Panchakarma doheem. Programm fir d'Gëfter vu Gëfter ze reinegen an d'Gesondheet ze restauréieren. Ayurvedesch Medizin

Fir den Kierper gesond ze bleiwen, ass et frëndlech an eng gutt Laun musst Dir vun Zäit zu Zäit räuschen. Pachakarma zu Hause ass eng vun de beschten Methoden fir d'Entféierung. Et baséiert op den Dogmen vun der Ayurveda Medizin. Verbessert d'Gesondheet, hëlleft eng Persoun ze kräizen a Energie.

Wat ass Pancakarma?

Panchakarma ass eng antik Methode der Ayurveda-Verjüngung fir de Stress an de Feeler an der Physiologie ze verhënneren. Et entspaelt den Geescht an de Kierper, d'Gutt vu Toxine a Toxine. Et restauréiert d'Funktionnéiere vum Immunsystem, verbessert d'Aktivitéit vum kardiologeschen a lymphatesche Apparat. Erënnert Iech extra Kierper fir Äre Kierper ze maachen an iwwer d'Liewen ze denken.

"Pancha" gëtt iwwersat als "fënnef", an "Karma" bezitt op "Aktivitéit", dat heescht fënnef Flächen vun der Behandlung. Et ass e Bestanddeel vun Ayurveda-Medizin, balancéiert Bioenergie.

Laut Ayurveda ass eng Persoun gebuer mat enger ideeller genetescher Struktur déi "prakriti" genannt gëtt. Ongülteg Liewensart, Aarbecht déi ze laang anzesetzen, Belaaschtungen an aner Faktoren verursaacht Besserung vun Bioenergie a féieren zum Entstoen vu verschidde Krankheeten.

Panchakarma erwächt de Kierper seng Fäegkeet fir d'Toxine auszeschätzen. Verschidde vun hinnen ginn duerch e grousst Betrag vu Waasser aus dem Kierper ofgeschnidden, well dës Substanzen komplett an der Flësseg opléisen an duerch d'Nieren an d'Haut äntweren. Et ginn Toxine déi nëmmen duerch uelesch Flëssfäeg erofgeholl ginn an si gi mam Muskeldarm Tract a Haut. Et ass fir dësen Zweck datt Panchakarma zu Hause bitt d'Benotze vu Ueleger fir verschidde Liewewiesen. Dëst, laut dem Ayurvedesche System, bréngt de Geescht a Kierper d'Gläichgewiicht, verjüwt de Kierper an sätt et mat Nährstoffer.

Phylen vun der Medezin

Panchakarma am Haus fiert an dräi Etappen, dat ass:

• Virbereedungsstatutioun - Purvakarma;
• D'therapeutesch Bühn - Passchat-Karma;
• Ënnerstetzung vun de Prozeduren.

D'Dauer vun der Botzung am Haus - 10-14 Deeg, ënner der Opsiicht vun engem Spezialist, dauert 21 Deeg.

Déi éischt Stuf

Panchakarma zu Doheem fänkt mat internem Ueleg beginn. Dës Etapp dauert dräi Deeg. Während dëse Deeg op engem eidem Mëllem gi 50 Gramm Liichtgeschmack vu Ghee (dës geschmëlzene Botter) verbraucht, mat waarmen Waasser gewascht. Laut dem Typ vun der Verfassung an der ghee sinn aner Substanzen agefouert ginn:

• Woll - e bësse Salz;
• Pitta - huelen Ueleg ouni Zousätz;
• Kapha - eng Mëschung aus Ginger, schwaarz a rout Peppers.

Nodeems Dir geschmëlzt Botter kritt hutt, kënnt Dir no 30 Minutten. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt éier d'Liewensmëttel am Kierper gelant ginn an de Mager a Därm absorbéiert ginn. Wann et schwéier ass direkt 50 g ze drénke vun geschmoltenem Botter, kann de ghee zwee Zoppeläffel virum Iessen fir fofzéng Minutten huelen.

Laut Ayurveda hëlleft ghee intern internem Ueleg ze maachen, wat de Récktrëtt vun Ama (Gëfter a Wëllen) an de Magen-Darmtrakt erliichtert.

Mat engem erhiefte Triglycerid, héich Cholesterin oder Zocker, gëtt Ghee duerch Leinsamen ersat. Dëst Produkt enthält Fettsäuren a hëlleft Cholesterin ze reduzéieren. Et soll drei Deeg gedauert ginn, zwee Linnen, fofzéng Minutten virun Iessen fir Mëttegiessen, Mëttegiessen a Owesstonnen.

Ayurveda-Medizin recommandéiert en Iwwerpréifungsprozess op e wuessendem Mound. Eigentlech ass et de Mound, deen all de Prozesser am Kierper ass.

Fir Ghee z'erpfannen, gitt gutt Qualitéit Botter (82,5%) a waarm et. Dann wäiss de wäisse Schaum a Sediment.

Déi zweet Stuf

Nodeems Dir de interne Oiling gemaach huet, ass et néideg fir de Externe fortzegoen. Dir kënnt net warten fir de interne Oil fir Enn ze maachen, awer gläichzäiteg ufänken d'Äusseröl ze maachen.

