Wat geschitt wann Dir Ärt Liewen ophalen Klo?

Locke Hughes - net déi Zort Persoun déi bei all Rosy am Wanterschlof wäerten. Si heescht wëll net dat zouginn, mä an hirem Liewen bal keng Saachen déi och net goen géif. Et ass gesond Mann an der Premier vum Liewen, wunnen a schaffen zu New York, wou si eng wonnerbar Famill an e puer flott Frënn huet.

kontinuéierlech negativ

vill Leit awer, deen all gemaach hunn eppes esou weider, wéi Locke, fannen thread ze beschwéieren iwwer. Froen jiddereen, wéi hien an all entscheet Dag vun der Woch ze maachen, an et ass wahrscheinlech, datt Dir ee vun de klassesche Äntwert héieren gëtt: "Awfully beschäftegt op der Aarbecht", "Just eng gesuergt midd" oder "wahrscheinlech dës Woch opgehalen hätt ! "One kritt d'Gefill, datt d'Reklamatiounen iwwer Beschäftegung, Reaktiounsfäegkeet, nervös Spannungen, a sou hunn d'Markenzeeche vun engem Succès erwuessener Liewen op ginn. Natierlech, bekannt Locke, datt si als hallef eidel am Glas heiansdo gesäit. No enger dank Kandheet, hu si eng Schoul an enger Uni, duerch déi et mat engem liichte mee jee-presentéieren Besuergnëss huet. Et betraff ni zevill hir, mä d'Gefill huet ëmmer mat hir, säi Wee an hir Gedanken Mëtt spazéieren an nees eis iwwert denken wat mat hirem Liewen falsch ass, wou iwwer déi Saachen ze denken, wat gutt ass.

Looping op schlecht

An Locke, enger neier Gewunnecht - op der Tatsaach ze agespaart, datt et op d'mannst ganz bal perfekt war. Ob et ass eng Remarque vun all aneren, Stau oder langweileg Projet op der Aarbecht - si ass un konstant doriwwer. Si war besuergt iwwer wat kéint Schlëmmst geschéien, misst iwwert d'méiglech positiv Resultater vergiesst. Si mengt duerch all Optiounen Entwécklungen, a blouf onzefridden mat all kleng Momenter, datt, an hirer Vue, besser gewiescht konnt. Wann et eppes negativ, Locke all der Zäit schwätzen iwwer dat, egal wéi gesäit et en Evenement war. Erhale bleiwen, huet et ëmmer ganz optimistesch bliwwen, sou ech mengen, datt en Tunnel vun Reklamatiounen Dag spillen, wéi "ech den Subway haassen", "meng Wunneng sou kleng ass an donkel", "ech sou midd," keen schueden.

Zäit fir eng Verännerung

Leschte Wanter, no e puer ganz schwiereg an gestéiert Momenter am Liewen, dorënner den Doud vun engem gär een an der Paus zu Relatiounen, erreecht Locke leschte Méint manifest sengem Héichpunkt. Si zréck doheem no engem schwéier an laang schaffen Dag a fonnt, datt et seng lescht Kraaft lénks, an extinguished endlech d'Feier bannent. Si souz am donkel op de Canapé a geruff. Si gelieft d'Liewen, datt mer iwwert e jonke Mann Dram - Locke eng erfollegräich Redakter Liewensstandard zu New York gouf. Mä si war net glécklech. Si wousst, datt eppes geännert gin brauch.

positiv Psychologie

An de leschte puer Joer ass Locke vill vun Fuerschung op positiv Psychologie. Si studéiert vill aner Studien op der Muecht vun positiv denken an Dankbarkeet. Si huet op Artikelen geschafft iwwert wéi positiv denken kann eigentlech Ärem Liewen änneren, wéi Är Wierder hëllefe kënnt Dir op der Aarbecht immens glécklech gin. Mä si huet sichen net dat Wëssen an Praxis ze gëllen. Bis enges Daags op hirem Büro schaffen net ee Buch, Satz war déi liesen: "Dat ass firwat glécklech - ass net dat, wat Dir gi, a wat Dir bass maachen." Wéi si d'Buch gelies, all an hirem Kapp an Plaz Hierscht bis d'Resultat eppes am Gehir ass ass net geklickt. Si realiséiert ass, datt si eng Chance huet hirem Liewe mat der Hëllef vun e puer vun der Aarbecht op hir eege Gedanken a Wierder ze verbesseren.

Wéi eng glécklech Persoun ze ginn?

