4 Gewunnechten datt Är krut verbessere wäert

Dëst ass och nach labber, wann Dir en anert gesond Gewunnecht ze entwéckelen sinn déngt. Leider kann, Är Motivatioun am Kampf fir Schéinheet a schlank Kierper net ganz Adel ginn. Mä wéi si soen, "am Krich all Mëttel sinn gutt."

Schéinheet oder Gesondheet?

Loosst d'mat Iech éierlech sinn: vill vun eis all Nuecht fir eng Gelaachs goen oder Schweessen am Studio schaffen huet, fir net an Uerdnung Ausdauer Krankheet ze verhënneren. Mir Dram all Gäscht vun der Instanz d'Plage engem slender Figur vun engem schicken swimsuit druginn. No de Professer vun Psychologie um California State University zu Los Angeles Ramani Durvasula, wann Dir Zuchbéischt fir e gesonde Liewensstil krut hunn, an all Fall, spillt se an Ärem dofir. An et ass besser fir eng slender Kierper ze Zil, wéi guer näischt maachen. Nächst, aféieren Dir mir fir déi véier gesond Gewunnechten datt Är krut an onerwaart Weeër verbessere wäert.

Reduzéieren Zocker ofgeroden

Eis éischt Gewunnecht ass déi Leit gemaach, déi wëllen net mat esou schlëmm Krankheeten wéi Diabetis vun der zweeter Zort an de Problemer vun der Ausdauer System ze treffen. Wéi Dir Kandidat hunn, schwätzen mir iwwer de Konsum vun Zocker reduzéieren. Allerdéngs kënnt Dir ëmmer mat Zocker Schossel op sengem Büro schaffen verloossen an fir eng aner Ursaach. Dir wäert iwwerrascht, mä d'Opléisung vun Zocker hält den Optrëtt vun Falen. Experten warnen der "séiss vergëft" eng real Däiwel ass wann et bis den Zoustand vun der Haut kënnt. E kuerze Bléck op de Mechanismus vun den negativen Impakt vum Produit.

Wann Zocker der Glukose verbënnt Prënzenhochzäit, Treffer et der Molekülle vun collagen an elastin, déi mëll elastesche Faseren an der knapper an schwaach Mëtt spazéieren. Als Resultat vun dësen zwee Substanze kënnen hir Aarbecht net wierksam üben als Haut scho ze erhalen waren. Net esou laang virun an Holland, huet d'Fuerscher op Fotoen vun e puer honnert Leit mat verschiddene Nahrungszousaz Gewunnechten. Et war eraus, datt Leit mat manner Bluttzocker ausgesinn jonk wéi historesche Kader. Geheimtipp: Nieft Séissegkeeten, de Konsum vun raffinéiert Kuelenhydrater Limite. konzentréieren do op ganz Liewensmëttel, déi an hirer Zesummesetzung vun soluble Léngen hunn: oats, Nëss a Friichten. Dëse Volet Iech de Kierper d'Un- Zocker aggressiv hëllefen.

Drénken méi Waasser

Waasser Gebrauch ass kloer ze gesinn. Mir all wëssen, datt eise Kierper dräi-Véirel vun der Flesseggassystem ass. An dat heescht mir konstant hydration brauchen. Mä wann Dir net genuch Waasser drénken eppes ze vermeiden, kënnt dir et do fir perfekt flaach Mo. E puer extra Brëller engem Dag gëtt Iech vum Problem vun Gewiicht gewannen retten. Drénke Waasser, an Dir wäert ni wëssen, wat ass et, ee net an meng Léifsten Jeans heescht deet.Da.

D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt véier oder méi extra Brëller vun Flesseggassystem Dag drénken Bluttzockerwärter vun 21 Prozent sénkt. Mir all wëssen, datt déi éischt vun all de extra Kilo op d'Polizisten beleidegt an Säite verschéckt ginn. Tipp: Du kanns d'Waasser ouni Restriktiounen drénken, mä d'Zuel vun servings vun Soda wäert mussen drastesch reduzéieren. No de Resultater vun enger wëssenschaftlecher Etude fonnt, datt Leit, déi fir néng Joer eng Cola verbrannt no bal dräimol méi just dowéinst postwendend misse Fett wéi déi Ernährung Gedrénks devoured.

Géigewier Salz ofgeroden

Dir kënnt net d'Salz ofgeroden fir reduzéieren de Risiko vun Häerzinfarkt oder Schlag ze verhënneren, mee Dir kënnt dat ass de Reservéiert Iech op sengem Gesiicht ze reduzéieren. Wann d'Nier mat engem iwwerschësseg vun Natrium am Blutt konfrontéiert sinn, si féieren de Kierper Flesseggassystem ze behalen. Dat ass néideg, fir d'Salz ze neutraliséieren. Während wakefulness Gravitatioun gesait der Flesseggassystem dem ënneschten extremities. Gutt, wann Dir Äre Kierper Schlof ass an engem horizontal Positioun.

Also, vum Kierper Flesseggassystem erëmgewielt ass ganze Kierper verdeelt, dorënner d'Aen gekësst huet. Dat ass wou moies no am Beaujolais a spatzen wéineg iessen deene schreckleche Reservéiert Iech vun der ënneschten eyelids Palmenblieder weider. Mir hunn eng gutt Noriicht fir dech! Du kanns einfach de globale puffiness ënner den Ae Kontroll, wann Dir de Montant vun Salz ofgeroden reduzéieren. Wa fir Iech et onméiglech schéngt, an Etappe vir an huet kréien, probéieren net Salz zu Platen ze sëtzen, datt Dir Cook.

Yoga Klassen kann visuell Héicht vergréisseren

Et stellt sech eraus, datt Yoga kanns Tester maachen. Regelméisseg Übung stäerkt d'Muskelen, datt de Pick Ënnerstëtzung. An der méi si staark, déi manner Effort Dir braucht perfekt Montur ze erhalen. Déi ideal regéiert fir datt si als ze verkleeden Ophiophagus a Muppen verkleeden. Schätzen dës Montur fir eng Minutt zweemol am Dag, a ganz geschwënn wäert Dir gesinn "eng Hausse am Wuesstem."