12 Rezepter "gesond" Zaloten, vun deem kann Iech net refuséieren

Diversifizéieren daagdeeglechen Menü mat deene leckere an gesond Iessen, datt séier genuch preparéiert ginn.

Cobb Zalot Süde Stil

Dëst ass eng klassesch American Rezept dass e frësch gréng, Zalot undoen an enger Kombinatioun vun Geméis an aner Produiten, déi perséinlech fir Iech ass déi Placementer verlaangt. Et kann Tomaten, cucumbers, gekachten schwéier-Véier- ginn.

Energises Zalot

Dës gesond Zalot wäert fëllt Dir mat Protein an sanft Charme undoen vun avocado mat Zitroun Jus. Mix chickpeas a Bounen, edamame, Saison Zooss, Foto Kraider a Ginger. Virun benotzen, kënnt et zu enger Schleck erëm Uewen gehëtzt ginn.

Zalot mat Poulet Barbecue

Esou wéi Zaloten, och déi, déi net ze Fond vun Geméis sinn - si just Zousaz mat Feierblumm, geschnidden geschnidden Broscht mat Barbecue Zooss an Sprinkle mat Fritten.

Zalot vum Réischteren Squash mat pomegranate a Kraider

Rezepter vum Zuccini sinn besonnesch relevant am Hierscht, wann esou wëllen eng nei Aart a Weis ze fannen dëst Geméis an Kachen ze benotzen! Fëschbruten de klenge Stécker an enger Pan oder Grill, sëtzen d'serwéiert vu Kéis feta, balsamic Esseg an pomegranate Some - en exzellente Iessen ass fäerdeg!

Zalot mat Steaks

Wann aus Mëttegiessen Kottlet lénks, kënnt dir et mat Kraider a verkleed mat frësch Mënzprägung an leeks validéieren.

Zalot mat Bounen, Feierblumm a avocado

Goufe Kottlet d'Tomaten, rout Ënn, Foto de Péiterséilech, rout canned Bounen a Feierblumm an avocado - e groussen Iessen ass fäerdeg!

Fattoush Zalot

Dëse Plat am libanesche Stil kann vun Tomaten, cucumbers, frësch Mënzprägung, Péiterséilech an Gewierz Dampgemësch gemaach ginn, mat enger Súmac, Sesam a Péiterséilech. Serve Iessen kann de traditionell Kuchen ginn, mä du kanns mat gewéinlech crackers oder Pita Brout.

Italienesch Zalot mat panzanella

Dëst Kapitän Rezept erlaabt Iech gesond a Salon Iessen ze Cook: mat engem Liichtjoer undoen komplementar der lecker jiddefall croutons vun frittéiert Brout frësch gréng. Vun esou enger Kombinatioun vun all gëeegent saisonal Geméis, zum Beispill déi traditionell Kombinatioun vun pièces an Tomate.

Zalot mat MANDARIN Orangen a feta

Tangerines, ze pechen, Zitroun Jus undoen vun Hunneg a jalapeno - kréien d'perfekt gesond Rezept! Mee Plat pomegranate oder gedréchent Molbieren an Sprinkle mat Pinien Nëss, Sunflower Some an zerklengert feta Kéis ofgeschloss ginn.

Zalot brochettes Zuccini mat chickpeas

Dëst Rezept verlaangt Virbereedung am Viraus. Slice der Zuccini a fëllt et mat enger Mëschung aus Esseg a frësch Zitrounejus. An der Nuecht promarinuetsya hien. Fir pièces soll chickpeas Foto. Fir frësch Goût kann aromatiséiert Esseg benotzt ginn, zum Beispill, Hambieren oder ausstinn.

Zalot mat Réischteren Feierblumm an Cilantro

Frësch Feierblumm geet och mat séissen Peffer, an de Plat war méi Opbaue him, kanns de Kéis Zooss oder einfach Stécker vun Kéis Foto.

Zalot mat Poires an Ananas Zooss

Dëst sti blyuli vun Poires perfekt vun engem spatzen-séiss Zooss vun Ananas Jus, Curry a gedréchent Chili Peppers kënnt. Et ass perfekt als separat Plat oder als Bäilag.