Pick Erhuelung: regéiert

Staatsfinanzen de Pick - eng noutwendeg Mesure fir chirurgesch Interventiounen. Held op Pick Agrëff ass als eent vun de schlëmmen a komplex Annonce. Et soll Bedenken, déi Erhuelung fir Méint ginn verspéiten kann oder souguer Joer. Mä eng responsabel Approche fir medizinesch Berodung a regelméisseg Wuelbefannen z'ënnerhalen Praktiken hëlleft dës gestéiert Period ze reduzéieren. Oft de Succès vun der Operatioun hänkt genee op engem responsabel Approche zu der Erhuelung Phase.

D'Méiglechkeete sinn bal onlimitéiert

Bis e puer Joerzéngten ago, Medezin a virstellen konnt net dass Agrëff erëm wäert léieren wierksam ze üben, eng grouss Gamme vu Fäll benotzt. Virdrun, war dës Zort vun Interventioun mat engem ganz héije Risiko verbonnen. Awer an eiser Dag Operatiounen praktesch Gefor ginn hunn, ass et ëmmer méi benotzt microsurgery. Dëst verklengert der Period vun direkten Interventioun, simplifies Training, Pick verlaangt manner Erhuelung Zäit.

Statistike weisen dass d'predominant Prozentsaz vun Operatiounen mat engem positive Resultat ofgehalen. Mä de Patient muss drun denken, datt net alles op der Mooperatioune hänkt. Et ass gläich wichteg Rééducatioun ënner der Opsiicht vun engem Dokter Spezialist fir den Ugrëff, just seng Recommandatiounen verfollegen.

Traumatismus dén - ass net ee Saz

Medezin bewisen dass Erhuelung vun engem kommerziell an Aarbecht - ass absolut richteg. Der Operatioun ass an dësem Fall net nëmmen gesuergt, mä och an eng Rei vun anere Indikatiounen. Rééducatioun Mesuren ginn op engem Fall vum Fall Basis geklappt.

D'Aufgaben vun der Erhuelung Period:

• bäigedroen Leed;
• Erhéijung vun der Heelung Vitesse;
• Préventioun vun komplizéiert;
• Retour Mann Mobilitéit.

De Schlëssel Succès - perséinlech Approche

Et ass onméiglech engem allgemenge Parrainage sech wuel, oder soen wat ouni Ausnam kommerziell Kostüm jiddereen ze restauréieren regéiert. Als Regel, Therapie individuell gemaach. Experten betruecht der Natur vun der Verletzung a seng Skala, d'Komplexitéit vun der Situatioun an den eenzelne Charakteristiken vun der iwerfriess.

Rééducatioun - eng Zäit wou Medezin all Effort ass nees sou datt Mann gemitterlech liewen kéint. Erënneren, direkt no der Operatioun Péng bréngen och déi einfach Bewegung. Fir mam Problem eens, kënnt Dir spezifesch postures Praxis, wéi och investéiert vun regéiert datt ze kreien vun Stress erlaben. Et onbedéngt net eng klassesch Land soll weider ginn. An de leschte Joren ëmmer méi Praxis vun Yoga, Übung, kommen aus Budhismus benotzt.

Zäit Doudecher all Wonnen an maims

mir mussen eng medezinesch Zentrum besicht, erënneren, datt nëmmen 1-2 Klassen gëtt keng Resultat ginn. Praxis weist, datt wann kommerziell Agrëff selten Rééducatioun Period dauert manner wéi dräi Méint, dacks fir e Joer oder e puer Joer Verspéidung ass.

Der éischter ufänken der cartilage am Pick Rekonstructioun, déi manner Zäit ass et huelen. Wann tëscht dem Fonctionnement an der Mobilitéit Taux vun Erhuelung laang huet, ass et néideg ze héich-Enn Dokter mat gudde Rotschléi fir Appel, fir datt hien eng Formatioun vun regéiert fannen konnt dat an Ärem Fall effikass ginn.

therapeutesch Übung

Et gëtt ugeholl datt dëse Pak vu Mesuren ass am effizientesten wann de Pick Agrëff betraff. Behandlung, Erhuelung an dësem Fall, dass déi Persoun d'Mobilitéit an zréck, also, Mietsgesetz de Problemer vun Blutt Circulatioun. Praxis Rei Coursen, während deenen:

• Muskelen zréck Tonalitéit;
• ugekuerbelt gëtt verstäerkt;
• de Kierper ze preparéieren an dem Korrespondent méiglech Zäit normal.

