Sport a FitnessGewiicht Verloscht

Wéi Gewiicht ouni Ernährung an Übung ze verléieren? Verléieren Gewiicht permanent: Tipps

Wéi Gewiicht ouni Ernährung an Übung ze verléieren? Sou ass d'Fro oft vun Leit gefrot fir Harmonie Quotefraen, mä - fir verschidde Grënn - hunn net d'Fähegkeet oder Wonsch seng Ernährung an Übung ze beschränken. An dësem Artikel gëtt erklärt mir wat Schrëtt brauchen nach ofgehalen zu de Bühnen Problem geholl ginn, während eng schlank Figur fir eng laang Zäit bliwwen ass, am Idealfall - fir all.

Firwat Är Gewiicht Erhéijung?

Loosst d'éischt kucken firwat Är Gewiicht wäit vun ideal ass? Et ass wichteg enger grëndlecher Analys vun hirem Wee vum Liewen ze Exercice, ze verstoen, wat mat dir falsch ass, an nëmmen dann konstruktiv Conclusiounen maachen; iwerleen wéi Gewiicht ouni dieting an Übung ze verléieren a Pläng maachen. Huelt eng propper Notizblock an Pen an OPSCHREIWEN all Är Gedanken iwwert d'Matière. Hei sinn e puer Grënn firwat Är Gewiicht permanent cumuléiert kann:

  • An der Ernährung ginn et ze vill Séissegkeeten. Kuchen, Kaffiskichelcher, Kamellen a Schockela sinn mat enger BANG giess. Dëst, natierlech, ganz lecker, mee nët wësst Dir, datt d'séiss recuperéieren?
  • Fatty a frittéiert Liewensmëttel - aneren Géigner vu gutt Figur. Net ze oft iesst Dir Franséisch Fritten, Poulet Säiten a Been, Ham an Eeër, an sou op. D.?
  • Bänn vun Konsum vun Liewensmëttel an ee souz just schrecklech. E puer Leit do kritt net bis naedyatsya zu satiety vum Dësch an, fir d'Gefill, dass e bëssen méi - an se riicht gëtt. Wëllt dir bis een vun hinnen geschitt?
  • D'Haaptrei Iessen ass fir den Owend néideg. Dh. A Dag Leit kënne Fouss Broscht gehongert, an an der nächster Nuecht ësst. Kritt vun dësem Fett, sidd Dir?

Natierlech, dës sinn net all méiglech Ursaachen. Dir kënnt e puer vu senge perséinleche Geheimnisser ze Gewiicht gewannen hunn. Entdeckt eis Auswiel hinnen, an dann Gewiicht ze verléieren wäert vill méi einfach.

Diet - Nee!

Dir wëllt net op engem Ernährung ze sëtzen? Dat ass gutt! No all vun hinnen, vun de Bierger vun dësen, nëmmen eng Verletzung. Wéi effikass Gewiicht verléieren, op souz e strenge Regime an duerch konstant Gefiller vun Honger déif gerëselt? Gutt, et ass méiglech e puer Kilo ze verléieren, an dann wat? Normalerweis nom Restriktiounen am Liewensmëttel Leit geheien selwer op Liewensmëttel mat Gusto wéi wann net honnert Joer giess. D'Resultat kann ganz traureg ginn: d'verluer Kilo sech zu hir fräi zréck, och mat zwou-dräi extra kg.

Meeschter um berühmte Bierger fir Gewiicht Verloscht hunn eng super disservice zu deenen, déi mengen si soll. Amplaz schlank Figur a gutt Stëmmung Persoun kritt iwwerschësseg Fett, Sécherheet all iwwer de Kierper a ... Depressiounen. Vun dieting kënnt dir ukuerbelt aggressiv an Ursaach Problemer mat der endocrine System an digestive Organer. Leider strikt Muecht Systemer ass ganz Fond vu jonke Leit. A wéi e Meedchen Gewiicht richteg an harmonesch ze verléieren, wann, folgende d'Beispill vun Frëndinnen all Woch op all Ernährung souz. Wëllt dir wëssen wéivill vun hinnen? Te "drénken", "Chocolate", "haaptsächlech", etc. Als Resultat, eng heefeg Resultat ass anorexia, net déi ideal Figur ... Mir hoffen Dir vouse Gewiicht richteg ze verléieren.

