergt biochemical Parameteren. Entwéckelen eng Lëscht vun allowable Liewensmëttel op de Menü, an Klammeren gi:

  • kefir (15);
  • Nëss (15 bis 25, op der Art je);
  • soybean (16);
  • Sachet (15);
  • cranberry (20);
  • donkel Bounen (19);
  • Rais bran (19);
  • Kiischtebléien (22);
  • Friichten (25 bis 30 m op Arten je);
  • Schockela schwaarz (25 op 60% Kéisexport);
  • ganz Mëllech Pudder (28);
  • pois (29);
  • wäiss Bounen (30);
  • z'iesse Mëllech (32);
  • Évaluatiounssysteme (33);
  • Blutt (33);
  • Äppel (35 bis 40, op der Villfalt je);
  • Bire (35);
  • Strawberry (40);
  • Strawberry (40);
  • gooseberries (40);
  • Uebst Jus (40);
  • Nuddelen (42);
  • Spaghetti (42);
  • Orangen (42);
  • tangerines (42).

Ze niddreg Bluttzocker hunn op der Parrainage d'Dokter de Produkter mat Maltos (gi 106) an Zocker (gi 100) ze refuséieren. Vun agebilt Rais (gi 94), Hunneg (gi 88), baacken Gromperen (gi 85), CARAMEL (gi 80), cornflakes (gi 80), franséisch Fritten (gi 75), Weess Neen (gi 73), Waassermeloun ( Sarah Palin 71). Vill hänkt op der Zort vu mënschlechen Aktivitéiten, vun fizicheskry Aktivitéit op der eigentlech Energieverbrauch.

Wéi Är Bluttzocker, Gewierzer a seasonings ze niddreg

Masterfully Zalot Auswiesselspiller virbereet engem Dessert ze schmaachen. Fir Zaloten perfekt Olivenueleg oder canola Ueleg. Variegate mouthfeel kann un der Zalot hien huet misse vum Läffelen horseradish ginn Schan, Moschter, Tomate Paste, Knuewelek, Ënn, Ginger, Peffer, Zitrounejus an Salz. wonnerbar Zooss op d'Zalot Funktioun stécht évaluatiounssysteme. Aromatesche Eegeschafte sinn verschidden Zorte vu Gréngs. Interessant Deeler, erfrëschende Goût vun all Zalot, dorënner Uebst kann Uebst an Moderatioun gedréchent ginn.

Ënneschten Bluttzocker ass nëtzlech a relativ gesond Leit fir Préventioun vun finanzéieren, Diabetis, Obesitéit. Ofhängegkeet op séiss geféierlech Drëpsen psychesch Staat um instants dawnii am Blutt Bluttzockerwärter waren. Stëmmung fier ginn klammen bis laangfristeg Depressiounen, Schwächunng der immun System. Fräi Zocker am Blutt provozéiert fréi alternd Ännerungen an der Haut an intern Organer, zerstéiert Jugend a Schéinheet.

Wann e Produit kafen, ass et wichteg hir Zesummesetzung fir caloric ënnersicht. Méi wäertvoll ass eng niddereg Kalorie Liewensmëttel, net déi eng, déi "niddreg Fett" seet. Datt et ass oft vill Zocker, och wann hiren Inhalt net op de Pak uginn ass.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.unansea.com. Theme powered by WordPress.