Inulin - wat ass dat? Aus wat Dir Inulin kritt. Eegeschafte benotzt, contraindications

All Joer wäert d'Zuel vu Krankheeten, déi mat Problemer vun der Aarbecht vum Mastroendestinaltrakt assoziéiert, erop. Seng Gesondheets- a Performance gëtt vu villen Faktoren beaflosst - vun der Ënnerhaltung vun der Ënnerhaltung bis zu engem niddregen Aktivitéiten. Wann an der Jugend praktesch keng Problemer mat dem Magen-Darmtrakt bemierkbar sinn, da kënne si an eelste Joer e puer Schwieregkeeten hunn - bis zu e lethales Resultat (d'Stereotypus aus dëser Ursaach gëtt ëmmer wuessen). Duerfir musst Dir d'Gesondheet vun der intestinaler Mikroflora gutt an d'Geleeënheet këmmeren a séier Zäit huelen fir déi geringsten Ënnerbriechungen ze eliminéieren. An dësem Fall sinn net Medikamenter, déi een behandelen, mä déi aner - wäert meng behalen. Gitt als eng gutt Assistentinulin. Wat ass dat, wou kritt se a wéi geet se un? Dës Froen fannt Dir komplett Aentwerten zu dësem Artikel.

Wat ass Inulin?

Eischtens, léiwen eis méi mat dësem Element kennenzelen. Inulin - Wat ass dës Saachen? Dëst natierlech polysaccharide (polifruktozan) aus Planzen kritt, vun deem et méi wéi dräi an eng hallef Millioun. Inulin Protein ass eng Kette vun Fruktos aus 30-35 Reschter, molekulare Gewiicht vu 5000 bis 6000. Déi ass Goût ass séiss.

Wat ass Inulin?

Inulin ass e Reservekohärhydrat, deen an vill Planzbestandskomponenten ze fannen ass. Inulin bei Déiereprodukter ass net präsent. Gitt et net synthetesch. Esou ass et eng natierlech Virbereedung déi net duerch Verdauungsmänner gëtt verdaut gëtt a liicht an d'intestinal Mikroflora geet. Duerno mécht hien seng Haaptaufgab - verbessert d'Peristaltik, wéi och d'Verdauung, d'Erhéijung an d'Reproduktioun vu nëtzlech Bifidobakterien.

D'Industrie benotzt meeschten Inulinen-Zicorien an Jerusalem Artikele. Et ass an dëse Planzen dat dësen Polysaccharid am meeschten ass. Seng Zuel kënnt op 20%, dat ass ganz vill. Ënner de Championnat fir den Inhalt vum Inulin sinn eis méi Planzen vertraut - Knuewel an Zwiebelen. Deen Deel vun dësem wäertvollen Deel erreecht 10%. Ausserdeem hunn se vill aner nëtzlech Properties, a si ass et wäert ze se an Är Ernährung ze bidden.

Inulin kann aus anere Naturprodukter gewonnen ginn: et ass fonnt an Getreide, Artiokaatz, izume an souguer Bananen. All dës Produiten sinn zimlech gutt an nëtzlech, a si konsuméiere se regelméisseg net schwéier. An de Kierper wäert soen "Merci". Ënner Medikamenter gi vu reinen Inulingehalt kann Glocken, Veilchen a Lilies. Et ass et an den Tubakele vu Pissblaze, Narzissen, Hyazinthen an Dahlien.

Eng Method fir d'Inulatioun ze produzéieren

Wéi kommen si fir Inulin? Wat ass dat e Wee fir aus Planzen ze extrahéieren ouni d'molekulare Struktur ze zerstéieren an d'Heelenseigenschaften ze konservéieren? Inulin ass duerch kalt Method gewunnt, ouni d'Heizung ze benotzen, wat et erlaabt hir biologesch Aktivitéit ze halen.

