Armbar - effektiv Péng empfaangen

D'Benotzung vun deet Methoden an vill Formen vun Martial Arts erlaabt déi schnellsten duerch d'Géigner bréngen. Deet Receptiounen op de Goalkeeper an souguer erlaabt. armbar bezitt speziell fir sou Methoden.

Notioun

Aarm Ielebou - Armbar - Deel vun de Schleisen op der Hänn - Armlock. Seng Prinzip vun der Operatioun ass Aktioun zu Kraaft op de Géigner bis zu sengem Ielebou an engem onnatierlech Säit Béie all Ënnerstëtzung benotzt.

An der Praxis gesäit et wéi follegt. Forward Fighter ass op der Säit vun der supine Géigner. Nächst, muss de Stuerm iwwer den Hals an Broscht geheien seng Féiss Sylvie Conter, hir Géigner d'Hand Holding. Elo muss Dir Är Aarm Kämpfer ze redresséieren an ënnen Beräich vun der Ielebou doruechter a lues et bis de Moment Béie wann de Géigner net en Zeechen vun rendu ginn. Normalerweis ass et méi fräi Hand unicode op der Uewerfläch vum Buedem.

Zorte vu Péng vun der Ielebou Mippercher

Et gi verschidden Zorte vun dëser Technik:

1. Fondplaz Är Hänn ënnert der Schëller. Forward Treffer eng Schëller opgereegt datt seng forearm gouf ënner sengem Ielebou seng Hänn ofgedeckt. Da Spuerpak de Géigner op de Buedem an übt deet Réceptioun op der Extensioun vun der Ielebou. Dës Method kann als Säit a doruechter verwandelt ginn.
2. Entrée duerch d'Ënneraarmschinnen fänkt mat saitlech domadder. De Stuerm dann dem Géigner hält Ënneraarmschinnen, Pre-Holding Aarm. Nächst braucht Dir der Hand duerch seng Ënneraarmschinnen ze béien an et zitt.
3. Entrée duerch d'forearm no Ofsénkung ganze. Forward opgestallt forearm laang dem Géigner. Duerno, eng Péng - ass et néideg sengem Ielebou forearm zu opgehuewe. Opnahm ass Ech hunn op zwou Hänn duerchgefouert.
4. Iwwert dem tëscht hirem Terrain. Am Meter Positioun gewënnt de Stuerm der Hand noosten befreit doruechter an zitt et Richtung Dir Heften zu gespaarten. Da sëtzt Dir verwandelt an dem Géigner duerch säin Hals, Been geheien. D'selwecht ass et mat der zweeter Fouss gemaach. Da mussen se Kräiz, a befestegt d'Aarm dem Ielebou Rescht vir am Mo Heften. Exercice Péng.
5. Réceptioun mat widdert Been. D'Géigner vun kromme Positioun beweegt, Waffen Féierung. Forward Treffer der Gate vun Schëller sengem Noper senger, iwwerdeems de Réck. An dësem Fall, ass de distal Been am Géigendeel Knéi Géigner. Nächst brauchen Iech um Buedem ze leien an de Been, fir datt de Ënneraarmschinnen war iwwer seng Schëller a Shin plënneren - ënnert dem Hals vun de Géigner. Schëller ass fix Heften, gesuergt Péng. De Kierper also ass et néideg fir de Maximum ze béien.

Technesch Ausféierung Feeler

Wann der Ielebou Hiewel via forearm feieren grousse Feeler sinn:

• fragil Schëller zéien;
• Géigner senger Hand ass, bis zum Schluss net fest.

Wann d'Fehler feieren de Ënneraarmschinnen benotzt wéi follegt:

• Wann der dem Géigner torso Gravitéit Thorunn ass net a voller applizéiert;
• fragil pressen vun engem Géigner vun der torso dem Ënneraarmschinnen kippende.

Feeler wann der forearm no Ofsénkung vun aus:

• e lockere gespaarten vun hirem Kierper ze de Kierper vun engem Géigner;
• falsch peu forearm.

Wann fir Fondplaz de Been mat Versinn gleewen:

• Minimum Bauer Heften Hänn eng Géigner;
• Gol huet zitt net d'Géigner an d'Aarm mat voller Kraaft, well do wäit aus ass.

Wann Dir e Fouss aus widdert Feeler kréien sinn:

• net a voller gespaarten Aarm Been benotzt;
• e lockere Schëller zéien.

Applikatioun Réceptioun "Hiewel Aarm"

An Droen dëser Zort Péng Opnam aus an vill Variatioune gi berühmte fir Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. An Emelianenko gewonnen zweemol den Hiewel Aarm iwwer Mark Coleman.

Am soll kucken Ronda Rouzi d'Fraen goufen dës Manéier all Schluechte gehaal. Enn vun der Rekord contractions vun der Ielebou Hiewel unerkannt (38 mol) ass Travis Fulton, soll kucken Fighter.