D'Leit vun Hunza - centenarians. Lifestyle an Ernährung Hunza Leit

Hunza Leit liewen am Norden vun Indien. DerbŠi ass op de Banken vun der selwechter Floss läit. D'Konditiounen an deenen dës Leit liewen, ganz bestëmmt. Déi noosten Stad ass vun hinnen honnert Kilometer.

Longevity - den Haapt Phänomen vun der derbŠi Hunza. Déi duerchschnëttlech Liewenserwaardung vun méi wéi honnert an zéng Joer. Verschidden Awunner an huet verwalten zu honnert ze liewen an siechzeg, dat kann net iwwerrascht ginn.

Am Alter vun véierzeg Joer, vill am derbŠi Wanterschlof Jong oder Meedchen. Verschidde Fraen sinn et Kanner an siechzeg Joer zu Bier an nach eng schlank an attraktiv Figur hunn.

allgemeng Informatiounen

Himalayas Plang vertrieden waarm System wou de Som an Hunza sinn etabléiert. Dës Leit sinn Indo-Europäer. Der Populatioun ass ronn zwanzeg dausend. Genee Plaz vun Residenz sinn als vun Pakistan kontrolléiert haten héich-Héicht Beräicher vun Kaschmir gin. Hunza River, nämlech hir Banken, fir dës Natioun der Roll vun engem Haus spillt. Ronderëm ass e grousse Dall datt verschidden onbeschreiwlecht Schéinheet ass. Wéinst hirer Aart war et Happy genannt.

D'Haaptaktivitéit, déi am Hunza Leit engagéiert ass, ass um Terrain ze schaffen. Zousätzlech, maachen Awunner laang Ursaach, am Bierger. Iwwregens, d'Basis vu sengem longevity hunzakuty (nodeems se sech selwer nennen) betruecht vegetarianism, regelméisseg Übung a räich Liewensstil.

D'Leit vun Hunza ass mat attraktiv a frëndlech krut dotéiert. Awunner sinn ëmmer frou nei Gäscht ze begréissen an soss hir Ët trotz der Tatsaach beweisen dass d'Liewensconditioune grausam sinn. Si liewen an kleng Haiser, déi nëmmen e Damp Lach hunn. Zesumme mat de Leit vun der Ariichtunge sinn matzen an Déieren, déi duerch eng Partitur getrennt sinn. Vläicht well vun esou no Véirel ass et méi waarm, wéi d'Haus ass praktesch net wéinst gehëtzt op de klenge Betrag vun Holz. An am kal Period allgemeng ass iwwer zwou bis véier Méint. De Rescht vun der Natioun Albert op Natur Hunza, schaffen an direkt op d'frësch Loft Rou. Desinizeiert Bierger am kale Waasser, wat an deene Beräicher ganz kloer ass.

Leit d'Liewe

Rot vun deenen Eelsten sinn d'Basis vun Nationalitéit. Awunner praktesch do sech net Verbriechen, also et ass net néideg fir Erzéiung an Prisongen. Hunzakuty kréien selten krank, sou, zevill, keen Spideeler. D'Leit vun Hunza ass den eenzegen deen net Thema ze oncological Krankheeten ass. Violent fàll ass och kee Schued fir d'Bevëlkerung, während vill aner Leit einfach sinn Stierwen eraus.

Et ass virwëtzeg dass de Phylen Säit vun Säit vun bal déi selwecht Konditiounen wunnen, net vun der selwechter Gesondheet bretzen kann. Gewunnecht ze vill ziviliséierte Leit Zänn fir hunzakutov ass eppes ganz Besonneschem. De Verloscht vun der Natioun sinn net kennt. Och déi al Leit leiden nët aus dem Alterungsprozess vun der Haut, Réckemuerch Péng an aner Famill ze grënnen, dat ze vill al Leit kennt sinn.

Nieft Resistenz zu Krankheet, laang-liewege Leit sinn ganz Hardy. Fir e Mann, ass et gemeinsam zum Beispill un, ze goen, op de Maart fir honnert Kilometer op Eenheete Trëppelweeër an zréck an engem Dag. Oft, Akt Awunner als Touristen Guiden. Himalaya op der Kaart gelant engem groussen Deel, a sinn heem op de ville gemaach besicht déi dacks och op d'Hëllef vun lokal Awunner Auswee.

