Brout, Weess: Kalorie, wat besser ass ze wielen

Adäquate Ernährung an engem gesonde Liewensstil - dëst ass de Motto vun bal all modern Mann. Mä mat deer vun der ganz Konzepter Gedenkminutt an eng Rei vun Stereotypen mam Gebrauch verbonne vun extrem nëtzlech fir de Kierper vun Liewensmëttel, fir de Wee vum Brout Geleeënheet net. An ëmsoss, well net all Produit ass voller nëtzlech Substanze fir de Kierper als wäiss Brout. Kalorie et konsequent mat der Standarden ass, mä am raisonnabel Quantitéite kann et hunn absolut keng Angscht Harmonie vun Verléierer.

Muss Wäert vun Brout

Praktesch ass de Lieblings ënnert Keefer Epicerie Produit Brout Weess. Kalorie et haaptsächlech op Miel hänkt, aus wat ass de Produit baacken, mä duerch Brout am Buttek ausgesicht, bezuelen Opmierksamkeet net nëmmen op dës Tatsaach. An nëtzlech Produiten, zousätzlech zu der starch an Miel enthält verschidde Olivier Martinez vum Kierper a Form vun Sunflower Some waren, pumpkin, raisins, Stécker vun Geméis, Uebst an aner behandelt Arômen.

White Brout Premium

Epicerie Produiten Phylakopi, dacks mat klassescher Queeschformat incisions - Weess Brout. Déi héichste Schouljoer vun engem Member vun sengem Iessen an bestëmmt der Kategorie vun de Produit. Et gehéieren och Liewensmëttel baken Muecht, Salz, Happ a Waasser. D'nëtzlech Deel vum Miel ass präsent Vitaminnen a Mineralstoffer (RR, H, E, Kalzium, Gilsbuerg, Zénk, bréchege phosphorhaltege, Koffer), mä déi meescht vun hinnen wechgeholl a bleift am bran. Nom Hëtzt Behandlung vu Vitaminnen an dësem Brout ass ganz kleng, also wa mer et kafen, just mat der Zousätzlech vun bran, wholemeal Miel, gedréchent Uebst an Arômen. Mee ongebremste ofgeroden vun esou engem Produit kënnen ze metabolic Krankheete, Verschlechterung vun der Daarm Féierung a souguer Obesitéit.

Kalorie Premium Produiten ass 254 Kalorien, Brout Weess Präis géréiert hänkt vum 20 bis 30 ewechzekréien.

Brout, Weess , éischte Schouljoer

Dëst Brout Substanzen de Kierper zu der Qualitéit vun Miel laang wéinst ginn haten muss. Et ass net fir zousätzlech Veraarbechtung an Offäll deen, all dat soll Rechnung gedroe ginn, wann kaafen. Schlemmer plädéieren, datt déi nëtzlech vun der "Weess" Kategorie ass der bran (Miel vun engem haarde poléieren) wäiss Brout. Caloric Inhalt vun esou engem Produit ass e bësse manner - 242 kcal, an de Gebrauch vun de Kierper - méi. Seng Präis ass ongeféier 18-25 ewechzekréien.

schueden Brout

Historesch, sinn déi wäiss Miel a Produiten aus et als méi deier ginn, mä d'praktesch Virdeeler se do net de Kierper droen. An der Produktioun vum Brout ass net Einfache Miel an baken, speziell Filteren, Produite kritt aus et Lush a schéin, an hir Regal Liewen ass vill méi, mä de Konsument Virdeeler sinn duebeler benotzt.

Eng Rei vu Studien, datt dat all Dag Konsum vun wäiss Brout am grousse Quantitéite gewisen hun (och scones, muffins, etc.), dräimol esou séier féiert zu Diabetis. Dat ass firwat nach schlemmer recommandéiere der ganze Welt éischt-Klass Brout um Rye oder Miel aus engem coarser Letzebuerg läit feieren ersat.

calorific Wäert

Brout, well mir fonnt hunn, ass de Produit ganz héich-Kalorie, mä et duerch d'ganzt Brout kucken. Erauszefannen wéivill Kalorien an e Stéck Brout, ass einfach genuch: Dir braucht Gruef ze visuell (oder Géigewier) et an 10 gläich Deeler. Benotzen hei e Herrscher net néideg ass, alles vum Aen. Verschidde Leit gleewen dat wäisst Brout méi Kalorien, eigentlech d'Differenz kleng ass. Déi wäiss si ass 240-250 kcal a schwaarz Zorten sinn ongeféier 180-220. Sou, an ee Stéck vun enger Längt vun 0,5 cm ass ronn 90-120 kcal. Net ze vill, déi muss Wäert vun Brout que.

Réimech komplett aus dem Regime vun Brout eliminéiert, kanns, mä firwat? Et ass vill méi einfach déi richteg Optiounen ze wielen, an nach besser - d'Haus kann engem natierlechen a positiv Organismen Weess Brout preparéieren. Caloric Inhalt vun esou engem Produkt gëtt wéi an der Fabréck quasi déi selwecht ginn.

Hausgemaachte Weess Brout

Esou e Produit no der klassescher Rezept virbereet an Ingredienten vun héich Qualitéit, net Verglach ginn mat een Zort Brout kaaft. D'Virdeeler vun et ass Vitamin a Quelle Zesummesetzung a caloric Inhalt ass net méi wéi 252 kcal. All Stéck hausgemaachten Brout enthält Vitaminnen PP, H, E, B, A an nëtzlech Kierper microelements - Molybdän, Kalzium, bréchege phosphorhaltege, Magnesium, Jod. À gogo a senger Zesummesetzung kann och Sprëtz, Some an aromatesche Gewierzer.

Mir Berechent der Kalorie

Et ass normalerweis op de Produit Verpakung uginn, mee wann do näischt ass, ass et einfach wéivill Kalorien an e Stéck Brout eleng ze berechnen. Mëttel- Slice vun Brout bëssche ronn 50-60 Gramm, dann:

• Serwéiert vun Brout Miel ass iwwer 130 kcal.
• an Weess Brout an bran éischte Schouljoer all Stéck enthält iwwer 120 kcal.
• Rye Brout schwaarz ass déi ënnescht Kalorie presentéiert, ass et 90 kcal zu eent Slice ginn.

Mir kënnen dat wäisst Brout soen, wéi och seng aner Zorte, kaum eng geféierlech oder positiv. Hien ass gutt an Moderatioun an als klenge Nieft der deeglech Ernährung Recht.