Gesond Ernährung - missioun Méiglech

Aktive Liewensstil an engem Alter vun technologesche Fortschrëtt ass net nëmmen eng Moud TREND, mä eng Noutwennegkeet, all Beräicher vun der mënschlecher Aktivitéit Auswierkungen. Sedentary Aarbecht soll duerch aktiv Fräizäitaktivitéiten, wéi Juegd a Fëscherei kompenséiert ginn. Zu Russland, vill vun Juegd a Fëscherei z'ënnerstëtzen, wou Dir goen kënnen ze entspanen. Der Fëscherei - dat ass och eng moralesch Vakanz, a wann s de bass net alleng, mä mat Frënn. Stellt Iech just: d'Natur, frësch Loft, Fëscherei a Juegd am Nomëtteg an owes - eng lecker Iessen huet aus séier Fësch oder Äre engem Ugrëff Spill. Sëtzen op engem Dësch vun Ärer Famill ëmgi an Är Molzecht kennt, wäert Dir Iech relax, erfrëscht a glécklech. Dir kënnt och Spadséier- a Trekkingvëloen goen, all Sport. Schlecht Gewunnechten muss Wee maachen an de Moien fir Lafen. Awer vläicht déi wichtegst Link an dëser Ketten - adäquate Ernährung.
Gesond Ernährung - dëst Ausdrock op jiddereen d'ufänken: jiddereen weess, datt et gutt ass an néideg fir se ze verpflichte, mä wann een verschidden Leit froen dat Konzept ze definéieren, kënnt Dir eng komplett aner Äntwert kritt. Een an der éischter Plaz no engem Ernährung, een trennen Iessen, a ginn sécher e puer vun der vegetaresch a Matière Liewensmëttel ze erënneren. Mä mir mussen drun denken, datt den Haapt Zweck vun adäquate Ernährung ass net d'Approche zu ästheteschen Usproch, oder d'Erléisung vun der Welt vun Déieren, an normal menschlechen Liewen ze garantéieren, ënnerhalen seng Gesondheet. Fir dëst Zil erreechen erlaabt dräi fundamental Prinzipien.
Éischt, Ernährung spillt eng grouss Roll an der Ëmsetzung vum Gesetz vun Thermodyanmik am mënschleche Kierper, no deem de Kierper esou vill Kalorien gespillt huet wéi et verschidden Aktiounen zu Leeschtunge expends. Dës Regel ass Verletzung iwwerall an eiser gutt-es Zäit, déi fir de globale Problem vun Obesitéit vun ganzt Natiounen gefouert.
Déi zweet Prinzip vun engem gesond Ernährung - Gläichgewiicht vu chemesche awer de Kierper mat Liewensmëttel Gaang. Meeschte vun dëse wichteg Elementer sinn net vum mënschleche Kierper Wierderbuch, an dofir Mangel se der méi Geforen mat Echec Verontreiung vun metabolic an aner gestéiert Konsequenzen. Et ass dofir néideg engem ville Liewensmëttel ze maachen an Är Ernährung wéi méiglech Erhéijung.
Drëtt, eng gesond Ernährung verlaangt Anhale mat bestëmmte Liewensmëttel Konsum Modus déi individuell ausgewielt ginn, baséiert op d'Fro gestallt Charakteristiken vun der besonnesch iwerfriess.
Déi éischt an déi lescht Prinzip ass enk mateneen ze dinn. Erofgoen Dag servings verbrannt féiert zu enger Ofsenkung am Kierper Fett an normale am Kierper der Energie Gläichgewiicht. Zuer der Regularitéit vun Iessen, sinn et vill verschidden Theorien, mä dacks an haut d' Manöveren Liewensstil , déi meescht vun dësen Iddien sinn net machbar. Elo, wäert net jiddereen konnt ginn op der Aarbechtsplaz ze iessen 7 Mol am Dag a klenge Portiounen, oder just iessen wann de Kierper brauch, net no der Mëttespaus. Mä, natierlech sollt, dat verpflichte fir. Zum Beispill, duerch den Dag vun de Potto vun plakeg oats an aner Arômen snacking, ass et vill méi einfach de Prinzip vun equilibréiert Ernährung ze fest: Dag Minimum Formatioun aus 5 Zorte vu Produiten sollen: Fleesch, Mëllechprodukter, Arômen, Geméis an Uebst. Heiansdo muss de Menü replenish Fësch, Nëss, Hunneg, Friichten, etc.
Am meeschten, fir de Riten vun dëse Regelen soll net d'Gedold an willpower hunn. Mee wéi an all Geschäft, d'Resultat ze erreechen ass et néideg maximal Effort ze huele, well de Schoss ass wäert et.