Als Resultat vu physikaleschen a chemeschen Prozesser kann den Inulin och an der Form vun engem amorphen Puder an der Form vun Kristallen kritt ginn. Si si liicht an waarm Waasser a schlecht am kale Waasser. An der Hydrolyse bilden d'Inulin D-Fruktose, wéi och eng gewësse Quantitéit vu Glucose. Zesumme mat Inulin, Kuelenhydrater ginn och aus déiselwecht Planzen erliewt, déi och D Fructose (Levulin, Pseudoinulin, Sinistrin, etc.) ginn. Dëst Polysaccharid ass also e Material fir d'Produktioun vun Fruktose a gitt als natierlechen Ersatz fir Stärke a Zocker fir Diabetis mellitus.

D'Roll vum Inulin am normalen Fonktionnement vum Magen-Darmtrakt

Ee vun de wichtegsten Eegeschaften vum Inulin ass, datt et net den Verdauungsenzeen ausgesat ass, déi an eisem Magenkommen present sinn. Dëst ass duerch d'Propriétéit an eng Formel un der lous. Duerch dës Inuill frei geet duerch den Magen an ass direkt an d'Darm. Hei gëtt en Nährstoffer fir Bifidobakterien. Si hunn se gespuert (deelweis) a benotzen se als Material fir Wuesstem a Reproduktioun. Als Resultat kënnt d'Zuel vu bénéficiell Bakterien an der Darmstécker mikroflora an d'Pathogens - verringert (si sinn einfach ersetzt). Verbessert d'intestinal Motilitéit, de Verdauungsprozess beschleunegt. A just eppes wat Dir braucht fir Är Ernährung ze bereeden andeems Dir Inulin benotzt. D'Virdeeler vun Planzen, déi et normalerweis enthält, schléissen net do. (Wat heescht datt den Organismus en Duebel oder souguer Tripartite kritt).

De onteilten Deel vum Inulin ass aus dem Kierper ausgeschnidden, "niewt der Strooss" d'Zerfallsprodukter an aner Substanzen déi den Organismus absolut net braucht (Schwéiermetalle a Radionukliden, Toxine etc.). Et veréiert Inu- linen de mënschleche Kierper a vun Auteuren vu schlechtem Cholesterin. Fir dës Zwecker (Reinigung an antioxidative Effekt) gëtt et empfohlen fir diätär Faiberen mat Inulin ze benotzen, wat e super Additiv fir all Molzecht ass.

Interaktioun vum Inulin mat Vitaminen a Mineralstoffer

Nieft der rechnen eng wichteg Roll spillt Verdauung an verbesseren bowel Bewegung, huet hien aner ganz flott Fonctiounen. Dofir hëlleft Inulin den mënschleche Kierper d'Ënnerstëtzung vu verschidde nëtzlech Elementer. Ënner hinnen - Calcium a Magnesium, déi duerch selwer net vum Kierper produzéiert ginn, falen nëmme mat Liewensmëttel. Inulin trëfft op d'Tatsaach datt si 10 Mol besser verdaut ginn - bis zu 30%. Favoriet et beaflosst d'Assimilatioun vun Eisen, Kfär a Phosphor.

Inulin am Kampf fir Immunitéit

Dëse Polysaccharid huet hepatoprotektiven, wéi och d'immunmoduléiere Wirkung op eise Kierper. Et ass kee Geheimnis, datt d'Immunitéit an e puer Hengen hänkt vun der Gesondheet vum Darm a Bauch. Wann alles alles mat der Mikroflora ass, ginn d'Metabolikprozesser ganz einfach a séier fort, dann ass d'Ausdauer vum ganzen Organismus op. Inulin spillt eng entscheedend Roll hier - et erhéicht d'Zuel vu beneficiellen Bakterien (als natiireleg a prebiotesch), verbessert de Liquidmétabolismus (entstinn schlecht Cholesterin), hëlleft Verdauen Mineralien a Vitamine. Et ass net iwwerrascht datt Inulin e Benefix ass fir den ganzen Organismus als Ganzt, an net nëmmen fir den Verdauungstrakt. An dëse Virdeel ass schwéier ze iwwerwaachen.

