Der Kur insomnia? Drogen a weisen Schrëtt

Insomnia ass eng Konditioun an déi konzentréieren Schlof erofgaangen. An dësem Fall kann eng Persoun net schlofen, erwescht während der Nuecht dacks huet, fir net an der Moien ausgerout Gefill, seng Nightmares. Leit deen engem ähnleche Problem hunn, si besuergt iwwer "d'Kur insomnia."

Dësen Zoustand kann temporärer ginn zum Beispill, wann geschlof an enger ausgefaalener Plaz, déi exzessiv emotionalen arousal, als Resultat vun huelen verschidden Drogen gefall. D'Stimulatioun Effekt op de Kierper, deen nuets d'Rescht hält, muss eng drénken, wéi staark Kaffi oder Téizorten, an wierzegen Liewensmëttel. Wann esou Violatioune observéiert sinn mannst dräi mol e Woch fir e Mount si mat "insomnia" diagnostizéiert. Bewierkt a Behandlungen vun dësem Krankheet hëlleft Dokter z'identifizéieren.

Dauerhafter fir Joer Mënsch Krankheet ustrengenden. D'Haaptgrënn fir dës Staat - et d'Stress, Bank- a kierperlech deene.

Chronescher insomnia kann duerch Krankheete vun Häerz begleet ginn, vun Zänn mat, dréihnen Hänn a Féiss. Et kann an engem Dram gesinn sinn Fouss. Long-bestehend Krankheet Effeten den allgemengen Zoustand vun Gesondheet. De Mann Reaktiounsfäegkeet während dem Dag Reizbarkeet mengt, et Verloschter der Konzentratioun vun Opmierksamkeet, Erënnerung deteriorates. Den Problem as oft am eeler gesinn. Et schéngt fréi énnerstetzen, no deem déi Persoun net gebass ass ageschlof ze faalen.

Insomnia. Bewierkt a Beaarbechten

Ënnert déi gemeinsam Ursaachen sinn déi folgend Experten:

• psychescher - Besuergnëss Depressiounen, exzessiv excitation;
• kierperlech - et kann en wirklech vun anhalen Staatsapparat apnea ginn, Geschnaarchts, Reaktiounsfäegkeet, digestive Problemer, d'Präsenz vu bestëmmte Krankheeten;
• adverbial - dës gehéieren Kaméidi, onzefridden Kläng, hell beliicht, Schlof Rhythmus Verréckelung Aarbecht gestéiert, an anerer.

Insomnia zu menopause

Dëse Phänomen existeiert oft genuch. Opgepasst Schlof féiert zu Problemer mat der nervös System, héije Blutdrock, Reizbarkeet, kann an Häerzkrankheeten erschéngen. Während dem Dag, huet d'Fra de Wonsch ze leien verwandelt a bei Nuecht kann net schlofen. De Plëséier insomnia an dësem Fall? Dëse Problem ass vun heescht vun Berouegungsmëttel a geléist hypnotic Drogen. Wann dës Bedéngung fir eng laang Zäit dauert, ass et néideg, fir de Mann-endocrinologist zu Adress.

Insomnia am eeler

Leit tëschent den Alterskategorien wëll während dem Dag ze entspanen, an dann net eisen Aen an der nächster Nuecht no. Et ass net insomnia. Déi eeler do kréie net duerchgefouert ewech am Owend Televisioun kucken, gëtt mat Hunneg, waarm Bad Mëllech hëlleft berouegen. Wann eng Persoun e staarkt nervös System huet, Problemer mat geschlof Resonanz soll net ginn. Mä no engem nervös Decompte, engem Salon Iessen, eng grouss Quantitéit vun flësseg, oder staark Téi Kaffi drénken kann insomnia Erfahrung. Krankheeten vun e puer intern Organer gi Amëschung och oft mat normal Nuecht d'Rescht.

Insomnia zu Kanner

Kanner bis zu zwee Joer just d'nervös geformt datt Violatioune vu Schlof an wakefulness manifestéieren kënnen. Puppelcher oft Schlof dovunner Linga, naass säfteger, Hongerstreik, kille, hypothermia, Angscht.

Konflikter, fir eng nei Plaz wunnt Plënneren kann och ähnlech Krankheete vun de Kanner vu all Alter féieren. Kann mat normal Rescht waat, Ouer Péng, Geroch Amëschung. Aner Ursaach vun insomnia an Kanner - d'Präsenz vu Parasyten, an de Gedanken erméiglecht onwuel Jucken ronderëm den anus. E Kand deen, lues wuessen an wuessen verschlechtert net eng normal voll Nuecht de Rescht hunn.

D'Auswierkunge vun Alkohol

Eng Persoun déi regelméisseg Gedrénks, falen éischt ageschlof einfach a séier. Dann ass et en de Kierper Telévisioun a gëtt et insomnia. Krankheet an Leit, déi aus Alkohol Sucht leiden ass net doheem behandelt.

