Tennis Ball a sengem benotzen

Jiddereen weess e bësse giel Ball, déi fir de Match vun Tennis benotzt gëtt. Jiddereen gemierkt wat hien dichten an schwéier, mee et ass absolut net schwéier. Et ass ideal fir e Match vun Tennis, mä et kann een och fir aner Zwecker benotzt ginn. Tennis Ball kann och Akt als Eenzel- Réibau doheem ze Übung. Den Haapt Saach - eng kreativ Approche ze weisen.

Wéi gesäit en Tennis Ball?

Dëst Zil ass schwéier wéi virzestellen Sport Équipement, wéi et extrem kleng an Gréisst ass, et net d'Flexibilitéit bréngt hunn oder all aner Qualitéiten, déi nëtzlech am Training ginn hätt. Vill kann meng Schoul Joer erënneren an ze mengen datt dës Réibau fir Formatioun vun kënns benotzt ginn, mä dat ass net méi richteg. Desweideren, Discus - éischter eng héich spezialiséiert Nawell datt net gëeegent fir allgemeng Aarbecht ass, virun allem am doheem. Verwonnerlech, gëtt den Tennis Ball (loossen) nëtzlech zu perséinlech Formatiounen, grad wéinst hirem Léin. Wéi kënne mir et fir d'Entwecklung vun verschidden Fleesch Gruppen benotzt?

Training Këscht Muskelen

Tennis Ball kënnen déi perfekt Réibau fir doheem Dag Krankheeten. Ginn sécher regéiert un och mat him a senger Vitesse oder eng aner Formatioun vun regéiert. Benotzen et zu cool der ze schaffen an stäerken Muskelen vun der Këscht. Et ginn e puer regéiert. Déi éischt Arten brauchen eng direkt gin, Äre Féiss Schëller-Breed ausser Placement, hiewe Hänn, all vun deem baséiert op ee Tennis Ball soll. Ielenbéi soll e bëssen op d'Säit a Biischt mat de Bäll souguer aus - an der Regioun vun der Schëlleren gin. Fir op d'Muskelen vun der Këscht ze schaffen, muss Dir de Ball zesummenzéien, e konstante Rhythmus ënnerhalen. An enger anerer Variant vun regéiert braucht Dir nëmmen eng Ball. Réceptioun bleift déi selwecht, mä dës Kéier d'Hand soll tëscht Är Hänn an der Këscht Beräich gehaalen gin de Ball ze pëtzen an et mat voller Kraaft zesummenzéien. Dës regéiert bäidroen zu der Entwécklung vun der Këscht Muskelen an et an gutt Form hält.

Regéiert fir de Reen biblesch

Tennis Ball ka profitéieren, wann fir d'Entwécklung vun Hip Muskelen eigentlech Training. Et ginn eng Rei vun regéiert fir déi Dir, ausser de Ball do näischt brauchen. Déi éischt Übung implizéiert souwuel Muskelen vun der Hugi, a just dowéinst postwendend misse Muskelen. Fir seng Ëmsetzung braucht Dir um Buedem ze leien, Hänn an Hand ze verbidden an et um Buedem huet an seng Been kromme um Knéien Dréimoment, d'Heften an torso soll e Wénkel vun 90 ° Form. Dir braucht de Ball tëschent d'Knéien ze pëtzen an hinnen zu eent Säit Schréiegt, während déi aner de Kapp an torso geschéckt. Et ass wichteg, datt déi viischt kommen ugefaangen net de Buedem. Déi doraus resultéierend Positioun ass néideg fir gefléckt, et e puer Sekonnen schätzen, dann zréck Positioun ze Start an widderhuelen der Übung am Géigendeel Richtung. Aner Übung ass vill méi einfach - Dir op e Stull ze setzen brauchen a gudder Positioun de Ball tëscht Knéien. D'Essenz vun der Übung ass de Ball Knéien sou vill wéi méiglech zu gudder Positioun an et an dëser Positioun schätzen sou laang wéi méiglech. Mir mussen net, verpflichte eng grouss Zuel vun contractions ze maachen, an datt een externen Kompressor esou laang wéi méiglech ze garantéieren. Dir kënnt all Übung Bäll benotzen, mä Head Tennis Bäll hunn déi héchste Qualitéit an de beschte Ruff.