De Grond fir longevity a Gesondheet

Déi éischt Ernimmung vun de Leit waren do an den Dokter an d'Geschichte vu Schottland, déi iwwer véierzéng Joer ass mat deene Leit schaffen. Centenarians Welt um Dokter produzéiert beandrockt seng eege Charakteristiken. Vill Wëssenschaftler a reesend huet spéider de derbŠi ze studéieren. Resultat vun der Recherche huet sech d'Conclusioun, datt d' Geheimdéngschter vun longevity ass eng speziell Ernährung.

Natierlech, ass dass vill dësen direkt fir all Ernährung oder géi zréck an der Stad, et nach net esou Resultater erreechen. Meescht Leit mengen, dass fir d'Gesondheet ze hunn, ass et néideg ass an dësem Dall ze liewen. Mä aner Nationalitéiten dass Emgéigend liewen, kann net bretzen vun esou engem staarke Kierper a Liewenserwaardung bei hinnen e puer mol méi kleng. En ähnleche Phänomen fir eng laang Zäit ze erklären net eng Rei vu Spezialisten hätt kéinten.

Hunza derbŠi haten nëmmen eng Differenz vu senge Noperen - de opgepasst Protein an der Ernährung. Dëst ass vun der Tatsaach, datt hunzakuty erkläert - vegetaresch. Egal wat d'Konditiounen sinn net Leit wunnen, d'Basis vun Gesondheet ass als d'Recht ze iessen gin. Dofir ass et net onerwaarten Ënnerscheed zu Liewenserwaardung vun dësen Phylen.

Mack Karrison - engem Dokter deen Studien vun Leit zu Letzebuerg zeréck, ech decidéiert e puer Experimenter op Déieren ze verbréngen. Hien ënnerdeelt hinnen an zwou Gruppen. Den éischten Deel vun den Déieren hunn es genuch mat Liewensmëttel déi zu stäerkste Mënsch Famillen Gewunnecht ass. Déi zweet scho Muecht vun der Hunza Leit. Fuerschung Resultat huet sech d'Entstoe vun der éischter Grupp vu Krankheeten déi Leit wirtschaftlechen. Den zweeten Deel vun der Déieren, datt déi selwecht Aart a Weis wéi de Hunza derbŠi iessen, nach komplett gesond. An et war e Wonner.

D'Leit vun Hunza sinn dacks mat engem Mangel un Iesswueren konfrontéiert, also et ass ëmmer versicht Geld ze retten. Am Dall wuessen haaptsächlech Geméis an Uebst, déi d'Grondlag vun der Ernährung sinn. Béischten ass presentéiert nëmmen als vun der Déieren, déi eng bestëmmte Virdeel bréngen. Kill him nëmmen am Fall vun Alter, dat ass, wann d'Déier Pauly de Besëtzer ze profitéieren. An esou rare Fäll kann Leit konsuméiere Fleesch. Allerdéngs ass dëse Produit duerch eng extrem niddreg Fett Inhalt charakteriséiert.

Kuch a verschiddenen Zoppen - deeglecht Iessen vun de Leit. Si mat der Sprëtz gemaach. Och, dat gëtt e relativ vill Geméis an Uebst. Et de Leit an der Mëllech, mä benotzen se selten an a klenge Quantitéiten, well an dësem Beräich ginn et praktesch keng Wisen, wou et méiglech ass dann Déieren ze produzéieren.

Salz an Iessen ass a klenge Quantitéiten, Zocker, an net gemaach ginn. Trotzdem, och e sou hongreg Iessen ass genuch fir déi voll Liewe vun de Leit.