Fir dës Zwecker wäerte d'Ueleg masséieren. Wat ass besser ze wielen? Dësen Artikel baséiert op der Art vun der Konstitutioun vum Kierper. Fir Koteschwolle, Sesam passt, fir pita - Sonneblummen a fir Kapha - Mais oder Senne.

Wann eng Persoun eng gemëschte Perséinlechkeetstyp hutt, dann mëschen d'Ueleger mateneen. Wann en Ungleichgewicht an engem vun de doshas gestéiert gëtt, sollt Dir méi Ueleg huelen. Während der Woch, virun allem am Owend, zwou Stonne no engem Iessen, ongeféier 200-250 waarmt geölte net raffinéiert Produkter op de Kierper ginn. Ölmassage (wat besser ze wielen ass, beroden Experten iwwert Ayurveda) rechnen ca. 15-20 Minutten. Fuere se an der Direktioun vum Kapp bis op den Zänn.

Am Raum wou d'Selbstmassage gemaach ass, sollt et waarm sinn. De Kierper soll net abréngen nom Uelegbehandlung. Nodeems Dir d'Ueleg an der Haut verréit, eng Duscht oder eng Badtemperatur mat waarmem Waasser, ouni Detergent. Wann e klengt Ueleg op der Uewerfläch vun der Haut bleift, da sollt et net ewechgeholl ginn. Et ass néideg fir effektiv ze schmëlzen an muss déif an d'Diere verankert ginn.

Fir siwen Deeg (dëst ass wéi vill äus externe Ueleg dauert) an zwou Stonne no der Owesstëmmung musst Dir zwou Teaspinne vu trifalen Churna huelen. Dës Ayurveda-Medikamenter kaaft an Esoteric Online Geschäfter kaaft.

D'Doséierung vu Trifal Churna gëtt unabhängig ausgewielt. Huelstrooss huet d'Medikamenter erwiergt a liicht Liquiditéit. Feeën däerfen net komplett flësseg sinn. Wann et kee Wons op mueres "grouss" ginn ass, dann no der Fruucht iessen e puer Deel vun trifal Chupna betrunken. Virgesinn, de Produit gëtt an e Glas kochendem Waasser geleet, alles ass gutt gemengt a betrunken ouni Vernoléissegung vum Sediment. Trifal churna ass e liichte Laktatprodukt. Et kléngt den Kierper an stimuléiert d'Aktivitéit vun den internen Organer.

Déi drëtt Stuf

Ayurveda-Medizin déi drëtt Stuf vum Pancakarma weist fir Enemas rein. Si maachen déi lescht dräi Deeg zesummen mat externe Uelegplazen, nodeems Dir eng Dusche oder e Besse benotzt.

Fir enema, eng Ayurveda-Kollektioun genannt Dashmoula gëtt geholl. Ee Lëpse vu Geméis gëtt mat engem hallef Liter kochendem Waasser gegudt a fënnef Minuten e kachen ëmgesat. De Seed gëtt gekulpt op 36 - 37 ° C, gefiltert a benotzt fir enema.

Mat Kottengwolle gëtt d'Ofkierzung mat Sesam waarmem Ueleg (150 ml) vermëschen. Amplaz vu Darmmoula kënnt Dir eng Kompositioun vu Fennel, aira an Ingwer benotzen, an der selwechter Betrag geholl. De Seed soll esou laang wéi méiglech an der Darmwelt sinn, virun allem net manner wéi 20 Minutten. De Flëssmidd kann net eraus goen oder den Darmtrakt drécken. Méi oft gëtt dëse Betrag an de Leit vu Kottengwolleft beobachtet, mat engem groussen Darm, deen dacks trocken a entwässert ass.

Ernährung während der Reinigung

Kee Gesondheetsverbesserung vum Kierper kann net ouni adequate Ernährung maachen, Panchakarma zu Hause ass keng Ausnahm. Während der Prozedur sollt Dir Iech eng vegetaresch Ernährung festhalen. Et ass e speziellt Kichrieller. Et ass erlaabt Kräidertees mam Zousatz vun verschiddene Gewierzer a Honor. Déi Planzen déi zum Teeweck benotzt kënne ginn och Basil, Thymian, Löwenzocker, Minzeblat, Medikamillen, Burdockwurz. Vue vun de Gewierzer zum Tee add Inginger, schwarz Pärp, Zëmt, Nier, Kardamom.

Vun der véier op den neunten Dag sollt et just nach kichri sinn. Wann Äussere an interne Oilingéiere simultan fäerdeg sinn, ginn d'Kitteschi vum éischte bis den siwente Dag giess.

Fir ze verhënneren wann d'Performance vum Panchakarma net recommandéiert ass, sou datt Kitschri esou giess gi gi wäert datt et keen Hungergeescht ass. Am éischten Dag nom Ofhand vun Panchakarma-Prozeduren gëtt nëmmen Kachri mat Geméis gegessen. Vum zweeten Dag gëtt et recommandéiert fir op Nahrung ze wiesselen, déi der Verfassung entsprécht.

