Wat ass d'Roll vun Eisen am mënschleche Kierper?

Wat ass d'Roll vun Eisen am mënschleche Kierper? Net genuch Quantitéit vun dësen Spuerelement kann d'ganzt Gesondheet a Wuelbezuelen beaflossen. Eisen ass eng vun de wichtegsten Wäerter, well et fir d'Produktioun vu Hämoglobin am Blutt ass, déi d'Ernährung vun den Organer, Gewëss an Systemen ënnerstëtzt.

Firwat brauch de Kierper Eis?

Et ass méiglech, d'Roll vun Eisen am mënschleche Kierper ze kuerz ze beschreiwen - et ass ee vun den elementar chemeschen Elementer, déi fir d'normale Funktioun vum ganze Organismus verantwortlech ass. Dëse Microelement ass Deel vun Hämoglobin, deen Sauerstoff an Gewëss entwéckelt a Kuelestoff vun hinnen entwéckelt.

Ouni Eisen, roude Bluttzellen kann net richteg funktionéieren, wat zu Sauerstofferhéijung féiert. All dës Prozesser hunn den negativsten Effekt op den Kierper, virun allem aus dem Mangel vun Sauerstoff, de Herz an de Gehir.

Funktioune vum Eisen

Wat ass d'Roll vun Eisen am mënschleche Kierper? Dëst Mikroelement ass am Kierper a kleng Quantitéiten enthale gelooss, awer hien huet déi folgend Funktiounen:

• Stützt de Immunsystem;
• Stärkt Knochengewënn;
• Ënnert der Bauchspeicheldrüs;
• Normaliséiert den Blutzirkulatioun;
• Kreativ Aktivitéit erhéijen;
• Stützt d'Funktioun vum Nervensystem.

Eisen ass an den Kierper zesummen mat Nahrung. Bei Produkter vum Déier Urspronk, ass de Spuerelement an engem liicht verdaulächt Form. Et gëtt Eisen an Planzenprodukter, awer de Kierper ass net gutt aus esou Quellen ze absorbéieren.

Normalerweis kommt de Mikroelement zesumme mat der Liewensmëttel an den Kierper an an der Verdauungstrakt. Si ass betrëfft vu Magensaft. Komplette Absorption ass op der Duodenum. Dëst ass wéi d'Eisesch an de Blutt entkommt an et an de Protein bindert, an dann, zesumme mam Blutt, geet et op d'richteger Säit vum Kierper.

A wéi eng Produkter ass vill Eisen?

Wat ass d'Roll vun Eisen am Kierper? Tatsächlech ass et ganz bedeitend, mä dofir ass et néideg datt de Mikroelement stabil an et mat iesse kënnt.

Produkter, déi reich an Eisen waren, sollten an der Diät vun der Persoun stänneg sinn. De gréissten Deel vum Spuerelement ass fonnt an Iessen vum Déiereschäin. Mat Planzeware, Eisen ass net einfach verdaut.

Fir besser Absorption hëlleft: Ascorbinsäure, Soritol a Fructose. Téi a Kaffi beaflosst d'Absorption vun Eisen, sou direkt un engem Iessen ass et besser fir Fruuchtjusën ze drénken. Dëst hëlleft dem Mikroelement fir séier ze assimiléieren.

Quellen vum Eisen Dier Urspronk:

• Fleesch (Rënd, Schwäin, Truthahn a Kaninchen);
• Lieweger;
• Makrele, rosa Lachs;
• Egg Sonnegask;
• Wéngerts, Austern.

Quellen vun Plantéierungszeechen:

• Botzmëttelen a Buckwheat;
• Beets, Sellerie, Tomaten, Kürbis;
• Getrockene Aprikosen, Dates, Prongen, Rosinen;
• Walnuss.

Dës Produkter sinn d'Energiequell, déi esou wichteg fir de Kierper ass fir proper Funktion ze ginn.