Arier Liewensmëttel

• Uebst. D'Haaptrei an Lieblings ass de Airelles. Awunner konsuméiere et misst, dat heescht, mat der Koumuster a vun engem spezielle Ueleg ofgebaut Some. Airelles huet widdert Plaz an hirer Ernährung. Dëst Indo-europäesch Leit huet mat enger gesot iwwer dëst Uebst an virgeluecht, datt eng Fra net e Mann heescht bestueden, deen do wunnt, wou et kee apricots ass. Och iessen Äppel an och e puer aner Uebst. Summer benotzen se frësch, an am Wanter - dréchen. Airelles ganz nëtzlech, well et de spezielle Substanz enthält déi rapid Ewechhuele vu entgëften aus dem Kierper ënnerstëtzt.
• Geméis. si gelant, kënne mir déi zweet Positioun soen. Et ass och an grouss genuch Quantitéite benotzt. Ganz oft iessen Gromperen a Botzen et net. Dank schielen Leit kréien eng grouss Quantitéit vum Protein a Mineralstoffer. Gromper ass eng grouss Geméis datt Som benotzt. Hien och iwwer d'Brout gesat.
• Arômen. Bal all Dag iessen hunzakuty engem ville Sprëtz, mä meeschtens Weess a Geescht. Gëlle ausgerëtscht ass si déi verschiddenste Form. Oft iessen ganz Sprëtz. Am meeschten, natierlech, an der Form vun Brout, deen bran benotzt feieren ass. Et ass dank der Sprëtz Leit déi net Krankheet weess, d'Recht Betrag vun Protein agetriichtert.
• Fleesch. Wéi uewen ernimmt, falen dësem Produit op den Dësch hunzakutov ganz seelen. Kalzium an Protein, wat fir eng iwerfriess néideg ass, kréien Awunner aus de grains erausbruecht. Wann se Fleesch iessen, ass et normalerweis Rëndfleesch oder Lämmche.
• Mëllech ass infrequently an ass ganz appréciéiert vun de Awunner gebraucht. Vun esou Kéis Produiten, isoléiert ginn, déi vun Schof an d'Mëllech gemaach gëtt.
• Legumes. Vill wëssen wahrscheinlech dass d'Liewensmëttel vill nëtzlech Stoffer enthält, besonnesch Proteinen a Mineralstoffer. D'Leit vun Hunza am Himalayas an der Géigend kann wuessen meeschtens Bounen, déi besonnesch räich an Protein ass. Zanter Awunner Proteinen aus Arômen sinn, wäerten si net onbedéngt zu enger Rei vu Liewensmëttel legumes benotzt ginn.
• Gréng abegraff an der Ernährung zu grouss genuch Quantitéite. An dësem Fall, verschidde gréng am Dall ganz vill. Am Summer frësch Leit se iessen, an am Wanter, sëtzen d'gedréchent Blieder ze vill Platen.

Moderatioun - de Fëllement vun der Gesondheet

Wéinst der hongereg Perioden hunzakutam de Liewensmëttel ze verdeelen hun sou datt fir laangfristeg genuch war. Land déi erfollegräich verschafft gin kann, ass de Leit kleng genuch, sou vill e Regime ofhängeg natierlech Konditiounen. Am Summer Leit seelen mat Liewensmëttel Drénkwaasser Problemer am kal Saison konfrontéiert si hunn dacks ze retten.

Besonnesch hongereg erausginn Méint bis Fréijoer méi no. Op dës Kéier, sinn Awunner ze séier forcéiert. Dëst weider fir ronn zwee Méint. Dës Period ass duerch d'bal komplett opgepasst Liewensmëttel uginn. Der Basis vun der Ernährung ass e Gedrénks dat aus gedréchent apricots feieren ass. Mat engem esou Positioun huet mat der Zäit an eng Kultplaz ugebaut, déi ganz streng duerchgefouert gëtt.

Déi elementar Regele vun der Energieversuergung

Esou, betruecht wat Produiten laang-gelieft Welt ze benotzen, kënne mir déi elementar Prinzipien z'ënnerscheeden datt hunzakuty ofgehale ginn. Si kann och e gewësse Formatioun vun Regelen genannt ginn. Firwat dës Leit esou laang liewen? Matière foodists, laut Statistik, hu besser Gesondheet. Dat ass den Haaptgrond fir longevity.

• Giess Fleesch ass nëmmen am reliéise oder ganz wichteg Fest erlaabt. Besonnesch wichteg Detail - ass et néideg direkt nom Dout vun Déieren ze preparéieren. Fleesch ass net fir laang gespäichert.
• Der Ernährung ass d'Basis vun Uebst a Geméis. Si sinn zu Matière Formulaire benotzt. Geméis kann heiansdo steamed ginn.
• De Konsum vu Salz, Zocker an anere Gebrauch soll zu Zuel limitéiert ginn.
• Brout Liewensmëttel nëmme schwaarz benotzt. Miel, wéi Fleesch, ass net fir laang gespäichert, se direkt noom Empfang fir baken benotzt. Et ass recommandéiert fir d'Ernährung vun Daags Sprëtz ze sëtzen.
• Mëllech an all Mëllechproduiten soll net am grousse Quantitéite verbrannt ginn.
• Besonnesch verbueden de Konsum vun alkoholescht Gedrénks. Der Populatioun nëmmen an e puer speziell Fäll, drénken Wäin, deen aus Drauwe gemaach ass am Dall ugebaut.