Inulin Verbindung mat normalem Gewiicht

An an der Saach vun der Gewiicht vun der Gewëssheet oder enger schlanker Figur war dëst bemierkenswäert Kohlrhythmus net verginn. Obwuel si soen, datt déi, déi de Gewiicht verléieren wëllen d'Quantitéit vun Kohlenhydraten op e Minimum reduzéieren an Proteinen onméiglech maachen, dat gëllt net fir Inulin. Eischtens, et huet en kaloresche Inhalter an ass praktesch net am Bauch verdaut. Zweetens, et mécht e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit, och wann Dir ësst ganz kleng ass. Zum Beispill, e gudden Assistent wäert Inulin-Zicory, deen oft recommandéiert ass fir Kaffi ze ersetzen. Et huet en natierleche séissen Geschmaach an erfuerdert net méi Séisser. Zousätzlech hëlleft et och d'Verdauung normaliséieren an d'metabolesch Prozesse beschleunigen (also d'Gewësseneffizienz méi séier féieren).

Aner Eigenschaften vum Inulin

Déi nächst Kapazitéit vun dësem prebiotesche wäert Appell un déi Leit kucken fir hir Figur an einfach fir déi, déi probéiert manner Fett verbrauchen. Tatsaach ass, dass Inulin Produkter benotzt gëtt, déi an der Produktioun benotzt ginn, eng déckere Konsistenz an e räiche séissgeschnidde Geschmaach. Also, liicht Diät Joghurt, an deem et praktesch kee Fett ass, schmecken net schlëmm wéi een décke cremige Joghur mat engem héigen Prozentsaz vun Fettgehalt. Firwat extra Kalorie, wann den Ënnerscheed am Genoss net? Hei ass en Inulin. Wat ass dat, wann net e Wonner, deen vun der Natur selwer geheit!

Inulin aus der Apdikt: ass et nëtzlech?

An e puer Situatiounen, wann d'Gesondheet erfuerderlech ass, ass recommandéiert datt Inulin bei de wesentlech méi héich Dosen konsuméiert gëtt wéi d'all Dag mat Liewensmëttel. Zum Beispill, Patienten mat Diabetis mellitus (déi éischt an zweeter Typ), Patienten mat Ischämie, Atherosklerosis, Immunodefizienten, ginn fir Inulin zousätzlech ze huelen. D'Instruktioune fir dës Medikamenter schwätzen och aner Krankheeten, dorënner Cholelithiasis, Niere Krankheeten, Verstippt, asw. Zousätzlech ass et net verbueden et och ze bezuelen fir de Energiebilanz ze halen, während eng strikt Ernärung observéiert gëtt.

An all dës Fäll fällt eng zousätzlech Zuel vun Inulin aus der Apotheke kee Schued, mais nëmmen fir gudden Zwecker. Et wäert hëllefen den Austausch vun de Lipiden a Fette am Kierper erëmzefannen, d'Zuel vu Bakterien "Bifidus" erhéijen, schiedlech Stoffer, inklusive Toxine a Toxine, manner Cholesterin ze bidden.

Hëllef bei der Verbesserung vun der Gesondheet an hir constituante Aminosäuren: Vermeiden der Fettleber Dystrophie (Arginin, Methionin), Hëllef vun Insulinproduktioun (Leucine, Isoleucin), Redukt an Appetit (Tryptophan).

Inulin Medizin: Kompositioun

In der Pharmakologie ass déi bekanntst Gipsart, aus där d'Inulin gemaach ass Jerusalem Jerusalem assichst, awer et gi Planzeschutzmëttel aus aner Urspronk (aus Zicorien, Echinacea, Kockelfoer etc.). Zousätzlech féieren d'Fabrikanten och d'Zubereedungen méi zousätzlech - Kriibs- an Nahrungsfaser, Extrakter a Jusstämm Huesen, Ginseng, Lakritze, Eleutherococcus. Dëst erhéicht den biologesche Wäert vun den Drogen.

Wéi Dir Inulin ze huelen: Empfehlungen

Wann den Inulin duerch den Dokter ausgeschafft gouf, da misst hien d'Dosen an den Termin vun der Zoulag onbedéngt behaapten. Besonnesch Empfehlungen hänken of der Krankheet oder der Schwieregkeet vum Problem. Am Duerchschnëtt, als Additiv fir Nahrungsexperten recommandéiere datt Dir 2-3 Tableten dräi Mol am Daag bréngt, natierlech mat Iessen. Allerdéngs kënnen Dosen esou héich wéi 10 Tableten an eenzelne Fäll sinn.

