Vitaminnen fir eng eeler Persoun: Numm, Rezensiounen

Et ass kee Geheimnis, datt den ale eng Persoun kritt, geschéien déi lues seng ukuerbelt Organismen. Mam Alter, ass hir Aktivitéit reduzéiert, ësst et manner Liewensmëttel, sou datt d'Majoritéit vun de Leit mengen, datt de Besoin fir Vitaminnen, zevill, op de Réckgang ass. An Tatsaach, ass dat falsch.

De Besoin fir Vitaminnen ass grouss

Vitaminnen fir déi eeler Persoun sinn primordialer. Leit iwwer siechzeg Joer soll hinnen Dag konsuméieren. Allerdéngs, an eisem Land, leider, ass dës Regel net duerch all duerno, also op hir Gesondheet spueren, déi, natierlech, fir fräi veruerteelt féiert. Ausserdeem, mengen eng gewëssen Deel vun Leit Versinn datt Vitaminnen fir eng eeler Persoun - net, dass aner, als Niewensaach, well hir Drénkwaasser einfach mat Norm Liewensmëttel fëllt kann. Dës Vue ass och net tenable. Nährstoffaarme Buedem fir jiddereen waren, an eeler Leit - virun allem. Firwat?

Jo, éischter vun all well se "absorptive" bowel Funktioun reduzéiert hunn, dat heescht, datt d'Liewensmëttel méi schlecht verdaut ass. Zousätzlech, luesen Leit no siechzeg Joer redox Prozesser verwandelt wéi och intern Organer deteriorates.

Kick Opnam vun Drogen chronescher Krankheeten ze bekämpfen féiert zu engem moderate hunn vun essentiel macronutrients a Vitaminnen.

Ouni hinnen, kann et net ginn

Wéi scho betount, Vitaminnen fir eng eeler Persoun - net eng Niewensaach, mä eng dréngend brauchen, sinn se als Loft néideg. No all, sinn se kënnen der livelihoods ze verbesseren an den Alterungsprozess lues verwandelt.

Éischt vun all, de Wäert vun de Leit vun der eelerer Generatioun sinn Waasser-soluble Vitaminnen (B komplex, C, F). Si muss onbedéngt zu der Ernährung vun de Pensiounsalter Mann präsent ginn. Wat sinn hir Virdeeler? Der Tatsaach, datt se Anti-sclerotic Effekt hun an hëllefen de Mauere vun Blutt kritt ze stäerken. Et ass wéinst der normal Operatioun vun der Ausdauer System d'Chancen Majoratiounen, datt Leit esou laang wéi méiglech liewen wäert.

Dir wësst net, wat soss ass gutt Vitaminnen fir eng eeler Persoun? Éischt vun all sinn se fir d'Préventioun vun Ausdauer Krankheeten néideg. Dës Funktioun ass vun der nëtzlech Substanzen gehéiert zu der Grupp C. Si zu normal scho a Kraaft vun Blutt kritt Féierung gesuergt an Cholesterol Niveau normaliséieren.

Liewensmëttel maachen an net fir d'Besoine vun Vitaminnen 100%

Natierlech, et ass eng bestëmmte Kategorie vu Leit, déi mengen, datt déi bescht Vitaminnen fir Senioren - Geméis an Uebst ass. Wëll, iessen een Apple engem Dag a vill Krankheeten wäert Är Säit Contournement. Allerdéngs kann dës Positioun och falsch considéréiert ginn. Uebst a Geméis maachen fir e Mangel vun nëmmen zwee Vitaminnen an: folic Seier an ascorbic sauerem. Wann der Gamme Uebst Villfalt giess ass, kënnt dir och lass vun der Defizit kréien néideg fir d'Gesondheet Komponent wéi carotene. Enormen ass d'Tatsaach, datt 100 ml. Äppeljus Texter nëmmen 2 MG "askorbinki". Ze maachen an fir d'deeglecht Noutwendegkeete fir dës Vitamin (60 MG), muss du 15 Brëller vun Jus ze drénke op engem all Dag!