Wéi centenarians liewen Hunza?

Hunza Dall heescht hu keng Ressourcen, sou Leit ganz schlecht liewen. Keen wëll Eegeregie der gewinnt Liewen Austausch an do goen. Agespaart hunzakutam Falen am Rocky terrain, wou et kee fruchtbare Buedem oder Bëscher ass. Zousätzlech, ass et dacks e Manktem vun Tofu. Reent goen meeschtens an der Keelt an am klenge Quantitéite. Generell, ass d'Waasser do ganz vill appréciéiert, an dierf et ganz sparingly.

Gutt opgepasst dann Déieren wuessen do net ganz grouss. Kéi ginn wéineg Mëllech, déi bal kee Fett enthält. Geessen a Schof sinn haaptsächlech Mëllech weg net hir Masters. Fleesch enthält vill vun Ranner gelieft a wéineg Fett.

Well Leit hunn oft ze einfach iwwerlieft, virun allem am Wanter. Deemools, ass d'Bevëlkerung haaptsächlech an hir kleng Altersheimer etabléiert, datt och vun der Fënsteren entzu ginn, also et ass ganz wichteg waarm ze halen. Stock An der Feierholz ass schwiereg - et kee Emgéigend Beem ass. Stoke Är Uewen Hunza Phylen meeschtens kleng Secteuren a Blieder. Hinnen, preparéieren si Liewensmëttel. Kennt Miwwelen an dësen Haiser gëtt net fannen. Schlofen an iessen bal all Familljememberen zesummen. Home Beast och an de Nopeschlänner Beräicher ze liewen gezwongen, déi vun dënn Cloisonnementer getrennt sinn.

Schonn ass et vill erféieren. Och suergen Hygiène an esou Konditiounen problematesch ass. Gutt opgepasst Brennstoff néideg fir am kale Waasser wäschen an wäschen. Wien wëll am Dall ze liewen hunn iwwert d'Seef ze vergiessen. Wéinst dem Mangel u Fett heescht et einfach net, wat maachen aus.

Sou zu all uewen et feststellen gin soll, datt et keng Bildung an dëser Natioun ass. Meeschten Awunner wëssen net wéi ze liesen a schreiwen. A Zertifika kann nëmmen Kanner vun héich-Ranking Famillen kritt ginn. Leit hunn net, an hir kulturell Ausstralung Poesie, Molerei, vested och Nopeschlänner Phylen. Dës Leit sinn relativ uneducated. Hunza Leit kann nëmmen e puer Musikanten bretzen, déi aus anere Phylen sinn.

DerbŠi ass net an Hochzäiten tëschent Membere vun der selwechter Famill ze gitt akzeptéiert. Allgemeng, am Aklang mat der Geschicht vun de Leit, net an hirer Vene leeft d'Blutt vun aneren.

de Konzept vun Gesondheet

Virun presentéiert Konditiounen a Liewensmëttel, wat, an der Meenung vun de Leit vun Hunza wichteg si fir laang Liewen. Mä elo ass et néideg ze definéieren wat fir d'Gesondheet an d'derbŠi ass.

• A héije Niveau vun Aarbecht. Si weisen him si net nëmmen an Aarbecht mä och fir Ënnerhalung. Hunzakuty ganz Hardy, si manifestéieren selwer an all méiglech Aart a Weis während Aarbechtsmaart. D'Leit vun dëser derbŠi kann grouss Distanzen ganz iwwerwannen. Net e Problem ze kréien an iwwer d'Fielsen an de Bierger fir him.
• Léift fir Life. Trotz der schwiereg Konditiounen vum Liewen an Deeg, hunzakuty do verléieren net Häerz. Och no engem schwéieren Tier op de Bierg si laachen a Witzer soen.
• Kraaft vum Geescht. Awunner ni rosen kréien an net ënnert sech streiden. Et ass ganz seelen ze gesinn dass een nervös ass oder war mat senger Famill Ongedëlleg. Ganz bestänneg Awunner leiden Péng.