All Dag Eisem Norm am Kierper

Loosst eis am Detail kucken wat d'Roll vun dem Element vum Eisen an de mënschleche Kierper ass. Vun der Gesamtmenge vun engem chemeschen Element, deen den Kierper mat Liewensmëttelen ass, gëtt just e Zéngtel komplett absorbéiert. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt Produkter, déi Eisen ubidden, op verschidden Aart ass. D'Haaptquell vun Mikroelementer ass Produkter vum Déiereschutz. De Montant vun Eisen néideg fir Alter Gruppen installéiert getrennt.

Fir e Kand seng Kanner ass dës Dosis 5-15 mg, awer mat Alter muss de geféierleche Betrag vum Spuerelement wuessen.

De weibleche Kierper brauch 20 mg, während d'Schwangerschaft d'Indikateur wäerte bis 30 mg wäerte ginn.

Fir den männlechen Kierper ass den Alldag normal 10-15 mg. Mat schwéiere kierperlech Aarbecht, Alkohol drénken a fëmmen, ass d'Notzung fir Eisen erop.

Symptomer vum Eisenmangel

Wat ass d'biologesch Roll vun Eisen an de mënschleche Kierper a Zeeche vun de Mikronährstoff Mangel? D'Wichtegkeet vum Eisen kann net iwwerpréift ginn, eng Unzulässegkeetsnummer kann Fehlfunktiounen am Kierper verursaachen.

D'Zeeche vun engem Mangel un Eisen sinn:

• Pallor vun der Haut;
• Attacke vun Eetokatioun;
• Heart Palpitations;
• Kappwéi a Schwindel;
• Häerzenswerter Ännerungen am Präisgär - e konstante Duerchmiesser vu schaarf Nahrung, Marinaden, Gekeeter;
• Si fillt sech am Mound drun, Risse um Lëpsen;
• Depressioun;
• Schléisse vun der Immunitéit.

De Risikogrupp enthält: Schwangere Fraen, Athleten, Kanner a Jugendlecher während dem Wuesstem vum Kierper. D'Kategorien vun dëse Leit ginn ënner Kontroll vun der Hämoglobin am Blutt.

Excess Eisen an de Kierper

Mir hunn schonn erausfonnt, wéi Roll Eisen an de mënschleche Kierper spillt, a wéi de Mangel vun engem Mikroement manifestéiert ass. Trotz der Notwendegkeet fir d'Zuel vun der Eeger am Kierper ze brauchen, huet seng Iwwerbezuwäerkung och negativ op d'Gesondheet. Hei sinn e puer Zeeche vun engem erhielten Microelementniveau:

• D'Haut gëtt icteresch;
• Jucken
• D'Gréisst vun der Liewer hëlt;
• Verréngert Gewiicht vum Kierper;
• Et ass eng Verletzung vum Rhythmus vum Häerz;
• Pigmenter Flecken op der Palmen a Ënneraarmten.

Ähnlech Symptomer kënnen an ganz seelen Fäll sinn oder an Leit, déi nom Alkohol sinn. Iwwergiess Eisen ass eng Gefor an der Form vu behënnerte Gehiringfunktion a Schued an der Liewer an Nieren.

Wat ass geféierlech ass de Mangel an Eisen an de Kierper?

Wat ass d'Roll vun Eisen am mënschleche Kierper a wat ass mat engem Mikronährstoff Mangel? Exzessiv an Mangel hunn e negativen Impakt op d'Gesondheet vun der Mënschheet.

Wann d'Zäit net de Niveau vum Spuerelement am Blutt ass, da kann et sech entfalen:

• Anämie;
• Häerz net;
• Arrhythmie;
• Depressioun;
• Permanent Infektiounskrankheeten wéinst der verréngter Immunitéit.

Dëst ass net all déi Konsequenzen, déi geschéien, wann et en Mangel an Eisen an de Kierper ass, mee déi Ännerungen am Gesondheetszustand ginn zimlech séier beobachtet.

Wat maache wann et e Eisenmangel ass?