Physiotherapie

Am Laf vun esou Therapie Reparatur kommerziell cartilage Ray beaflosst duerch:

• kal;
• Hëtzt;
• elektresche Stroum;
• Ultraschall;
• Magnéitfeld;
• Laser.

Am Prozess vun Impakt op de Pick sinn regenerative Mechanismen ageschalt, méi séier Wonnen heelen, déi Péng geet, verbessert Blutt Circulatioun an, Otemschwieregkeeten Organer. An de leschte Joren, an Nieft traditionell Methode vun kierperlech Therapie, sinn ëmmer méi nei Entwécklungen weist fräi Efficacitéit benotzt.

Trainere

Thes Period bis de Patient ass conjugate mat laange Perioden ouni beweegen, wou eng Persoun ass sëtzt oder doruechter verwandelt huet. De mënschleche Kierper normalerweis Vill, sou datt esou Aschränkungen onnatierlech sinn.

Reduzéieren den negativen Effekter vun Agrëff, ass et recommandéiert fir den Trainere entwéckelt fir auszenotzen. Si hëllefen eng Persoun Éierlechkeet trotz engem rezent Fouss bleiwen. Staatsfinanzen de Pick an esou Konditiounen méi séier.

Qigong

Déi huet eis aus dem Osten qigong regéiert hu selwer bewisen ganz gutt a verschiddene Situatiounen, ass keng Ausnam an Erhuelung no kommerziell Agrëff. Et ass recommandéiert fir d'Heelung Period vum Patient d'Physiker dëser Technik ënnert der Kontroll vun der responsabel benotzen.

Et all fänkt mat engem Sënn vu sengem eegene Kierper. Éischter Positioun: Féiss Schëller-Breed ausser gesat sou datt de Kapp verdréint parallel zu all aner waren. Knéien gehumpelt kromme, de pelvis Levée, mä net zréck hënner ausgebaut huet. Waffen Ënnerdaach Toun openaner, Chin Gang an erop Carmen Plafong. Dës Positioun - fir all regéiert Start. Et symboliséiert d'Verbindung vun Physiologie an Bewosstsinn.

Crane Hals

An dëser Übung, Spiller stoungen Chin zu sengem Hals no Krichsween. Befestegt de Kierper fir e puer Sekonnen. Nächst, ass de Kapp Gang, opgehuewe déi maximal Plënneren ofgefaangen an kommen nees op de Start Positioun.

reng anhalen

Wann Dir wëlles der cervical Pick ze restauréieren, kann dës Praxis allem nëtzlech ginn. Nasally eise Kierper zudéifst an dann post hei, Goalchance koum Thorunn. Mo Efforten Bergseng nees selwer. Halen en A op de ganze Kierper relax. Zeechnen eng Analogie de Poppentheater, déi keen keng Kontroll iwwer huet, a si huet endlech hir eege gratis wäert ginn.

Saackgaass Hals

An dëser Übung, braucht Dir virsiichteg der Chin direkt un der Hals ze Press, dann op d'Këscht sengem Kapp manner Gang. An dëser Positioun, ass de Kierper fest. De Kapp sollen op de Buedem parallel ginn, es der Chin no vir. Da Dréimoment lues Äre Kapp, Aen an de Himmel. Zréck op de Start Positioun.

Dragon soared un de Wolleke

D'Übung fänkt mat der Unuerdnung vun den Hänn op de Säiten, si waren elo d'Schëlleren bewegen. Dunn huet e Gang seng Hänn, do gespaarten, Dréimoment der Këscht. Triichter aus Waffen op d'Luucht fix béid, oppen der zougemaach Hand a sichen all iwwer den Himmel.

