Wat Liewensmëttel enthalen Kalzium

A genuch Betrag vun Kalzium am Kierper schützt der iwerfriess vum Aids, Krankheet, mat engem spatzen änneren am Wieder, wann klimatesch Konditiounen änneren. Wëssen, wat Liewensmëttel Kalzium enthalen waren ze normal Gesondheet erhalen.

Dat ass virun allem sinn ze Mëllechproduiten wéi Mëllech, Kéis, Gîte rural Kéis, évaluatiounssysteme, fermentéiert baacken Mëllech. Vun Molkerei Kalzium Ernährung ass zimlech einfach ze erbléckt. Ganz nëtzlech niddereg-Fett évaluatiounssysteme an whey ze drénken, wat zousätzlech zu der Kalzium eng kléng Quantitéit vun Cholesterin Texter fir Gesondheet vun Blutt kritt gutt ass a Häerz.

A vill liicht digestible Kalzium fonnt an Fësch canned Saumon an Sardinnen, virun allem an de Schanken. An eng Rei vun Arten vun Marine Biodiesel enthalen Kalzium ass 10 mol méi wéi an der Mëllech. Et ass derwäert sech auswiesselen ze bezuelen wann Kanner Intoleranz ze Mëllech Protein hunn. Kanner sollen Mëllech évaluatiounssysteme schounen, déi gutt absorbéiert gëtt an toleréiert. An eeler Kanner kann canned benotzen.

An e puer Planzen, bent der Kalzium op d'Salz a kaum vun de Kierper absorbéiert. De Rubarb, Beets, Spinat, bent Kalzium mat oxalate, an Arômen mat Salzer - phytates, sou dëse Liewensmëttel enthalen Kalzium, obwuel, kann net als hir Quell déngen, well vun der schwéier digestibility. Et ass wichteg, net nëmmen fir betruecht wat verschidde Liewensmëttel Kalzium enthalen, mä och d'Aart a Weis et absorbéiert ass a verdaut.

De Mëssbrauch vun Kaffi an Alkohol statt leaching vun Kalzium aus Schanken. Wann der fatty Liewensmëttel feieren, wou mat niddereg Kalzium Liewensmëttel Protein Inhalt benotzt ass schlecht absorbéiert.

Vill Produiten Kalzium sinn wichteg fir schwanger Fraen mat. Jo, ass an dëser Period Kalzium benotzt net nëmmen en neie Liewen fir d'Douanesgewerkschaft ze bauen, mee och fir d'Gesondheet vun de Fraen an Zukunft Gesondheet vum Kand ze leeën.

Expectant Mamm nëtzlech giess Liewensmëttel räich an Kalzium an der éischter Halschent vum Dag an an der nächster Nuecht huelen Kalzium Olivier Martinez, mat Preferenz duerch e puer Stonnen no Nossallergie. Dat ass wichteg, well Kalzium eng alkaline Element ass an kann der saierzege Ëmwelt vun gastric Jus direkt nom Iessen neutraliséiert, dat heescht et mat normal Verdauung Amëschung gëtt.

Wat Liewensmëttel enthalen Kalzium am grousse Portioune sin? Net zu Mëllech a Mëllechprodukter, wéi ass allgemeng ugeholl. Et ass vill méi Kalzium an Sesam, Mandelen, POPPY wéi am Curd a Kéis. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt an der Virbereedung vun Kéis a Kéis Deel vun der Kalzium an serum ass. Déi maximal Unzuel vun Kalzium an Apple Esseg an Hunneg aus. Excellent Quelle vun Kalzium sinn Kress a wëll opgestan, Bounen a Haltschegt, Schwäizer Kéis an aner schwéier Kéisen, Poires an Kale, Péiterséilech, a Meilen Uebst.

Rëndfleesch Liewer an Fësch, Seafood enthält Kalzium an Nieft méi Phosphorgehalt a Vitamin D, déi fir Kalzium Un- néideg ass. Mee vun Botter an sauere Crème Kalzium ass guer net absorbéiert.

Wat Liewensmëttel enthalen Kalzium an eng kleng Quantitéit? Eeër, Fësch, Fleesch, Uebst a Geméis enthält kleng Quantitéiten vun Kalzium, mä an der Struktur hunn Vitaminnen A an D, also néideg fir seng Ziler. Also, sollen dëse Produiten Dag an hirer Ernährung benotzt ginn.

All Persoun ass wichteg ze erënneren, dass et net déi wichtegst Saach ass ze wëssen, zu wat Produiten Kalzium enthalen. Vill méi wichteg ass ze wëssen, datt an villen Krankheeten, an trotz allen Efforten, Kalzium ass einfach net absorbéiert. Zum Beispill, an Krankheeten vun der Schild an parathyroid Glands, Mo eis näischt mat niddereg Aciditéit, iwwerdeems Erosioun oder cruris vun de Mo a Ausléiser 12 at héich Aciditéit wéinst dem Gebrauch vun Drogen, antacids.