Anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht: Bodyflex, tszyanfey

Déi Tatsaach, datt eng speziell Formatioun vun regéiert op anhalen hëlleft Krankheet kämpfen, héieren, wahrscheinlech all. Esou Systemer, ginn et vill - Otmungsproblemer gymnastics Frolov Strelnikova, Buteyko. Allerdéngs American Grir Chaylders decidéiert goen-Supporter waren an entwéckelt eegene System dat erlaabt ze fannen Harmonie. Déi éischt, déi Gewiicht ze verléieren verlängert, an dësem System genéiert war ganz Greer.

Wat ass anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht Bodyflex? Et ass eng komplex Übung - isotonic, isometric a Flexibilitéit kënnt duerch eng speziell entwéckelt System vun anhalen. Bestëmmte postures (regéiert) kann an der "Recht" Plazen vun iwwerschësseg Zentimeter kreien - op den Heften, Taille an hënner. Anhalen betreffen och de ganze Kierper wéinst Sauerstoff Beräicherung vun Blutt Zellen. Gläichzäiteg Muskelen gestäerkt ginn an et ass Stäerkt, verbessert Haut Tonalitéit an glat aus Falen op d'Gesiicht, Fade donkel Kreeser ënner den Ae.

Grieg Childers Verëffentlechung enger Kassett mat regéiert an engem Buch, an de System der ganzer Welt verbreet an huet vill Popularitéit krut. A keng Suergen, huet regéiert fir Gewiicht Verloscht Bodyflex anhalen keng Restriktiounen op Alter, entworf regéiert just fir 15 Minutten, an du kanns se doheem maachen, soen, zu de Moien iwwerdeems Kaffi virbereeden. D'Resultater sinn siichtbar schonn no 7 Deeg vum Training. Zum Beispill, wann s de mat zweemol Dag vill, Taille Gréisst kann vun 3-10 Zentimeter reduzéiert ginn. An dësem Fall ass keng zousätzlech Ernährung net néideg.

De System ëmfaasst 12 regéiert, Zuch all Muskelen vum Kierper, dorënner d'Muskelen vum Gesiicht. Iwwregens, si hunn eng ganz originell Numm, zB, "cat", "Bretzel", "Diamant", "Seiko", "Side zéien" an anerer. Déi komplex braucht sécher all Dag bis Leeschtunge, an der selwechter Zäit ginn sécher eng speziell anhalen regéiert ze maachen.

Loosst d'gesinn wat de anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht Bodyflex ass getrennt, datt vill benotzen. De System ass ganz einfach, brauch nëmmen den Hauch vun fënnef Methoden ze Meeschtesch:

1. D'maximal Mooss méiglech, fir all Ortho der Loft duerch de Mond.
2. Maacht e séier a spatzen ofgeroden vun Goalchance koum Nues. Hien ass supposéiert Kaméidi gin.
3. Kéier, Ortho duerch de Mond, mee elo mat der Muecht der Blend vun benotzt. De Mond ass op dicht iwwerdeems.
4. Elo muss Dir Är Otem ze schätzen an ze zéng zielen, iwwerdeems de Mo zeréckgezunn.
5. An Elo Är Muskelen relax a cool ootmen.

Fouerbesuch eleng duerch d'Nues gesicht, an Ortho duerch de Mond ëmmer einfach ass.

Sinn et all contraindications dem anhalen regéiert. Praxis weist, datt et ass. Allerdéngs huet de System e puer Géigner deen plädéieren, datt Är Goalchance koum Holding wéi Dir Ortho ass, an Tatsaach, Sauerstoff Entzuch, a schiedlech fir Gesondheet. anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht awer gehollef Bodyflex schon vill Leit, an net nëmmen Gewiicht verléieren, awer och de Kierper verbesseren. An d'Zuel vun hire Supporter wiisst all Joer.

Land soll weider tszyanfey

Nee manner interessant a Chinesesch anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht, deen Dir Gewiicht séier mat nëmmen 3 Zorte vun regéiert ze verléieren erlaabt. An dësem Fall, Land soll weider tszyanfey benotzt kann en optimaalt Gewiicht fir vill Joren erhalen. Iwwregens, bedeit d'Wuert "tszyanfey" "Fett ze verléieren."

Déi éischt Übung, Schwéngung, d'Gefill vun Honger eliminéiert, Übung Frog Lotus an ukuerbelt normaliséieren, anersäits Reaktiounsfäegkeet, hëllef mat bestëmmte Krankheeten eens a Gesondheet erhalen.

Wave Sport ass gesuergt doruechter op Är zréck, mat Knéien kromme, Féiss um Buedem gesat. Engersäits zougemaach op säi Mo, déi aner - op der Këscht. Maachen Goalchance koum-erofzesetzen, retracts de Mo op der selwechter Zäit op exhalation, am Géigendeel, ass et néideg d'Polizisten beleidegt, Broscht an molen ze blosen. Normal anhalen Rhythmus, braucht Dir 40 komplett (huelt e Goalchance koum) kreesleef ze maachen.

Übung Frog Leeschtunge Sëtzen op engem Stull. Kloer de vergiessen, relax an an der Nues ootmen, geeschteg Loft an de Mo Zeechnen. Dann, lues a liicht duerch de Mond Ortho, Mo gëtt also mëll an entspaant. Um Enn vun exhalation afréieren 2 Sekonnen. Erëm, huelen eng Goalchance koum. Den Haapt Saach déi all Zäit d'Loft-gefëllt Mo ze kontrolléieren. D'Übung ass fir 15 Minutten zweemol Dag gesuergt.

Übung Lotus besteet aus 3 Etappen. Déi éischt ass eng Luucht an eng laang Goalchance koum, datt Dir just Kontroll. An dësem Fall, elo nët vill entweder Këscht oder beleidegt. Op der zweeter Etapp Dir net Är Goalchance koum Kontroll, probéieren just et roueg, glat a déif gin. An der drëtter Etapp Dir net den Hauch Kontroll, do bezuelt Dir net auswiesselen ze säi Rhythmus an Déift, nëmmen him ze kucken. Déi éischt zwee Deeler sinn all 5 Minutte gesuergt, déi drëtt - 10 Minutten.

Trotz der Flotte button Simplicitéit sinn anhalen regéiert ganz effikass fir Gewiicht Verloscht tszyanfey. Si, wéi all Systemer, verlaangt Fäegkeet, Duerchhalverméigen an Regularitéit. Regéiert kann net fir Hals no all chirurgesch Interventioun (innerhalb vun 3 Méint) gesuergt ginn. Leit mat eeschte chronescher Krankheeten Erhéijung der Dauer an Intensitéit vum Training soll moderate ginn.