D'Ielebou ass e Gang, Wéinst dem Doud, de RIB Cage Schlaang. D'Mall ass néideg fir den Ielebou ze maachen, déi opgewuess ass. Wann Passë de Kierper de Punkt vum gréisste Spannungen, d'Positioun vun der Ielebou änneren, Spectateure torso.

Yoga Pick an hernia

De Pick ass vun vertebrae verbonne duerch flexibel vernetzt gemaach. Der Mobilitéit vun dësem System vun intervertebral discs garantéiert. all Dag Lueden, onwuel Konditiounen, ongesonde Situatioun bewierkt eng grouss Gamme vu Krankheeten. Net eemol Patienten sech mat "hernia" diagnostizéiert.

Ray hiren nächsten, Muskel Schwäch, Zerstéierung vun Schanken féiert zu wirklech, d'Eliminatioun vun deem an e puer Fäll ass nëmme méiglech duerch Agrëff. Awer Praxis weist, léiwer Dokteren wéi méiglech konservativen Therapie ze Praxis, mä vläicht ass dat net ëmmer de Fall. An all Fall der Behandlung vun eent vun de wichtegsten Etappe vun der Retour vum Mënsch Liewensqualitéit gëtt eng Erhuelung no enger kommerziell hernia.

Wéi zouversiichtlech Yoga, Hautfaarf Effort - dat ass déi bescht Recours, deen eng Persoun Gesondheet ze Retour erlaabt. Adäquate Praxis vun kierperlech Aktivitéit kann all Deeler vun der Wierbelsail kann, och wann wirklech lancéiert gouf. Yoga fir hannen betreffen all Deel vum Kierper individuell, datt eng Persoun déi Freed vun engem gratis a Péng-fräie Verkéier ze du-Erfahrung. Regéiert "asanas" genannt. Staatsfinanzen de Pick duerch Yoga méiglech, mä fir eng siichtbarst Resultat vun hire brauchen ze erreechen op engem Dag Basis ze Leeschtunge.

Wéi heescht et schaffen?

Spezifizitéit vun de folgenden Yoga asanas soll fir eng laang Zäit gehaalen gin. Um Aarbechtsmaart Verloschter Drock am disc, déi e positiven Effekt net nëmmen op der betraff Beräicher huet, mä och op Gesondheet. Hernia vun der Wierbelsail esou Afloss ass zu Recht ee vun de meeschte Succès considéréiert.

Wann Ausübe gemeinsame regéiert ginn mëll, méi flexibel, Stoff an flexibel transforméiert, sinn Muskelen verstäerkt. Wann statesch Stress motoneurons Staatsapparat activéiert, domat der funktionell Pick reconstructing.

D'Praxis vun Yoga erlaabt Iech nëmmen ze schaffen op de Pick ass komplex, mä och am gewielt Kierper. Et seng der Auswiel u gewësse asanas. Et ass recommandéiert ënner medezinesch Betreiung ze engagéieren, d'regéiert mannst zweemol am Dag ze Praxis.

Wou ufänken?

Virun op asanas Schlofegoe, mécht Virbereedungssëtzung regéiert: Schréiegt béid an ROTATIOUN de Kapp. Réckelen lues, rhythmesch, lues, all Beweegung 10 mol Widderhuelung. Wann fäerdeg, vir direkt ze Yoga.

Déi ganz éischt Montur - et tadasana. Ass kënnt Dir. Dir kënnt dann zu anere regéiert virgoen. Ass wéi follegt:

1. Sëtzt an engem bequem Positioun.
2. Dréimoment hir Hänn.
3. Pull der Wierbelsail.
4. Béien Ielenbéi, flegelhaft, domat de Schëlleren un der Uewerfläch Stack parallel Kader.
5. Pinselen Bierg nett Direkter, eng Form administrativ eng Käerzenhirstellung Mooss.
6. Tour Kapp un d'Recht an op der lénker Säit, an da fëllt huet.
7. Widderhuelen dëst puer mol, d'Mobilitéit vun de vertebrae all Dag waarden.