Vill Leit freet sech: Wat ass d'Roll vun Eisen an de mënschleche Kierper a wat fir ze maachen, wann et en Mangel un dësem Spuerelement ass? Jo, Eisen ass e ganz wichteg Komponent fir d'Gesondheet vun der Mënschheet, awer ier se hir Verloschter erstallt gëtt, muss et feststellen, wéi grouss d'Mangel ass.

A ville Fäll, fir de Mikrogramm an de Kierper an de entspriechende Betrag ze kréien, musst Dir d'Ernährung veränneren, an anerer Dir musst Vitaminen a Medikamenter huelen.

Wann d'Diagnose bestätegt, befiert de Spezialist dës Preparatiounen:

• "Aktiferin."
• "Sorbifer Duell".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Dës Medikamenter hunn e puer Kontraindikatiounen, a si sollten nëmmen eens wéi de Dokter verschriwwen huet. Während der Behandlung, "Ascorbinsäure" an "Pankreatin" muss prescribéiert ginn, wat hëlleft d'Absorption vun Eisen duerch de Kierper ze verbesseren an de Magen ze schützen vun den Auswierkungen aggressiver chemescher Bestanddeeler. D'Zäit, d'Medikamenter ze huelen, ass op d'mannst 2 Méint.

Regele fir d'Verréngerung vun eiselegem Virbereedungen:

• Huelt d'Medikamenter mat e bësse Waasser;
• Tabletten mat Kalzium, Tetracyclin, Levomycitin sollen net mat Eisen-Medikamenter geholl ginn;
• Gitt d'Dosis vun der Medikamenter net erop, och wann Dir seng eege Zäit empfänkt.

Nidderschléi Reaktioune vum Kierper op d'Benotzung vun Drogen kënne manifestéieren wéi: Nausea, manner Appetit, Durchfall oder Verstopfung, flatulence.

A ville Fäll, fir d'Quantitéit vum Eisen ze ergänzen, ass et genuch fir en Vitamin-Komplex ze huelen, deen dësen Spuerelement enthält. Et ginn déi folgend Zorten:

• "Multi-Tabs".
• "AlphaWith Classic".
• "Komplett".
• Vitrum.
• "Elevenprenatal."

D'Benotze vu Vitamin-Komplexe ass praktesch, well hir Zesummesetzung komplett ausgeglach ass, an dofir d'Eisen duerch den Kierper komplett absorbéiert. D'Benotzung mécht et net méiglech, Liewensmëttel ze treffen, déi dëse Spuerelement enthält.

Virun der Vitamine ze huelen brauch Dir eng speziell Consultatioun ze kréien fir e Komplex ze wielen dee mat den individuellen Charakteristiken vum Organismus entsprécht.

Vermeiden vum Eisendefizit

D'Wësse vun der Rôle vum Eisen an de mënschleche Kierper ze kennen ass et dorëms ze iwwer d'Präventioun ze denken. Laut der WHO ass Eisenvermëschter déi allgemeng Ursaach vun Stoffwechselerkrankungen am Mënsch. Ongeféier 60% vun der Weltbevëlkerung leiden aus engem Defizit am Kierper vum Eisen.

Fir datt d'Aämie bei der Ernährung verhënnert soll sollt Produkter, déi Eisen mat genuch Quantitéiten hunn, enthalen. Nëmme just eng ausgeglachene Diät reduzéiert de Risiko vu sougenannte Evenementer.

Wann de Kierper fehlt déi noutwendeg Zuel u Eisen mat der Nahrung, kann d'Persoun op eng speziell Vitaminkomplex goen. A nëmmen wann d'Anämie Spezialisten diagnostizéiert gi sinn néideg fir eis Iessen mat preparéieren.

D'Roll vu Eisen am mënschleche Kierper kann net agespaart ginn, also wann e Defizit fonnt gëtt, soll eng individuell Untersuung ugewannt ginn an nëmmen an dësem Fall d'Medikamenter ze huelen, déi dëse Spuerelement enthalen.