Vitamin Zesummesetzung an nëtzlech Eegeschafte vun nectarine

Nectarine, der photo Dir op der rietser gesinn - eng lecker a schéin Summer Uebst. Sengem Gebuertsland ass China, wou dat Uebst fir iwwer 2000 Joer gewuess ass, an haut ginn et méi wéi 150 Zorten. Vill gleewen dass et ass - engem schéinen tëscht engem Plumpudding an hat souguer, mä dat ass net wouer. Wann der souguer Beem Self-pollinated Uebst schéngt mat enger glater Haut an engem méi dichten säi Fleesch. Nëtzlech Eegeschafte vun nectarine kann net ënnerschat ginn, dat net nëmmen eng räich Quell vu Vitaminnen ass a Mineralstoffer, mä vill dietichnee och säi Brudder - hat souguer. An et Kachen ass fir ze kachen stewed Uebst, Fëllungen fir Quichen, Gebees, erëmfannt oft benotzt. Seng Konsequenz ass genuch ze suergen, datt d'serwéiert falen net ausser während Veraarbechtung an nach intakt.

Nëtzlech Eegeschafte vun nectarine, caloric a Vitamin Zesummesetzung

Zousätzlech vun Boverie sauer-séiss schmaacht, dat Uebst Fonctiounen enger grousser Zuel vun carotene - Vitamin A, gëtt 100 g op 6% vun den Dag Noutwendegkeete, et zu Vitamin C. An niddereg Kalorie (insgesamt 39 kcal pro 100g vum Produit) och besonnesch räich ass ass en excellent Quell vun KaliumiodidPëlle (190 MG), déi fir d'Häerz a Blutt kritt also nëtzlech ass, an Nahrungszousaz Léngen (1,5 g pro 100 g). A gläichzäiteg heescht enthalen et net Fats. An kee Fall propper do net d'Fruucht giess virun, well de nëtzlech Eegeschafte vun nectarine, dorënner seng Haut, an der Tatsaach begräifen, datt hien e räiche Quell vun antioxidants ass. Si schützt eis Haut vun externen Afloss vun der Ëmwelt, UV Stralung a fräi Radikaler fräigesat - Substanzen dass, laut Wëssenschaftler, verursaache Schued a Antreffen vun Zellen. Giess Nectarines, Dir wäert laang schéin an jonk bleiwen. Dës eenzegaarteg Uebst repräsentéiert och eng Substanz lutein an lycopene dass de Gesondheets- a gudden Zoustand vun der Aen a verhënneren d'Optriede vun cataract Ënnerstëtzung. Halen vergiessen, datt déi déif a räichen der Faarf vun der Haut, déi méi der positiv Eegeschafte vun nectarine. Hell, zaarten Uebst enthält méi Vitaminnen Verglach zu Teenie an lackluster. Sou richteg wielen.

Preparéieren Smoothien vun nectarine

Smoothien - ass ganz décke Cocktail baséiert pyurirovannyh Uebst Äis, heiansdo mat der Zousätzlech vun kisses oder kefir. Hien ass virun allem gutt am Summer Hëtzt. Dofir lecker nectarine, Wunnengen a nährstoffaarme Buedem déi sou positiv Wierkung op eise Kierper ass, kann net nëmmen am frësch Form benotzt ginn (heiansdo ass et esou langweileg), mä och am Erfolleg Kombinatioun mat anere Uebst. Ze preparéieren engem Smoothie mat Äerdbier, Bananen an nectarine, wäert Dir braucht:

- 1 nectarine;
- 1 banana;
- Halschent Taass Äerdbier;
- eent-drëtt Taass Flëssegket évaluatiounssysteme, Mëllech oder évaluatiounssysteme.

Slice der banana an nectarine mat schielen an Stécker a Plaz am Mixer. Wash a propper de grénge Suizid vun der Äerdbier ugefaangen, a Verbindung mat anere Uebst. Um Ufank vum Prozess ass et am beschten den éischten, den niddregsten Taux vun réieren ze benotzen, lues a lues ass et un de schnellsten waarden. Wann Dir en eenheetleche Uebst püréieren kréien, Foto vun der Mëllech, évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme, an Äis als waren an e puer méi schlau. Pour de Flëssegket an eng grouss Glas a genéisst de Problem Summer Goût. Dëst Smoothie gëtt net nëmmen un dir Appel mä och fir Är Kanner. Dësen Déngscht vun Uebst mat gesond Mëllechproduiten kombinéiert wäert Dir fir e laangen Dag engem Schwong vun Energie ginn.