Ardha Matsiendrasana

Wann der Operatioun muss de Pick, Restauratioun vun Yoga regéiert transferéiert ginn ëmfaasst Ardha onbedéngt Matsiendrasana.

Vereinfacht Versioun: eng Plaz am Sall wielen vun der Mauer ze Schrëtt ewech a z'erhiewen riichtaus. Inhaling, hiewe riets, ROTATIOUN zu Recht der torso a Chef, versicht d'Mauer ze erreechen. Op der Ortho, zréck un de Start Positioun.

A méi mechanesch Versioun soll Dag geléiert ginn, soubal hien Meeschtesch Zänn gebass a.

1. Sëtzt iwwert déi riets Säit Ënneraarmschinnen, béien déi riets Knéi, probéiert Fangeren lénks buttock zu upaken.
2. Béie Recht Knéi, leiden Been iwwer déi aner.
3. Sengem ganze Kierper gëtt op der rietser.
4. Riets ass ënnert de Knéi op der rietser duerchgefouert.
5. Gëff Gebuert un seng lénks Hand hannert sengem Réck, versicht seng Hand ze enk.
6. Kapp war bis op déi lénks.
7. Zoufall Chin.

Et recommandéiert Übung an der Mëtt vun der Turnstonnen oder als Finale ze maachen.

Yoga Dräieck

Wann eng Persoun eng Chance no der Aarbecht vun der Wierbelsail ze plënneren, Rekonstruktioun ass fir eng laang Zäit erbäikomm. Ouni adäquate komplex Rééducatioun Mesuren kënnen permanent verléieren Mobilitéit an doduercher, d'Liewensqualitéit. Eng efficace Mesure ass d'Praxis vun Yoga regéiert, wat soubal soubal Gesondheet Genehmegungen ugefaang. Wéini kann ech ufänken, just seet den Dokter, den Zoustand vun der Patient Fliessband. Erënneren: Sprëchwuert Yoga fir Praxis, Dir selwer méi Verletzung verursaache kann. Dofir, ginn extrem virsiichteg.

Also, Yoga triangles. Zwou gemeinsam: Inverted an Säit. Déi éischt ass Parivrita Trikonasana zweet genannt - Parivatrikonasana.

Parivrita Trikonasana wéi follegt gemaach:

1. Start Stand - Féiss Schëller Breet ausser.
2. Riets Säit de Virsprong fir um Buedem de Kapp verdréint vun der rietser Fangeren an der Richtung vun der Skylla.
3. Seng lénks Hand ass opgewuess.
4. Kapp Endeffekt virun.
5. Huelt e Bléck op eis bannen.

Dëst Übung kann souwuel am Ufank an an der Mëtt oder Enn vum komplex gemaach ginn.

Parivatrikonasana gemaach wéi follegt:

1. Éischter Montur - e lunge fir d'Recht Been, kromme um Knéi zu 90 °.
2. Fangeren op seng lénks Fouss geschéckt huet, fir iwwert déi riets Säit - Säit.
3. D'torso ass gekippt Knéien ze béien.
4. Lénks Hand zitt an zu Recht.
5. Riets béien, op de kromme Been gesat (kann dir just redresséieren eraus an Ënnerdaach verwandelt).
6. Kapp ass Riscos entzu kréien Gedanke.
7. Et gel ze suergen, datt d'Këscht an d'Hip no war. Dag no Dag versicht d'Distanz ze kuerz.

An Dir Arrivée?

Als Finale Übung ass Savasana recommandéiert. Et relaxes de Kierper, Restauratioun Muecht. Et gesuergt ronn fënnef Minutten fir, mä Dir kënnt an dëser Positioun, an zwou Stonnen ginn.

Dësen Apparater: Ligen op Är zréck, seng Been op e Wénkel vun 45 ° Verbreedung. D'Muskelen relax, ootmen zudéifst, berouegen an aus sengem vergiessen all Gedanken verbannt goufen.