Wa mir iwwer d'positiv Substanzen gehéiert zu Gruppen A, E, D schwätzen, wäert d'Geméis net fäheg sinn hier Kierper ze beräichert - sinn néideg schonn héich Kalorie Liewensmëttel: Mëllech, Eeër, Fleesch, Botter, Arômen, Epicerie Produiten.

Ascorbic sauerem - eng onverzichtbar Komponent fir Stäerkung der kritt

Vill Leit wëssen, datt Vitaminnen (ausser fir Gruppen A, E, D a B12 zu Deel) sinn net produzéiert, an de Kierper mat Liewensmëttel gitt. Eis Gehir kann net Buttek "am Buttek" heivun Substanzen, also musse mer regelméisseg Liewensmëttel iessen dass an hinnen räich sinn.

Éischt vun all, mir schwätzen iwwer Vitamin C. Et ass enger neier Étude no, datt besonnesch fir Persounen vu néideg ass. Keng Komponente wéi ascorbic Seier, tocopherol, carotenoids a féiert zu der Entwécklung vun Zukunft Krankheeten an Ausdauer pathologies.

Déi sinn Suergen iwwert d'Fro vun wat Vitaminnen fir déi eeler sinn déi meescht wäertvoll, musst wëssen, datt déi éischt vun all et rappeléiert ascorbic sauerem. Si schützt d'Longen, stäerkt de immun System, normalizes ukuerbelt. Hunn vun "askorbinki" duerch Meilen, séiss Peppers, Spinat kompenséiert.

Vitamin B ass néideg fir d'glat Operatioun vun der Mo an carotene verbessert de Fonctionnement vun Organer vun Visioun.

Hunn vun Vitamin B

Leit Alter "60+" Kategorie leiden oft vu Krankheeten vun der gastrointestinal TRACT. Dëst ass well de Kierper Vitaminnen B2 verléiert, B6, B12, PP. Konsequenz ass e kéint vun ukuerbelt an erofgoen der Aktivitéit vun bestëmmte Aktivitéit Systemer vum Kierper. Déi eeler gutt opgepasst folic sauerem anemia.

Vitamin B2 hunn impairs Visioun, Aarbecht vun der digestive System, nervös System unbalances excellence reduzéiert. Trotz der Tatsaach, datt de Besoin fir d'uewen Substanz am eeler ass méi kleng wéi am jonken, huet d'digestibility iwwer de Joren esou schlecht ginn, dass et néideg ass de recommandéiert Betrag vun Riboflavin (B2) gestiermt. Sengem Manktem kann duerch esou Liewensmëttel wéi Kéis, Gîte rural Kéis, Rëndfleesch, Kéisexport gefëllt ginn.

Digestibility vun Vitamin B12 Verloschter mam Alter och. Ze kenne Mietsgesetz soll iesst regelméisseg gréng, Zaloten, Randbéischte, Rëndfleesch an Schwäin Liewer, Spinat, Seafood.

Besser digestibility tsiankobolamina (B12) hëlleft Salz- Seier, sou als Zousaz zu der uewen Produiten, Uebst a sauere Friichten iessen muss.

Vitamin A hunn

Wann de Kierper net Vitamin A kréien, dréit et dem Entstoe vu Krankheeten vun den Ausléiser, gastritis, geschwächt excellence. Retinol (Vitamin A) an enger grousser Quantitéit esou Produkter Kader: Eeër, Muerten, Spinat, pumpkin, Randbéischte Liewer.

Keng Vitamin D

Et soll feststellen, datt Vitamin D fir déi eeler och ganz wäertvoll ass. Kenne vun der uewen Komponente Resultater an aarme Un- vun Kalzium, déi sou noutwendeg fir staark Schanken ass. Zousätzlech, geet et de Chancen Wäerter an d'Optriede vun malignancies vun Entwécklungslänner. Vitamin D kann engem Dag op d'mannst eng hallef Stonn duerch d'violett, sou de eeler zu deem waarme Wieder replenished ginn an der Sonn ze bleiwen. Allerdéngs zevill Zäit selwer ze UV ze filmen ass net recommandéiert. Wéi fir d'Iessen, ass Vitamin D am Eeër yolks a Fësch Ueleg.