Virbereedung vu Kichri

Panchakarma verursacht Gesondheetsverbesserung. Den Haaptpaus, deen fir dëse Programm genotzt gëtt ass Kichri. Fir hir Virbereedung fänken dir Reis, bevorzugt Basmati. Mischt et mat enger selweschter Zuel. Am Gerzuch addéiere mer e klenge Curcourm, Ingels, Kumene, Koriander, an och Moschtere. Zousätzlech vum Fiels Salz gëtt erlaabt. Mash den Dag virdrun ze iessen. Am Mueres gëtt Waasser verfléien, geschmaacht a raffinéiert mat de Rescht vun den Zutaten. Déi gehackt a gielzeg Bongen sinn net sou wäit.

Kichri kann souwuel an engem Drockhaut koordinéiert ginn an an engem Kasseroll. Fir d'Geriicht an engem Kasseroll Reis bereet ze maachen, Mungbounen, Salz a Gewierz. All d 'Waasser ze bréngen an ze briechen. Kënnen fir fënnef Minutten, da reduzéiere de Feier a kachen duerno fir eng 25-30 Minutte bis all d'Bestanddeeler vum Platen mëll sinn. Serve mat zwee Dëschfloen vu geschmëlzene Botter.

Kichri kann flësseg an déck sinn. Wat méi Waasser gëtt benotzt fir e Geriicht ze maachen, wat d'Waasser méi kritt. Dëse Liewensmëttel kann ëmmer Konsequenz hunn.

Praktesch Tipps

Panchakarma (d'Kieregkeet vum Kierper) och doheem ass gutt Resultater. Et dauert vill Effort fir et z'änneren. An de Deeg vun dësen Prozeduren ass et besser fir doheem ze bleiwen. Den Geescht a Kierper muss ophalen. Dozou net zu dëser Zäit den Kierper op exzessive physescher a mentaler Stress setzen. Wann et méiglech ass, muss d'Aarbechtsplang manner manner stresseg gemaach ginn. Et ass besser, Panchakarma bei Vakanz Deeg ze benotzen.

Exit Programm soll graduell sinn. An den éischten Deeg soll de Kierper virun Iwwerstierzung, Stress, iwwerflësseg sinn an de negativen Afloss vun der Ëmwelt geschützt ginn.

Contraindikatiounen zur Prozedur

D'Wiederbehandlung vun der Gesondheet duerch Panchakarma léisst gutt Resultater. Awer Dir kënnt dëst System net zouloossen, wann Dir gesond Problemer hues. Fillt sech schwaach, e Réckgang vu Kraaft, et ass d'Verarmung vum Kierper. Et ass strikt verbueden fir Panchakarma während der Schwangerschaft ze maachen.

Mat der Verëffentlechung vun Toxinen aus dem Kierper kann d'Mentalklammern opmaachen, déi an de alten Ënnerdréckten Emotionen a Erfahrungen ausgedréckt sinn. Dëse Deel vun der Putz huet e positiven Effekt op eng Persoun. Et erlaabt Iech de leschte Griewer a mental Blöcke ze verleeferen, déi vill Krankheeten verursaachen. Zu dëser Zäit sollt Dir Kräidetéit mat engem sédativen Effekt drénken.

Wéi oft däerft Punchakarma gemaach ginn?

D'Prozedur fir Panchakarma doheem ass recommandéiert zweemol am Joer, an der Off-season, am Fréijoer an am Hierscht. Wann d'Läschanlage an engem speziellen Ayurveda-Zentrum ausgefouert gëtt, da gëtt et eemol am Joer erëm.

Panchakarma: Kritiken

D'Bewäertungen iwwer d'Ayurveda-System vun der Läschung sinn déi positivst. D'Leit soen, datt d'Prozedur d'Kierper gutt gëtt, bréngt de Geescht a Kierper an e Stat vum Gläichgewiicht. Et verdingt vill, souguer déi chronesch Griewer a Krankheeten, verjüngt. Gëtt et eng Aufgab vu Liewensqualitéit an Energie, entléisst Belaaschtung. Dir musst et op de wuessende Mound iwwerhuelen. Vill nach dës Method verléieren Gewiicht. Et gëtt berode si Yoga ze manipuléieren. Also d'Resultater ginn méi effektiv.

D'Leit soen och negativ Aspekter an dësem System. Dëst ass eng Schwieregkeet mat der Benotzung vu Ghee, besonnesch wann d'Prozedur fir d'éischt gemaach ass. No externer Erschöpfung ass et eng staark Entspanung. Cleansing Kraut an Enemas an dësem System sinn néideg, awer extrem onsympathesch Prozedur. Et ginn Leit, déi am Ufank vun der Praxis gefeelt hunn, awer et huet spéit weiderginn.

Déi Leit, déi Panchakarma praktizéieren, kënnen net méi laang ouni lieweg maachen an et regelméisseg ophuelen, 1-2 Mol am Joer.