Mir Boost ukuerbelt

Wéi Gewiicht ze verléieren ouni dieting an Übung, wann Är ukuerbelt ze lues ass? Mat der ukuerbelt vun extra Kilo ze kreien wäert schwiereg ginn. Dat ass firwat ass et néideg fir disperse. Maachen dëst, recommandéiere nach schlemmer net laang pauses Tëschenduerch ze maachen. Dëst heescht net, datt Dir e ganzen Dag bräicht, wéi ruminants zu Chew. Wäit aus et! Loosst Iech Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen, an am Intervalle tëscht hinnen hunn wäerten - kleng Snacks, mä net Kamellen a Cookien, mä aus eppes méi nëtzlech. Äppel, héich-Fett Kéis, héich-Fett évaluatiounssysteme oder évaluatiounssysteme - all vun dëser ass gutt geegent fir "een d'Mo bleiwen".

Wat soss kënnen ze beschleunegen vun ukuerbelt bäidroen? Awer, wann ech glift:

  • Massage an Self-Massage;
  • Sauna, Hammam;
  • kal perfusion;
  • léiwen;
  • Fouss gepléckt;
  • gutt Stëmmung (laacht).

Gewierzer sinn néideg!

Mir verstinn méi wéi Gewiicht ze verléieren ouni dieting an Übung. A kucken, wéi Dir iwwer d'Gewierzer an wierzegen seasonings fillen. Et ass net eng canned Salins Bell Peppers, an vun dësen Gewierzer wéi Ginger, Basil, Zëmt doran, Chili Peffer, cumin, turmeric, Rosemary, an sou op. D. All vun hinnen hunn staark neier Étude Eegeschaften, Boost de ukuerbelt an excellent Manéier hëlleft vun iwwerschësseg Gewiicht kreien.

Zuch selwer Gewierzer ze benotzen. Huelt puer ëstlech Kascht a léinen aus Rezepter. Fraen hir bestuet hat eng Bauch ugebaut, et gëtt, iwwregens, ass och ganz nëtzlech. Probéieren d'Fra vum spatzen wéineg Liewensmëttel ze fidderen - soll et genéissen. No enger Zäit wäert Notiz Dir wéi d'Figur vun der trei méi Relief Formen ze kréien fänkt. Da hir Frënn soen wéi ouni Bierger Gewiicht Männer ze verléieren, giess lecker an zefriddestellend.

Kann ech iessen an de Owend no sechs?

Vläicht ass dëst ze grausam - aus der Persoun ze verlaangen déi de ganzen Dag op der Aarbecht ass an et ass schwéier Beschäftegungsmoossnahm, kommen doheem an hunn Owesiessen. No all, wëllt de gratis Owend sou ze relax, sëtzt um Dësch mat der Famill verwandelt, iessen lecker hausgemaachte Liewensmëttel, mä amplaz - fir Iech! - sëtzt an starve! Nee, mir wäert Wéinst Wee goen!

Minibar no sechs am Owend ass méiglech an noutwendeg, mä den Haaptgrond Saach - d'Gamme vu Produiten ze bestëmmen, datt um Owend Iessen presentéieren kann. Erënneren der Golden Regel fir Owes sinn gutt Protein Liewensmëttel a Geméis - dëst net Fett heescht kréien. Dh. Du kanns umyat grouss Steaks mat Blutt mat engem gutt Gewësse leeschten oder eng ganz gekacht turbot iessen, mä net mat enger Bäilag vun Frittebud oder Nuddelen, a mat steamed Geméis oder Zaloten.

Hongereg, wäert sécherlech net bleiwen! Nodeems um Iessen e gutt Glas dréchen Wäin ze drénke ginn, mä net Béier. Mee Uebst sinn besser lénks fir Kaffi - do zevill Zocker ass. Owes Iesse soll net Viennoiserie a Séissegkeeten a fatty Liewensmëttel abegraff ginn. An erëm, wann no 18.00 méiglech ass, et ass an der aacht an den Owend ass besser nët esou ze maachen. Natierlech, wann vyshey Schoss Gewiicht an Zukunft net ze gewannen ass.

Verléierer Gewiicht an engem Dram

Dir wësst, datt eise Kierper am Schlof eng ganz vill Kalorien Albert? Natierlech, engem Kilogramm verléieren ass onwahrscheinlech Iwwernuechtung zu gelengt. Mä e puer Gramm kënnt gutt verloossen. Mee Grams Artikel schlussendlech zu kg an ... Et ass wouer, gëtt déi Dir mat enger Luucht Mo Schlof wäert goën.