Tourismus

Déi éischt Leit ukomm am Dall, huet seng Dokteren a Fuerscher déi de Secret vun longevity ze verstoen wëllen. Et gëtt ugeholl, datt déi normal Leit Plaz duerch d'hippies entdeckt huet, deen an der 70er vum leschte Joerhonnert aktiv an Sich vun eppes nei ze Asien ugefaang goen. Besonnesch beléift sinn déi westlech Länner verkaf. Zum Beispill, ruffen d'Amerikaner apricots haut Hunza Airelles. Allerdéngs hippies, éischt vun all, hei rauszesichen fir exotesch Uebst goen, éischter, indescher Hanf.

Grass ass ugebaut net fir ze fëmmen, an zu verschiddenen Platen ze sëtzen. Stäerkste reesend hei nächste der landen apricots zu Goût, wat an anere Länner fonnt ginn net. Populär Beräicher och fir eng Rei vun gemaach a Verdeedeger vun der Geschicht.

Interessant iwwert d'Leit

Ee vun de legends ass d'Geschicht, dass dëst derbŠi am indeschen Campagne Aleksandra Makedonskogo gegrënnt gouf. D'Zaldoten gemaach engem Kommandant ass e klengt Land. Si gelieft ënnert der onzefridden Regelen. Awunner hunn ëmmer eng Waff hat an huet de maternité net mat him souguer während dem Iessen an Ënnerhalung.

An eisem Land, iwwert dës Leit, wéineg ass bekannt. Hunza Dall fir méi wéi siechzeg Joer ass e Sujet vun Sträit tëscht Pakistan an Indien.

Der Sowjetunioun probéiert aus de Sträit ze bleiwen, an huet seng Distanz. Zum Beispill, am Wierderbuch Numm vun der Plaz ass, mä wou ass et net uginn. Vill vun der Welt Kaart Dir einfach der Bezeechnung Beräich fannen kann, mä net op de Kaarten an der UdSSR verlount erausginn. Anere Wierder, Florange ernimmen vun der Natioun an de Medien. Trotzdem, weess am Hunza vun russesch bal jiddereen.

Ze beweisen, ob oder net d'Ausgesin vun dëser Natioun enger Hand an déi Aleksandr Makedonsky, ass et relativ schwéier. No anerer, huet sech d'Fundament wéinst eemol eng gemeinsam russesch Leit. Trotzdem, existéiert e puer Geheimnisser am krut vun dëser derbŠi nach.

Sprooch, déi eng national geduecht ass - burushaskhi. Bis elo, Wëssenschaftler déi de Hunza Leit studéiert, huet et all souvill mat enger Sprooch ze fannen. Nieft him schwätzen vill Leit Englesch.

Relioun professed vun méi wéi nonzeg Prozent vun der Bevëlkerung vum Dall, ass Islam, mä mat e puer Funktiounen dass vill mystesch an mysteriéis Aspekter ëmfaasst. Ginn an Hunza, Gebiet den Opruff un, heescht de Tourisme net héieren. De Punkt ass fräiwëlleg, an Zäit jiddereen zu Kult sicht hir eege.

Hunza Floss am fréieren Zäiten representéiert der Partitur Linn tëscht dem Kinnekräicher Nagar an Hunza. Oft ass et Gudde tëscht hinnen. Et ass virun allem Vol vu Kanner a Fraen mat der Kierzunge Verkaf un Sklaverei Ausdrock fonnt.

An 1963, war de leschten Joerhonnert, am Dall vun der Expeditioun Dokteren aus Frankräich besicht, déi vun der Gesondheets- a Liewenserwaardung opgefaange war. Geschwënn zu Paräis Fotografen an deem et Dënschdeg eng Konferenz iwwert Kriibs Krankheeten, dass d'Leit zu Kriibs Krankheeten net ufälleg sinn. Et Teamchef eng speziell Organisatioun datt Fuerschung an alle Regioune vun der Welt Dirigent.

An 1984, ass eng erstaunlech event. Eng vun den Awunner vun der Dall Hunza, ukomm am UK Flughafen. Wann hien säi Pass Emigratioun Service zougedréckt, Nerve dann all an Duercherneen. Dokument 1823 vun Gebuert opgezielt huet, respektiv, war den ale Mann honnert an siechzeg Joer. Accordéiert gesot, datt den Eelste vun de Leit vun Hunza Regnault considéréiert gëtt. Gläichzäiteg huet hien net Erënnerung Joël hunn, an hie gemaach all säi Liewe wéinst.