Préventioun vun hemorrhoids: effikass Techniken

Wéi mat all Krankheet, verlaangen hemorrhoids adäquate Opmierksamkeet an eeschte Behandlung. Wa mir als der Tatsaach, datt dës Krankheet vun schwéieren Péng begleet ass (et all hänkt, natierlech, op der Ofschloss vun Entwécklung vun der Krankheet) a kënne bis Reckschlaag, d'Fro vun Préventioun vun hemorrhoids méi wéi wichteg a Féierung gaangen.

Mir all wëssen d'Ausso, datt d'Krankheet ass einfach ze verhënneren wéi ugewandt. An ech muss soen, dat ass richteg. A wa mer iwwer hemorrhoids schwätzen, da si mir an der Préventioun vun hemorrhoids interesséiert.

Éischt vun all, mer elo iwwert d'Potential Risiko soen: Risiko sinn déi eeler (.. dh, ee mat enger héijer Wahrscheinlechkeet kann hemorrhoids ginn), déi vill Zäit souz, schwanger Fraen an déi, déi e Feelfunktioun hunn verbréngen Mo.

Wann Äre Wee vum Liewen kaum "aktiv" genannt ginn, Iech all Dag während dem Dag (Idealfall all Stonn) brauchen fizkultminutki plangen. Mëll Still soll mat engem schwéier, professionell Chauffeuren ersat ginn net iwwer d'aktiv Break ze vergiessen.

Préventioun vun hemorrhoids an ass déi just dowéinst postwendend misse Muskelen an verbesseren d'Blutt Circulatioun an ze stäerken der pelvis. Et gëtt eng speziell prophylactic Komplex vun regéiert vun Experten entwéckelt. Et soll bei der just dowéinst postwendend misse Muskelen an hënner Übung vun der firwat sphincter Stäerkung, Blutt Circulatioun verbesseren an de Patient vun der Gasen lass.

• IP (Woufir Positioun) beweegt mat sengem Terrain duerchgestrachenem. Rhythmesch ugespaant gluteal Muskelen.
• IP op engem schwéier Stull sëtzt, erëm direkt, Kierper vir gehumpelt gekippt. Efforten d'Muskelen vun der hënner.
• IP doruechter op sengem Réck. Béien Knéien, verlooss dech op Äre Féiss an Tréine Heften ugefaangen Buedem ugefaangen.
• IP doruechter op sengem Réck. Opgehuewe direkt Terrain Ech hunn weider.
• IP doruechter op sengem Réck. Opgehuewe direkt Terrain, verbreet se ausser an Leeschtunge der Übung "Schéier".
• IP Mä do der Übung "gemiddlech".
• IP doruechter op de Moo. Verlooss dech op Knéien, Ielenbéi an Hänn a manner d'Heften zu der Säit (ofwiesselnd lénks a riets) sou dass et de Buedem beréiert.

Regéiert fir Préventioun vun hemorrhoids empfuel zweemol engem Dag fir 10-15 Prouwen ze Leeschtunge. Dës komplex ass net nëmmen nëtzlech als präventive moossen, mä och mat der bestehend Problem. Awer net d'Muskelen overtax, ass et net recommandéiert an gemiddlech, Paerd Reiden, Équipe gespillt Gewiicht Levée.

Zousätzlech, ass et nëtzlech zu Fouss ze lafen oder engagéieren, et Zich der gluteus Muskelen a verbessert ugekuerbelt.

Den nächste Punkt, deen d'Préventioun vun hemorrhoids ëmfaasst, ass de normalization vun Energieversuergung. Et soll méiglech de Konsum vun just eng Saach vu Liewensmëttel, schaarf, ze iessen an schaarf ze limitéieren. Drénken méi Flëssegkeeten (reng Drénkwaasser, Quelle Waasser, Mëllechproduiten), iessen Liewensmëttel räich an Léngen, an nëtzlech Geméis an Uebst datt slabyaschim Effekt hun (Äppel, Beets, Plumpudding, pumpkin, Waassermeloun).

Den nächste Punkt vum präventive Mesuren ass enk un d'virdrun déi Hausnummeren. Dëst fréizäiteg Behandlung vun Majo oder d`Toilette. Dat verlaangt eng gesond Ernährung an moderéiert Übung. Problem bowel Bewegungen - eng sécher Aart a Weis fir d'Entwécklung vun hemorrhoids.

Déi folgend Method - instilling hygienesche Gewunnechten. all bowel herrlechen Regioun folgende ass néideg der anus mat cool Waasser ze wäschen.

Préventioun vun hemorrhoids während Schwangerschaft ënnerscheeden net aus der gemeinsamer präventive Methoden. Dëst normalization vun Ernährung, regelméisseg dowéinst geet an der frëscher Loft (laange Fouss ass och schiedlech), Land soll weider, gutt Stëmmung an opgepasst Stress.

Sou, Préventioun vun hemorrhoids - e gesonde Liewensstil ass Erhalen agetriichtert vun schlecht Gewunnechten lass, gutt Ernährung, regelméisseg Hocker normalization a Vertrauen an hir eege Kraaft.