Locke realiséiert, datt hir konstant Reklamatiounen hat hëllefen hir Damp net Virsprong ugefaangen wéinst negativ Emotiounen cumuléierten. Si hunn nëmmen un der Tatsaach bäigedroen, dass et zu engem cauldron mat hiren eegene gekacht ass leschte Méint manifest an Self-schued, Dës Halschent-eidel Glas Negativer. An ze kreien vun et, si haten net nëmmen Klo ze stoppen, mä och negativ wäschen eppes positiv ze schounen. Wéi selwer eng immens glécklech Persoun ze maachen?

Konzentréieren op dat, wat iech selwer ze lackele wëllt

Wann Dir mierken datt Dir iwwer eppes sinn denken ginn dass fir net wëllt (zB "Ech hoffen net ...") - stoppen an eng Paus huelen. An dann ufänken mat positive Ausdréck, wéi "Ech wëll wéilt ze gesinn ...". Och kleng Saache wéi "Dës Partei Spaass eigentlech ginn," oder "Dëse Projet ass erfollegräich", wäert erlaben Iech de Look op vill Saachen ze änneren.

Stop selwer viru Gericht ausgesot

Jiddereen huet héieren wat Wéi fannt generéiert, wann eng Persoun sech chastises. Allerdéngs hun puer Leit keng Ahnung, wéi dacks hien vun sech an engem negative Wee mengt, selwer Drock a ugeklot all Problem. Wann Dir selwer zouzeschreiwen Start an Virworf - vun all Mëttel stoppen. Wann Dir mengt, "Gott, ech kucken schlëmme," ass jiddereen kee gutt do, och wann Dir soen, dass et nëmmen ass selwer. Natierlech, mat deem ganz schwéier, virun allem an deenen Deeg eens wann Dir wierklech schrecklecht Gefill, mä wann dir nach selwer vun eppes positiv ze denken Kraaft kann, wäert Dir festgestallt, datt dir vill besser ginn.

Änneren Är geduecht Prozess

Wann Dir festgestallt, datt Dir depriméiert sinn an Dir Iech traureg, braucht Dir selwer ze froen: "Wat ech denken, encouragéiert mech oder decouragéieren mech keng Juegd" An anere Wierder, virdrun all Zäit Dir dass Dir zu Suerg ufänken, stoppen an express iwerleen eppes anescht: iwwer d'Sonn hannerhälteg Dir haut aus een oder iwwer déi schéi Form vun der Fënster kritt. Wann Dir einfach ze Iech soen: "An Tatsaach, elo ech alles hunn ass just nach labber," et gëtt eng flott Art a Weis gin selwer ze redresséieren, wann Dir un all Detail ze Suerg ufänken.

Resultater vun der Experimenter

Dir braucht dëse Schrëtt ze probéieren, well se wierklech Aarbecht. Locke war um Resultater vu senger Experimenter verwonnert. Si war iwwerrascht wéi einfach et ass eng Plainte an positive Gedanken ze maachen. Hei sinn e puer Beispiller, wéi et Äre geduecht Prozess geännert huet. Fir e puer Deeg huet sech d'Wieder kal an verreenten, an Locke zouginn selwer, datt si eng vun deene Leit hir Stëmmung ass ausserhalb op d'Wieder hänkt. Op de Wee ze schaffen, kum si hirem Handy eraus ze vläicht aner erlaben an beschwéieren, an eng rosen Message ze schreiwen, dass et op engem sozialen Netzwierk Post hätt. Verhënnert huet, huet si eng Paus, an eng déif Goalchance koum, an dorunner wéi frou war si fir hiren Dram Aarbecht ze schaffen an all Dag Léifsten an de Büro goen. Wann Dir en anert Beispill brauchen, hei ass et: enges Daags, Locke Accident fräi Ärem Smartphone. Si riicht Écran sou datt de befestegt et net méi méiglech war. Si wosst hatt muss géif fir en neien Handy aus bluddeg bezuelen, mä éier si et kritt hätt, wier et muss de ganzen Dag verbréngen ouni Telefon. Virum der Experimenter géif et nervös ginn all Dag, mee Locke decidéiert just eng Paus vu Technologie huelen - a war iwwerrascht ze fannen, datt et e ganz relaxen Erfahrung war. Si hunn mat engem Frënd iwwer enger Taass Kaffi, net am Kopfhörer souz, deen hir erlaabt ze gesinn an héieren alles, duerch déi et ofgehale gouf. An obwuel de Prozess relativ stéirend war, hatt konnt ee gebrachent Telefon fir zréck, impressionanten Remise op de Kaf vun engem neien eent feieren. An dass de net all! Sou soll Dir versichen dëst Experimenter op Är eegen - an Dir kënnt gesinn, dass de Reklamatiounen Dir nët Bier all gutt, si Ärem Liewen gëtt verschlechtert, sou datt Dir eng dréngend néideg hunn eppes ze änneren. Widderhuelen de Wee Locke a ginn e glécklecht Mann!