Firwat engem Kappwéi der Übung hunn

Jiddereen wëll gutt ze fillen an am ganze Liewen gesond ginn, esou vill sinn Ufank am Sport ze engagéieren. Natierlech, huet moderéiert Übung nëmme Virdeeler fir de Kierper. Mee wat wann et net d'ganz erwaart Reaktioun a Kappwéi no engem trainéiert?

Et ass oft souguer liicht Saachen gedroen genuch Nikotin ze féieren. Fir dëst kënnen festgehalen Kloteren Trap, sëtzt-up'en oder kleng Gelaachs a Féierung gaangen.

Ursaachen vun Péng

Fir Kappwéi, datt no engem Fitness schéngen, mussen Dir méi gefleegter zu hirem gin, well d'Grënn, déi et ëmmer méi gin kann. Et ass wichteg getest op Zäit ze ginn an hinnen fir z'identifizéieren der Entwécklung vun agebousst Prozess ze verhënneren.

All kierperlech Aktivitéit - ass stresseg fir de Kierper, fir déi hien a verschiddene Weeër reagéiert. Muskelen, datt eleng laang sinn, sinn Ufank entwéckelt gin, eng gewësse Conditioun dauernd. Sou, de Hals Muskelen sinn ageschalt wann laafen, an am Fall vun bestehend osteochondrosis Mann no Ausbildung a während se d'Leed vun enger anerer Natur fillen kann.

Anerer Ursaach - soen, de compressing vertebral ageliwwert. Wann Übung vergréissert d'Laascht op de Kierper, an et verlaangt eng schnell Pompelstatiounen Blutt. Häerz gut iwwerstan der Produktioun Prozess, domat waarden den Drock op de Mauere vun Blutt kritt an Nerve Affixen.

Dofir, eng Kappwéi no engem Fitness, zum Beispill, der Gestioun an Course Fouss. Charakter wuel ka wuel, Ofstänn oder esoueng. Méiglech Symptomer wéi dizziness, vun den Ae schlagferdeg, an esouguer Verloscht vun Bewosstsinn.

Wat kann virum Training gemaach ginn?

Fir de Risiko vun Péng am Kapp reduzéieren, muss Iech erënneren, dass Dir net de Kierper direkt no Übung opbauen kënnen:

• Stress a staark Emotiounen;
• Nossallergie;
• exzessiv tiredness;
• alkoholesch ufenken;
• fëmmen;
• laangen Openthalt an der Keelt, wéi de spatzen Äerderwäermung gëtt am Kierper ze Temperatur Ännerungen Féierung a schlecht fir Gesondheet.

Zu 90% vum Fäll am Mënschen net am Sport engagéiert hunn, Formatiounen déi éischt eng Kappwéi.

Wat Krankheeten Ursaach Kappwéi?

Et ass en natierleche Phänomen - Opstig an Blutdrock während Übung. Mee wann den Drock fräi ass an sou, wäert de kritt schwéier ginn fir de zousätzlech Laascht ze adaptéieren. Dësen Zoustand ass ganz gestéiert a geféierlech - et wéideet am meeschten Deel occipital, kann e nosebleed goen an esouguer engem hypertensive Kris entwéckelen, gëtt eng Persoun ganz krank ginn.

Zu Wäerter vu Gehir kritt wäert wollekeg schéngen Kappwéi an der Luucht an den Hals. A mat sinusitis, frontal sinusitis an rhinitis ass besser der Übung ze opzeginn, well der schonn schwéieren Péng an frontal sinuses wäert nëmme méi.

Wann otitis Medien oder labyrinthitis ass net nëmmen eng Kappwéi no engem Fitness, an de Studien Tour selwer an gefoltert. D'Péng ass staark, Star, shooting fänkt um Ouer a gëtt de ganzen Kapp, haaptsächlech an der occipital Deel.

Osteochondrosis an intracranial Drock

Wann dir oft eng Kappwéi hunn nom Training am Boxsport, kann et net nëmmen ëm d'Verletzung bestätegen, awer och d'fräi intracranial Drock. Flesseggassystem am Gehir etabléiert, Nikotin dauernd, déi während Übung Kick sinn. An esou Fäll ass et néideg d'Muskelen vun den Hals ze stäerken, da wäert d'Laascht op de Kapp manner.

Wann cervical osteochondrosis an intervertebral hernia kënnt der héieren ëmmer, ze erschéngen Tinnitus, kritt iwwerdeems Kompresser, an et ass eng onfairer Péng firchterlech ass. Um kuerz-Begrëff Sortie vun der kämpfen kann de Loménie de Kierper Zäit do erof ze adaptéieren, a wann dat net heescht hëllefen, muss Dir eng medezinesch Ënnersichung zu rufflech.

Oft eng Kappwéi der Übung doruechter erof wéinst schwéieren Spastik entgéint vun schwéierer kritt.

Et soll hei, datt egal Alter bekannt ginn, wann Dir eng Kappwéi der Übung hunn, dat ass e Signal vun Violatioune am Kierper datt Ënnersichung a Behandlung brauch.