Behandlung

Déi éischt Etapp ass déi Ursaach ze protégéieren, datt insomnia verursaacht. Eng gesond Persoun kann vum Problem, ouni de Gebrauch vun Drogen kreien. De Plëséier insomnia, ob de Grond Léien am exzessiv excitability vun der gekuckt System? An dësem Fall, hëllefen Entspanung, Spazéieren laang an der frëscher Loft, herbal Termen. Virun an Zukunft besser schlofen d'Iessen, Téi a Kaffi, fir opzeginn.

De positiven Effet vun Massagen schloofen. Wann d'Meenung mat engem besonnesch wirklech verbonnen ass, ass et noutwenneg d'Basisdaten Krankheet unzegesin.

traditionell Behandlung

D'Dokteren Plëséier insomnia? Therapie ass d'Benotzung vun hypnotics an sedatives, tranquilizers, benzodiazepines, W-Preparatiounen melatonin.

Mat der Hëllef vun deene Medikamenter kann der Konditioun verréngeren, mä de Problem bestoe bliwwen. An dësem Zesummenhang, sollen der Réceptioun vun esou Fongen net méi wéi zwou Woche lescht. Wann Dir regelméisseg sou Drogen iwwer Zäit ouni hinnen huelen wier et onméiglech gin bei all ze schlofen.

Tranquilizers sin huelen Schlof ze verbesseren, Besuergnëss Niveauen reduzéiere, Entspanung zu erreechen vun éischt Museker-compulsive Stéierungen Geruch gespillt. Sou Drogen hunn vill Säit Effekter, eng Lëscht vun deenen och ëmfaasst eng SPLIT Perséinlechkeet, sou si nëmmen duerch den Dokter ernannt. Z-Drogen - sinn déi selwecht wéi tranquilizers, mä mat engem verschiddene Zesummesetzung.

Synthetesch Schlof Hormon melatonin hëlleft vun chronescher Krankheet zu kreien, dréit zu der Regelung vun der Schlof Zyklus. Doud mat melatonin ënnerstëtzt Leit eeler zu huelen. Laf vun Behandlung - kee méi wéi dräi Wochen. Side Effekter - Majo, Mo Péng, dizziness, Gewiicht méi, Reizbarkeet, migraines.

Traitement mat Hypnos

Esou Behandlung ass vun erlieft Fachmann gebass sinn applizéiert bis richteg gitt an de Patient aus der hypnotic Schlof zréckzéien. Hypnos fir insomnia huet kee contraindications an kann am Traitement vun Leit vun allen Alterskategorien benotzt sinn, ausser ënner Kanner fënnef Joer vun Alter.

homeopathic Schrëtt

Fir d'Behandlung vun sou Entwécklungsstéierungen an homeopathic Schrëtt benotzt. Zum Beispill, "Aconitum" ginn ass, wann et Problemer mat schlofen a waarden Temperatur sinn. "Koffea" enthält a senger Zesummesetzung Kaffi déi Géigesaz konventionell aromatiséiert Gedrénks würze ënnerstëtzt. Apdikt Chilibuha Plëséier Reizbarkeet a "Arsenicum Album" Besuergnëss verdriwwen. E Staat sengem, Besuergnëss Kur "Ignazio."

Spa Behandlung

Dës Method hëlleft Kraaft restauréiert an Schlof normaliséieren. Eemol installéiert ass et gestéiert zougewisen Heelanstalt behandelt féieren. Et ass noutwendeg schlecht Gewunnechten ze opginn, unhänken schlofe a Rescht. Phyto-ernannt Therapie, Massage Termen, Massagen, Physiotherapie. Recommandéiert kierperlech regéiert, Fouss gepléckt.

Behandlung vun weisen Schrëtt

Dëst Behandlung ass sécher an Net-Suchtfaktor. Traditionell Rezepter aus insomnia ze hëllefen de Problem léisen, eng gutt Nuecht an d'Rou a recuperation. Dann als mir vun hinnen e puer.

fennel Some

Dat weisen Recours ass Gefor, gëtt eng déif a Klang Schlof. Fir d'Virbereedung vun Medikamenter brauchen Iech e Patt vun port oder Cahors. De Wäin ass Ooffahrten matt fennel Some (50 g) a fir ronn 20 Minutten op niddreg Hëtzt gekacht, an dann fir eng Stonn gewéckelt an tatsächlech éischtklasseg Ënnerhalung. Nächst, FILTER de musst. Geholl ier Bett mat 50 ml.

Hanf Somen

Ech mat op periodeschen insomnia. Zwee Zoppeläffel vun Hanf Some zu Letzebuerg läit, z. Da pour hinne mam waarm gekacht Waasser (200 ml), an insistéieren hallef Stonn gewéckelt. An déi zwee Stonne virun Bett Halschent eng Coupe drénken, eng Stonn spéit - wat ass lénks. D'drénken soll waarm ginn. Laf vun Behandlung - zwee Woche.

