Training fir d'Aen muss de Vue ze retten!

Mam Alter, deteriorates der Visioun lues. Vill Faktoren dësem Prozess Boost. D'Situatioun ass ze soen weider duerch genetesch predisposition fir Krankheeten vun den Aen (myopia, hyperopia, oder emgedréint versa, strabismus). Dofir, gëtt et ëm d'Aen eng vun den Aufgaben vun all Persoun, déi hir Gesondheet Wäerter.

Training fir d'Aen, Vitaminnen, gutt Ernährung - sinn am Kampf der Haaptrei Waffen fir Erhalen gutt Visioun. Einfach Übung a gutt Ernährung kann och d'Verschlechterung vun den Eegeschafte vun den visuellen System bis mindestens fir eng laang Zäit reduzéieren. Dir sollt vernoléissegen hinnen net. Mee do erwaart nët dass dës Techniken Iwwernuechtung hëllefe wäerten.

Et ginn, natierlech, a méi radikal Mesuren - Laser Korrektur, Lënsen a Brëller datt aus Dir keen Effort verlaangen. Mä nëmmen kann der natierlech Manéier dauerhafter Resultater ginn, a stoussen net d'Entwécklung vun Krankheet (wéi am Fall vun der Brëller).

Aen Training mat der Hëllef vu spezielle regéiert an déngt als Préventioun vu Krankheeten zu deem déi Persoun festneele wellen ass (genetesch oder wéinst Ëmweltproblemer Afloss, zum Beispill, wéinst permanenter Aarbecht um Computer oder hannert der Rad dreiwend).

Iwwer d'Joer, ass de scho vun der Lens vun den Aen, d'Geleeënheet suergt Objeten z'ënnerscheeden Géigend a wäit agetriichtert verschlechtert. Meeschter um regéiert sinn op d'Erhalen vun dëser Konterstäerkt konzentréiert.

Workout ass och op Stäerkung d'Muskelen vun den Aen an d'Fähegkeet fir d'Aen ze kleng gett, datt d'Gedanken iwwert d'Thema ze duerchbriechen hëlleft. Dofir, d'Essenz vun eent vun de regéiert: de Schwéierpunkt ass op der wäit Punkt, an da bei. Dat erlaabt Dir d'Muskelen ze stäerken.

D'Haaptrei Training Prinzip

Et ass net néideg d'Formatioun ze reduzéieren ee vun de Funktionalitéiten vum Aen ze stäerken, ass et wichteg all vun hinnen ze benotzen. Zënter der Entwécklung vu verschidde Muskelen erlaabt Iech och an der Distanz gesinn, mä an der selwechter Zäit provozéiert farsightedness. Aner - myopia. Et ass wichteg, souwuel Funktiounen op d'Lens vum Aen ze entwéckelen gëtt de flaach, da Haaptspigel, an net seng Flexibilitéit verléieren.

Wann am Laf vun hirer Aarbecht mussen permanent d'Aen op no Objete (Bicher, Computer Monitor op der TV Écran, Dokumenter) konzentréieren, ass et néideg Pfleeg vun deem Fleesch ze huelen, "do vergiessen net" wat et gläich gesinn ass kloer wäit Objeten. Wann Dir do keng Übung maachen, Visioun deteriorates no: Dir wäit Objete blurred gesinn gëtt, a gëtt net fäheg sinn tëscht Ausstralung vun passers-duerch Persounen, Gefier Zuel, Haiser ze z'ënnerscheeden ...

Zu esou Konsequenze vun hirer Aarbecht verhënneren, sollten all 1,5 Stonnen ginn e Bléck op wäit Objete fir 10 Minutten ze iwwersetzen; erlaben d'Aen ze relax (hinnen fir 2. Minutt no). An, natierlech, do de regéiert.

einfach regéiert

Training fir d'Aen ka vun 4 einfach regéiert 2 Mol am Dag begräifen. Si ze kucken herrlechen reduzéiert: aus Recht op lénks (effektiv, a mat zouenen Aen), vun uewen erof, Dapp, kreesfërmeg no dréien Rotatioun an Vize versa. Et hëlleft och "vyrisovyvanie" Aen 8s oder Zeechen Infinity (8-ka vun engem horizontal Positioun). Fir Kamoudheet, kënnt Dir d'Bewegung vun Hänn oder Fangeren ouni Zaïtgeescht der Positioun vun de Kapp kontrolléieren. Zum Beispill, kann e opgewuess Fanger Aarm no géintiwwer der Nues plënneren, Aen him kucken. All Aen Bewegung ass 5 Mol widderholl. Aner Zort vun Übung erlaabt Dir d'Muskelen wéinst Land Perlé, oder Feierowend an Ouverture Aen mat en Effort ze stäerken.

Regéiert fir d'Aen, "zwéngt de Computer de" widderhuelen oft: net 2 mol den Dag, an all Stonn vun der Monitor benotzt. Übung Effekt kann wéinst der Massage gestäerkt ginn. Wann Dir Är Aen no Stress anersäits, kanns de Fanger Classeuren vun der Géigend virun der zupfen an ënnert dem Aen Socket Massage, an der Richtung vun der Nues ze Tempel.

Virum mat enger Übung déif a lues kritt hat.

Training fir d'Aen ass e puer Minutten, mee merci fir hir Iech gebass gin de Schued ze minimiséieren, déi zu der Natur vun Ärer Aarbecht wéinst den Ae applizéiert ass, well vun der schlecht Gewunnechten (zum Beispill, an der donkel liesen), wéinst sengem Alter an aarme heredity. Wann d'Iddi vun Droen Brëller an Operatiounen Dir scares, huelen se eng Regel ze regelméisseg den Ae Zuch. Loosst d'gutt Gewunnecht Dir Retour gëtt visuell acuity, a späichert Dir aus ville Problemer an éiwege Behandlung.