Wéi wann e Kappwéi

Kappwéi der Übung, wat ze maachen? Den Haapt Saach - probéieren do net d'Péng vun hiren eegene eliminéiert, wann et Grond ass ze mengen, dass et duerch eng Zort Krankheet ëmmer ass. Ginn sécher engem Dokter ze consultéieren. den Optrëtt vun der kämpfen hëllefen Handwierksgeschir wéi "Tsitramon" oder "Analgin" kuerz ewechzehuelen. An wann se net bei Hand sinn, ass et méiglech d'Konditioun ze verréngeren, an soss:

• stoppen aktiv regéiert;
• relax, Rescht;
• huelen engem waarme Bad mat Salz;
• Drénken herbal Téi;
• eng Massage vun de Kapp an Hals.

Iwwregens, Kaffi an Téi sinn net ze drénke recommandéiert, entweder virun oder no der Übung, et besser ass vireran zu Ikarus. Soothe der malaise wäert Thermodynamik Lemon DJs zesummenzéien - muss op d'Luucht Deel vun hallef Stonn an relax applizéiert ginn.

allgemeng Recommandatioune

Net vill vun Gewiicht ze Kraaft regéiert huelen. Déi bescht vun dësen Trainingen ze regéiert op Goalchance koum Maustast an Besatzung opzeginn oder vermeiden, fir déi muss staark Auslänner.

Ier Dir Aarbecht eraus, oder wann déi éischt Symptomer vun enttäuschenden musst e Spezialist konsultéieren déi Training Kostüm ze fannen eraus, mä aus wat besser ass Lektioune ginn.

De mënschleche Kierper, deen d'Aarbechtslosegkeet Wee vum Liewen ass, gëtt eng Plaz vun Heefung vu entgëften. Während Übung, fänken dës Substanzen an d'Blutt zu Flux, deen zu gestéiert wuel féiert, virun allem an der éischter Klass.

Dacks Affer vu Kappwéi, Iwwergewiicht Leit. An dësem Fall ass et néideg der Formatioun Programm, ugefaange mat 20 Minutten pro Dag a waarden der Dauer vum Dag ze iwwerschaffen.

Zousätzlech, de ernannt Laf vun Massage, braucht Dir en Dokter parfüméiertem Ueleg op de Pick ze benotzen an der breet Ernährung huelen. Während dem Training muss dir keng brüsk Mouvementer a schwéier Levée ze opginn. Et ass besser an d'Muecht Klassen ze änneren:

• Yoga;
• Heifier;
• danzen.

All Klassen muss ënnert der Opsiicht vun engem erfuerene kritt op gehaal ginn.

präventive Mesuren

Et ass während Übung wichteg hir Konditioun ze kontrolléieren a fir all Ännerungen Mesuren huelen. All komplex ass duerchgefouert lues mat engem moderéiert opbauen zu Häerz an aner Muskelen hunn Zäit ze adaptéieren.

Et spillt eng wichteg Roll eng equilibréiert Ernährung - der Ernährung soll presentéieren Mëllechproduiten, Nëss, Uebst ginn.

Et ass wichteg wéi vill stilvoller Waasser ze drénken - éier net Training manner wéi 200 ml an der Schoul all Zort Flëssegket benotzen ass besser an hallef Stonn. Waasser normalizes Blutdrock.

Wann e Kappwéi no engem Fitness den nächsten Dag, et super Nikotin ze Mann bréngt, heescht plënneren et net aktiv an secher fillen.

Kappwéi no der Pool besicht

Zousätzlech zu de Grënn, kann de Chef vun der Baach vun der uewen wéinst kontaminéiert Waasser krank ginn. Gin ugesprach gin sécher wéi ze huelen an d'Waasser fir verlängert Analyse Ugrëff. Zesummesetzung kontrolléieren fir d'Präsenz vun Liewer Gëftstoffer, dorënner Jet.

Schwaach Hals a niddereg Blutdrock sinn och d'Ursaach, wéinst deenen de Kappwéi nom Training schwammen.

Pain kann aus enger Persoun kommen déi viru kuerzem eng Antibiotiken ofgeschloss huet, oder aner mächtegst Drogen. De Kierper muss opgebaut, well et net néideg ass et zu opbauen, et kann nëmmen d'Situatioun Gehälterreform. Wann Nikotin vun dizziness, benotzen, an FeVeR begleet ass, sollen direkt medezinesch Opmierksamkeet sichen.

Um opginn an der nervös System während Übung an deem dir braucht de Kapp ze kleng, kann et engem onfairer Péng, dizziness, schwéieren Schwäch an Gait Stéierung ginn. A mat wiere dystonia oft e Kappwéi no engem Fitness am Kampf.

Traumatismus dén virdrun och seng negativ Auswierkungen hunn a maachen sech ënner opbauen bekannt, virun allem wann inflammation vun der meninges observéiert, oder et war eng Stagnatioun vun Flesseggassystem am kommerziell Golddrot.