Hop bësse verluer

Bësse verluer (2 Stonnen. L.) Of gekachten Waasser. Opzielung, fir véier Stonne tatsächlech éischtklasseg Ënnerhalung, Filter. 200 ml drénken heescht ier geschlof.

Du kanns Alkohol tincture Cook. Fir dës Hop bësse verluer pour Wodka oder Alkohol (1: 4). Heescht insistéieren 14 Deeg an eng donkel Plaz, dann Efforten a gudder Positioun. Tincture ass fir fënnef Drëpsen verdënntem an engem tablespoon Waasser moies an owes virum Iessen benotzt.

Aacht Hop bësse verluer an Pudder Form an der nächster Nuecht wéi enger Berouegungsmëttel geholl a hypnotic.

Dir kënnt e klenge pillowcase frësch Hop bësse verluer, schlofen op et am Fall vun insomnia Saachen. Si hëllefen och am meeschte schlëmme Fäll.

vandalroot

Benotzt eng decoction, infusion oder Alkohol tincture vun valerian. Fir valerian Wuerzel (1. Zoppeläffelen. L.) Ass een dann kal gekacht Waasser (1. Zoppeläffelen.) Preparéieren. Insistéieren fir sechs bis aacht Stonnen brauchen, verrëngeren. Erwuessener huelen 1 Zoppeläffelen. L Kanner - .. 1 Kaffisläffel. dräi Mol am Dag.

de Fleeschbritt läschen Aacht root (1. Zoppeläffelen. L.) Of gekachten Waasser, gekachten um niddereg Hëtzt fir fofzéng Minutten ze preparéieren. Fleeschbritt läschen Efforten, dräimol am Dag geholl. Erwuessener eent tablespoon, Kanner - eent Eeërbecher.

Alkohol tinctures an Apdikten verkaf. Huelen als Direkter.

Hunneg

Honey ass stäerkste Gefor soporific. Virun ze Bett lass engem Glas waarm Mëllech oder Waasser ze drénken mat an et engem tablespoon vun Hunneg opgeléist. Dat heescht berouegend an ënnerstëtzt Toun Schlof, en positiven Effekt um bowels.

Bad herbal

Bath mam Kraider Effekt schloofen a normalization vum Schlof förderen. Et ass hinnen um Bett fir 15-20 Minutte.

Rezept 1. Fir preparéieren esou enger Bad huelt motherwort (5 HR. L.), ubelaangt (4h. L.), Aenentzündungen Blummen. Grass-aggregéiert, vermëscht an Ooffahrten matt kache Waasser (2,5 Liter.) Insistéieren mannst sechs Stonnen. Ier elo Bad Bett mat waarme Waasser gefëllt, Foto infusion.

2. Den Rezept ginn waren Kraider - oregano, wootlechem, motherwort op engem Halschent Coupe 5-6 Happ. Grass ass néideg ze Mix, pour 4 Liter vun kachen Waasser a geschenkt et fir eng Stonn. Ugespaanten infusion dobäi un de Bad Waasser. Laf vun Behandlung - 14 Deeg.

Musek Therapie

Wëssenschaftler hunn den Afloss vun Musek op der kierperlech a psycho-psychologeschen Zoustand vun enger Persoun studéiert. Et kann zu enger méi oder Ofsenkung vum Drock bäidroen, verdriwwen Hautfaarf Spannungen, activéiert d'Erënnerung an un Prozesser. Ausgewielte Musek lass vun der neurosis kréien kann, hëllefen se an der nächster Nuecht a gutt Rescht ze roueg.

Mëll Musek insomnia mënnert a preparéiert de Kierper fir schlofen. Wann Dir Musik Therapie wollt all Dag benotzen, wäert de iwerfriess engem Reflex bedingt "Musik - geschlof hannendran." Entwéckelt

allgemeng Recommandatioune

Fir kreien vun sou Problemer wéi insomnia konzentréieren, muss du e puer Regelen verfollegen:

- anzegoen oder der Benotzung vu héich awer Produiten an aner stimulants Mietsgesetz: Kaffi, Téi (gréng an schwaarz), Energie a alkoholescht Gedrénks, Schockela, waarm Gewierzer;

- unlearn Gewunnechten ze aschlofen e Buch liesen oder während der TV;

- net ze Belaaschtung de Mo am Owend. Déi lescht Molzecht misst fir 2-3 Stonne virun Bett ofgehale ginn;

- ausfëlle am däischter a roueg, de Sall Loft muss frësch an cool gin;

- shirte iwwert d'Kamoudheet: d'Bett mëttelméisseg schwéier ginn soll, glat;

- Owes ass nëtzlech zu Fouss, huelen eng waarm Duschen oder Bad;

- do schlofen net am Dag;

- de Regime vum Dag ze fest;

- würze, kreien iwwer d'Problemer an Problem aus denken.