Mä de Besoin fir Mineralstoffer Verloschter mam Alter. Desweideren, sinn e puer vun hinnen (Kalzium Salz) an de Gelenker an Stoffer verschéckt. Allerdéngs muss den Inhalt an de Kierper vun Magnesium, Jod, Selen, Eisen kontrolléiert ginn. Haut, zu all Apdikt, fir de Problem vun Quelle hunn ze vermeiden, kënnt Dir de optimal Komplex vu Vitaminnen fir déi eeler wielt. Allerdéngs ass et am beschten op dëse Problem mat Ärem Dokter ze consultéieren.

Vitamin investéiert

Am Moment um Maart et ass e ganzt Arsenal vu Produiten, duerch déi Dir de Problem tsiankobolamina oder retinol hunn léisen kann. Et soll feststellen, datt Vitaminnen fir Senioren, Kritik vun deenen déi meescht vun hinnen widderspréchlech, um Ofschloss vun Effizienz och verschidden ass. meescht vun hinnen awer, ouni Rezept an der Apdikt verëffentlecht. Mir setzen déi gemeinsam.

Drogenofhängeger "Geksavit"

Also haut vill pharmazeuteschen Producteure produzéiere Vitaminnen fir déi eeler. D'Nimm "Geksavit", "Gerovital", "Vitrum Joerhonnert" kennt op d'russesch Konsument.

Déi éischt vun dëse multivitamin komplex enthält sechs Vitaminnen, déi fir Leit néideg sinn am Alter 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Drogenofhängeger "Geksavit" ass als eent vun de Mesuren recommandéiert Vitamin hunn ze bekämpfen.

Client Kritik enthalen Informatiounen, datt e mächtege Instrument ass, wou et op de Problem vum Mangel vun nährstoffaarme Buedem kënnt. Konsumenten hunn bemierken och seng Efficacitéit am Kampf géint ophthalmological Krankheeten.

"Undevit" heescht

Natierlech, déi jonk Generatioun, deen iwwert d'Gesondheet vun hire gär déi këmmert, muss dir regelméisseg fir déi eeler Vitaminnen ze kafen. D'Nimm "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" verflaacht housch no kloer muss. "Undevit" - engem Alkohol- déi an hirer Zesummesetzung enthält eelef essentiel Vitaminnen (B1, B12, E, P, folic, pantothenic Seier , etc.). An eent .Am Bounen - eng brauchen d'deeglech Kierper fir nährstoffaarme Buedem. Komplex "Undevit" ass och am Kampf géint Krankheeten wéi beriberi efficace.

Kritik vun dëser Virbereedung fir déi Deel positiv. Vill Clienten appréciéieren et fir wat et net allergescher Reaktioune féieren a méi bedeitend der Resistenz de Kierper ze colds. Zousätzlech, si Konsumenten attraktive Präis vum Produit ugezunn - nëmmen 45 Rubelen pro Pak.

"Vitrum CENTURIA"

Vitaminnen "Vitrum" fir déi eeler - net e schlechten presentéiert. Éischt vun all, si hëllefen der immun System an Erhéijung mental a kierperlech Leeschtung ze stäerken. Zousätzlech, reduzéiert der Drogenofhängeger vill d'Chancen Kriibs an Ausdauer pathologies vun Entwécklungslänner. Och, "Vitrum Joerhonnert" bremst Ugrëff duerch d'Alterungsprozess. Mä dat ass net alles vun sengem positiven Eegeschaften. Et ass als Drogenofhängeger llt opgepasst Mineralstoffer, wéi och e präventive Agent zu hypovitaminosis matzebréngen.

De Gros vun de Client Kritik op "Vitrum Joerhonnert" - positiv. No huelen de Drogenofhängeger an der eeler verbessert Gutt-Ergoen, ass et Courage. Mä wéi e puer nët de Präis (500 Rubelen pro pack) an d'Méiglechkeet vun allergescher Reaktioune.