An datt Fall, wann eng Persoun Recht ësst virun Bett ze fëllen, huet den Kierper keen Choix mee a weidergespillt extra Fett ze Geschäft. Naedites an der nächster Nuecht, moies wakreg mir net méi frësch an ausgerout, an lethargic an iwwerwältegt.

Physësch Aktivitéiten kann anescht ginn

Wéi effikass Gewiicht ouni ustrengender Übung verléieren? Gutt, wann Dir ouni giess Recht op iessen ufänken, da kann et e puer kg geheien an ouni Übung ustrengenden. An dann, kann d'Übung anescht ginn. Hei, zum Beispill, Tour Fouss - ass, datt e Sport? Nee, natierlech! Allerdéngs, wann een d'Strooss erof op eng gutt lues trëppelt, kënnt Dir vill Kalorien verbrennen.

Kloteren Trap, Botzen d'Appartement, danzen - all dat mécht de Kierper Gewalt "Brennstoff" expend. réckelen Just, manner Ligen a sëtzt - a vläicht Gewiicht ze verléieren, do brauch Dir net engem Sportveräin ze fueren.

Ze drénken oder net ze drénke ginn?

Loosst d'soen Iech Är Zäit net huelen wäerten, an Är Schoss ass ganz wäit: wéi Gewiicht an engem Joer ze verléieren? An dësem Fall, do wëllt Dir net un all Restriktiounen ze goen. Gutt, kanns du probéieren de gewënschte ze erreechen Einfache Waasser benotzt. Et ass néideg sou vill wéi méiglech ze drénken.

Opgepasst: dëst net iwwer drenken ass, Jus, Kaffi an Téi, an et war kloer Waasser. Si wäert d'entgëften aus dem Kierper wäschen, an e Gefill vun Samschten ginn. Schlemmer recommandéiere eng hallef Stonn virun engem Iessen mat dëser markéiert Hausaufgabe engem Glas H 2 O. ze drénken ass dulled an der Persoun als Resultat vu vill manner giess. Probéieren et!

Puer Stot Tipps wéi Gewiicht ze verléieren permanent

Fir Gewiicht eemol an fir all ze verléieren, hutt Dir eng Ernährung ze wielen, déi Dir un fir Liewen stieche kann. Dofir, do däe net ze Stellschrauwen. Der Groussregioun de Restriktiounen, déi méi héich d'Wahrscheinlechkeet vun Echec. An hei sinn e puer Tipps Gewiicht ze hëllefen halen:

1. Maacht et eng Regel op der CDM moies bis opgoen. Maachen dat all Dag fir eng Liewensdauer. Ass et schwéier? Ginn sécher der exakt elektronesch Apparat ze kafen - et méi einfach ginn Streck vun Gewiicht ze halen. Soubal Dir festgestallt, datt d'Zuelen fänken direkt Fong gesait ënnerhuelen gestiermt.

2. Waart d'Haus méi Spigelen, um selwer an hinne méi sicht oft, um aus all Säiten Paulette bewonneren. Spigelen hëllefen och déi geringsten Ännerungen am Figur kontrolléieren.

3. Wear eng stylesch schéi Kleeder. Sou de gratis shapeless Saachen, sou Fond vun Droen Fett Männer sinn. Du bass net ee vun hinnen.

4. méi Zäit am ëffentlechen Ausgaben, bei Concerten, Theater a sou op. D. Et hëlleft Iech an gutt Form ze halen.

5. Smile méi oft, laachen all Méiglechkeet op. Gutt Laun dréit zu Harmonie, am Géigesaz zu der Depressioun - de beschte Frënd vun iwwerschësseg Gewiicht.

6. An dëser Berodung ass virun allem fir Männer. Wéi e Mann ze verléieren? Et ass ëmmer eng richteg Grondhär! Zouzedrécken Äre Léifsten op dem no ze kucken, ginn Blummen, selwecht am Numm vun engem schéin Lady zu Leeschtunge. Vun all vun dëser Burns vill Kalorien. Dëst Grondhär einfach kann net Fett ginn!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.unansea.com. Theme powered by WordPress.