Cholesterin: Virdeel oder schueden?

Wësst Dir den Numm vun der Schiedlengen aus der ganzer Welt? Nikotin a Cholesterin. Mä wann der éischter - d'Gëft selwer, déi zweet ass de äddi gudd, oder éischter, mir eng Killer mëss ass eng nëtzlech, och essentiel Kierper Substanzen.

Wéi genee? Loosst d'zesummen këmmeren.

Cholesterin - eng onverzichtbar a Beschreiwung

Entweder de Kierper vum Déier Welt (mat Ausnam vun e puer vun der einfach) Cholesterin ass presentéieren. Wann Cholesterin net präsent ass, da virun Iech ass net Vertrieder vun der Fauna a Flora, dat ass - eng Planz. Iwwregens, an de Planzen ass eng analog vun Cholesterin, engem conformable Numm "phytosterol" mussen an Leeschtunge ähnlechen Funktiounen mat him.

Wat mécht Cholesterin an de Kierper? vill:

• Et ass en Deel vun all Schläimhait, hinnen eng natierlech "hardness" Féierung;
• Et insulates Nerve Zellen, verbesseren d'Leit vun der éischter;
• de Passage vun Molekülle an der Zell spillt d'Roll vum "Grenz Kontroll", an aus ass;
• an der Synthes vu bestëmmte Vitaminnen, wéi A, E an D Équipe;
• Et déngt eng wichteg Funktioun fir d'Produktioun vun liicht, inklusiv - Geschlecht (souwuel männlech a weiblech);
• direkt an der Produktioun vun Bile Équipe;
• Et schützt Mënsch erythrocytes aus hemolytic poisons ;
• zu fréi Kandheet Formen de Verbindungen tëscht Zelle, dh - verbessert Gehir Funktioun.

Cholesterin ass also nëtzlech, dass et och industriell Wee vun der kommerziell Golddrot vun Déieren produzéiert an an der Industrie pharmazeuteschen fir d'Produktioun vun männlech a weiblech Sex liicht, adrenal liicht benotzt. Cholesterin ass als antidote fir Vergëftung duerch bestëmmte poisons benotzt.

Als Cholesterin gëtt engem Mord

All d'Gëft an all Medezin. Dës Wierder vun Hippocrates kann kloer vun den Beispill vun Cholesterin illustréiert ginn. Wéi kann esou eng nëtzlech Substanz engem Killer ze ginn?

D'Tatsaach ass, datt Cholesterin duerch de Kierper vun heescht vun lipoproteins gedroen ass. Wou hutt se kommen aus? Lipoproteins - eng Formatioun vun Fett (lipo lueden) a Proteinen (-proteinov), fir déi ass an Cholesterin verbonnen. An elo - déi interessant: wann Cholesterin vun lipoprotein mëttel- komponéiert ass, héich an Ganz héich Dicht, et "geet" an der Otemschwieregkeeten. Mä, virstellen, dass déi Stoffer a Zellen sinn schon mat Cholesterin gefëllt a méi ass hien net akzeptéiert. Da Cholesterin "op der Dier eidel", dat ass - op d'Mauere vun Blutt kritt. Problemer, et ass och eng héich-Dicht lipoproteins, déi Fondplaz Cholesterin aus dem Blutt kritt an et fir Veraarbechtung an der Liewer "maachen". An engem equilibréiert Ernährung , sinn dës Prozesser equilibréiert, de kritt bleiwen propper an alle.

wann s de Kierper mat lipoproteins mëttelfristeg, héich, ganz héich Dicht an méi Ee, déi wéi Dir braucht, mä héich-Dicht lipoprotein - genuch, dann d'Situatioun pitiable gëtt: "extra" Cholesterin regelméisseg op de Mauere vun Blutt kritt verschéckt, narrows hir lumen a féiert zu Wäerter . A wat féiert Wäerter haut weess alles - Doud.

Baséiert op der vergiess, ass et néideg de héich-Dicht lipoproteins an lipoprotein aner Inhaltsverzeechnes zu Gläichgewiicht. Mee wéi? Et stellt sech eraus, datt niddreg Dicht lipoproteins vun giess gemaach Boverie Fats zu fatty Fleesch, Fett, Botter, Crème, Eeër, Eeër, an domat an Kuch, Kichelcher an ähnleche Desserten aus. héich Dicht lipoproteins sinn duerch giess unsaturated Fats Texter an Geméis Uelegbiller, Fësch, Nëss an Some gemaach.

Et géif schéngen - alles einfach ass, mä ...

An deem Alter, sinn déi meescht Leit komplett de Fait gläichen dass se iessen, ganz ausser der normal Snack an schnell Liewensmëttel Restauranten, d'Benotzung vun Fleesch Produiten, grouss Quantitéiten vun Déier Fats.

A wéi kéint et anescht sinn, iwwert d'Gefore vun Botter an Fleesch fatty Mann éischt bei enger Réceptioun am Kiné héieren, déi schonn mat de Konsequenze vun verbreet Wäerter huet. Leider, an dësem Fall gesäit d'Ernährung net eis aus dem traureg Resultat retten, nëmme liicht Liewen zoutrëfft.

Also wat maachen?

Dir braucht iwwer déi dräi Pilierë op déi leien eng gutt Gesondheet ze wëssen:

• adäquate Ernährung;
• genuch kierperlech Aktivitéit;
• virgesinnen medezinesch Examen.

Adäquate Ernährung - e Regime mat engem treffen vun Planz Liewensmëttel. Am Mount vun all Persoun soll op d'mannst 15 kg Geméis iessen an Uebst (souwuel Matière a gekacht). Déier Fats muss 2/3 vun Geméis ze schounen.

Geméis Uelecher (Olive, Sunflower, soybean, Feierblumm, asw.) Mat phytosterol, fräi Niveau vun unsaturated Fats, an dofir - héich Dicht lipoprotein, verschwënnt iwwerschësseg Cholesterin aus der Glukose verbënnt. Dir misst méi enk um Produkter op de Regaler am Wanterschlof war. Dorënner sinn déi nëtzlech sinn. Zum Beispill, déi a - ass den Numm fir eis ongewéinlech, an dofir do kafen net. Allerdéngs hunn d'Europäer laang de kombinéiert Fett nämlech dëse Match gaangen, wëssen, datt et - e Produit vun deeglech Liewensmëttel, an dofir sollt fir all Familljemember nëtzlech ginn.

Physësch Aktivitéiten - net onbedéngt ustrengenden fueren deijehneg an Fitness Zentren. Duer et zu enger zwee-Stonn geet engem Dag oder enger Broscht Stonn Gelaachs.

Virgesinnen (all sechs Méint) Survey vun Cholesterin am Blutt kann hëllefen Iech séier iwwert säin Opstig an normalization léieren engem steiwe Ernährung benotzt.

Wéi Dir gesitt kann, ass alles einfach. Den Haapt Saach - fir net nëmmen iwwert dat weess, mä ze handelen!