Ausserdeem ginn et e puer "Tricks", déi Iech am meeschten Avantage ze kréien aus dem Inulin ze huelen. Hei sinn e puer vun hinnen:

• Fir Krielen an Beriberi - Mat Verwécker am Pampersaart.
• Als Tonic a Bluttreiener - mat schwarzem Johannisbat Juice (verstäerkt Kapillaren, reduzéiert Blutzocker, huet en atheroskleroteschen Effekt);
• Fir Adipositas ze behandelen, reduzéieren den Blutdrock - mat Rüèkjus (aktivéiert d'Aarbecht vun der Liewer an stäerkt d'Kapillare);
• Fir d'Kraaft an d'Ausdauer vum Kierper ze erhéijen - mat chinesesche Magnolienwurst a Ginseng (Schnellstab vu Stoffwechsel, Restauratiounskapazitéit).

Inulin ass ganz gutt mat Jusen vu verschidde Beem an Geméis kombinéiert, déi nëmmen säin healing Effekt op den Kierper verbesseren.

Inulin a Nebenwirkungen vun der Applikatioun

Oft vill nëtzlech Ingredienten, och wann absolut natirlech a mat enger Pflanzenfuerderung, e ganz eeschte Effekt op de Kierper hunn. Ass Inulin Exception? Et gi praktesch keng Kontraindikatiounen fir hir Benotzung. Dëst ass ee vun deene Wonderen vun der Natur, déi absolut sécher si fir Mënschen.

Et gi Warnunge ginn. Si bezéien sech op déi individuell Intoleranz vun e puer Komponenten (bestëmmt dëst hëlleft Analyse). An dësem Fall, als Folge vun Inhalter vum Inulin, Allergie kann elo beginn. Mee et gi keng méi schlëmm Konsequenzen vun der Verwennung vun dësem Zousaz. Zousätzlech hunn d'Experten nach ëmmer net d'Nominatioun vum Kand bei Kanner ënner 12 Joer. Soss sinn et keng Barrieren fir den Zougang.

Inulin ass fir jiddereen nëtzlech an all Alter

Hei ass e klengen Polysaccharid mat engem bescheidenen an onvirstellendem Numm "Inulin". D'Rezensiounen iwwer dat sinn awer och net modest. Natierlech! Dëst ass wierklech e wichtege Stoff fir de ganzen Kierper, ufänkt mam Fonktionnement vum Magen-Darmtrakt a mat der Verstäerkung vun der Immunitéit a beim Erhalen vun engem normalen Gewiicht. Normale Benotzung vu Produkter, déi genuch Inulin (Getreide, Artistezeechen a Spargel, Bananen a Rosinen, Kockel mam Zicorien an d'Kartoffel mat Jerusalem Artichoke ersetzen) fördert d'allgemeng Verbesserung vum Kierper a d'Resolutioun vu verschiddenen Probleemer an der Aarbecht vu bestëmmte Organer.

Hien hëlleft jonk Leit ëmmer an engem gudden a Form ze halen, e groussen Energiegehalt ze halen an eng staark Immunitéit hunn. Fir eeler Leit ass et e excellenten Aart a Verhënnerung a Behandlung vun Osteochondrose, d'Verännerung vun engem Häerzattack gëtt reduzéiert. A wann et am éischten Fall et genuch ass fir dës Zort Kohbhydraten aus Nahrung ze kréien, dann a spéider Alter sollt Dir iwwer d'zousätzlech Aufnahme vun Drogen huelen, déi Enul enthalen. Hir Präis ass kleng an ass ganz bezuelbar och fir Pensiounen. De Virdeel vun haut gëtt et eng grouss Palette vun natierleche Ressourcen, mä och mat zousätzleche wäertvoll Ingredienten beräichert - Nahrungszousaz Léngen . Jusen an dovu vun licorice, Eleutherococcus, ginseng, Péiterséilech, etc. Verfollegt den Inhalt vun inulin am Kierper op der adäquate Niveau a gesond bleiwen.