Wat ass d'Gewiicht vun der stäckeger?

Gewiicht stäckeger - eng relativ Begrëff. An et ass direkt ze Kierper Typ Zesummenhang: asthenia - eng dënn (schmuel Këscht, Äerm a Been), normostenichesky - Moyenne bauen (gutt entwéckelt musculature) hypersthenic - Osbourne Leit hunn eng predisposition déck gin.

Äre Kierper Typ ze bestëmmen einfach: clasp de Zeigefanger picken an Mëtt Fanger vun engersäits den Trainer Claude an clenched. Asthenic (vill brécheg) - bannen iwwerlageren normostenicheskoe (Athletic) - just en Touch, giperstenicheskom mat all aner (staark) - upaken nët.

Kandidatur Broca Index, de geschätzte Berechnung vun der Gewiicht stäckeger ass: Héicht (an Zentimeter) Minus 100-110.

Méi genee ass Gewiicht Taux berechent: Body Gewiicht (kg) vun Héicht (zu Meter) ënnerdeelt an wäissfeldreg - dëst ass de Kierper Mass Index, deen d'Gewiicht an bewonneren karakteriséiert. Stäckeger ass engem BMI vun 20 bis 25, op d'mannst 19 - Ausschöpfung vun méi wéi 26 - vun Gewiicht bësse iwwerflësseg, 31-40 - Moyenne Ofschloss vun Obesitéit, méi wéi 41 - makaber Obesitéit duerch komplizéiert begleet. Allerdéngs vertrauen blann op den Index kann net: Sportler, zum Beispill, sinn vun Stoffer grouss Muskel Mass komponéiert, a vläicht e BMI iwwer 26 hunn.

D'Verhältnis vun Taille gespaant (an cm) an de Volume vun den Heften (an cm) - eng wichteg Fonctioun, mä éischter spigelt d'krut an schlank Figur, déi tatsächlech méi fir Fraen. Good Indicateuren sinn: fir Fraen - manner wéi 0,8 fir Männer - manner wéi 0,9 (no 40 Joer e bësse méi - respektiv 0,85 an 0,95).

De Montant vun visceral Fett - eng Taille gespaant an Zentimeter gemooss. Stäckeger ass kee méi wéi 88 - fir Fraen a kee méi wéi 102 - fir Männer.

Stäckeger Gewiicht an Kanner, natierlech, kann net op der Basis vun der uewen Parameteren berechent ginn: d'Kand selwer, an dës elementar anthropometric Indicateuren vun Entwécklung (Héicht a Gewiicht) sinn Zaïtgeescht konstant. Steiwe Standarden kann Kanner net hunn - all individuell an hänkt virun allem op d'Kand an d'Geschlecht an heredity. Ufank mat der Gebuert vum neie Liewen, all d'Indicateuren vun nëmmen iwwer: An et Gewiicht Standarden an enger schwanger Fra ass op der Qualitéit vun hiren Liewensmëttel ofhängeg, Liewensstil. Et schellt d'Gewiicht a Wuesstem vun der Kand an ob hien der Gebuert geniert ass, a fir wéi laang: wéi Dir wësst, am Fall entwéckelt et méi harmonesch wéi de "Fläsch-Puppelchen". Puer Orientatioun ass definitiv do, a fir hinnen d'Dokteren bestëmmen Alter Entwécklung vun de Kanner, a si sinn an centile Dëscher presentéiert. Moment, dëst Dësch, an 2006 vun DEI entwéckelt.

Ech géif gären der Erwuessener ze zerëck an ze ënnersträichen, datt wann eng Persoun aus dem Formelen berechent gëtt, datt obwuel seng BMI am normal Gamme, mä de extra Kilo 5 sinn ass, Dir net an eng Decisioun op engem Ernährung presséiert soll. Meescht wahrscheinlech brauchen nëmme liicht Är Ernährung ze iwwerschaffen an Ufank e méi aktive Liewensstil an Gewiicht Tarif ze liewen fir déi ideal sëlwecht wäert!

Just nët selwer Auslänner, Übung soll Spaass ginn: zum Beispill, déi perfekt Léisung - danzen an Schwämm Wierker Wonner. Mussen analyséiert, ka jiddereen e Fräizäitaktivitéiten vun presentéiert fannen.

An Wichteg, dass Dir mat Liewen gesond a glécklech waren!