10 Rechnung superfoods datt dëse Summer hunn méi oft soll

Et ass Summer. Déi wichtegst Saach Dir fir Äre Kierper do kann - ass grouss Quantitéiten Waasser ze benotzen, do awer, aner wichteg Aspekter sinn, wéi Produkter datt Är Frigo fëllt soll Saison ze waarm ass vun Good Gesondheet mat positive Emotiounen a begleet huet. Hei sinn zéng vum beschte Liewensmëttel datt de Kierper mat Protein, voll vu Vitaminnen an nährstoffaarme Buedem gefëllt ass, Update an moisturize.

Avocado - dat ass e groussen Quell vun gesond Fats

Avocado ass eng grouss Quell vu gutt Fats wéi Omega-9. Fatty Saieren zu pechen fonnt, reduzéieren schlecht Cholesterin an Erhéijung Niveau vun gutt. Anti-demagogesch Fats an ze pechen hunn e positiven Impakt op d'Gesondheet vun der Ausdauer System. Maachen guacamole der Ernährung nëtzlech a lecker avocado ze fëllen.

Summer Friichten sinn gutt fir d'Häerz

Friichten wéi Äerdbier a blueberries soll den Haapt Zutate an Ärer Uebst Zalot ginn. Si hu vill vun mächteg Substanze wéi antioxidants. Giess Friichten hëlleft Häerz Gesondheet, verhënneren der Entwécklung vun Diabetis an souguer verbesseren kognitiv Konterstäerkt stäerken. Verpasst net d'Méiglechkeet eppes sou nëtzlech ze genéissen!

Kiischten kann d'Intensitéit vun demagogesch Prozesser reduzéieren

Kiischtebléien - ideal fir Summer Snacks. Iessen dacks hinnen inflammation ze reduzéieren. Dësen Effekt gëtt eng héich Inhalt vun antioxidants a verschidde Vitaminnen.

Séiss Feierblumm ass räich an KaliumiodidPëlle

Cook Feierblumm op der cob op de Grill. Dëse Produit, räich an antioxidants an KaliumiodidPëlle. Net iwwert d'Tatsaach, datt Suerg an vill Zocker Feierblumm, well et näischt méi wéi engem hätten ass. An Tatsaach, an der Feierblumm manner Zocker wéi Äppel, Angscht also kee Grond.

Geméis mat däischter gréng Blieder si räich an nährstoffaarme Buedem an positiv fir den Ae

Donkel Geméiszort ass nëtzlech all Joer Ronn iessen, mee am Summer ass et virun allem wichteg - Benotzung vun Spinat, Kabes Säit-Téi oder fir ze kachen Geisel hell Zaloten. Gréngs ass onheemlech nëtzlech, et enthält Vitaminnen, Mineralstoffer, Anti-oxidants. Mat deem Liewensmëttel, kënnt Dir vill d'Gesondheet vun hire Aen verbesseren.

D'gegrillte Saumon vill vun Omega-3

Dir wëllt nëtzlech op de Grill eppes ze ernären? Benotzen Saumon, well et e Produit räich an positiv Fats ass. Fatty Saieren Omega 3 reduzéiert d'Chancen vun Ausdauer Krankheet. Zousätzlech, sinn de Saumon net ze vill Kalorien - Protein eng gutt Optioun fir déi ass déi hir Zuelen sinn kucken.

Goji Friichten - et ass eng wichteg Quell vu Vitamin A

Goji Friichten - eng richteg superfoods. Fir déi éischte Kéier hu huet si méi am antike China ze benotzen. Dës Friichten sinn esou vill antioxidants. Si hëllefen och mat Depressiounen eens. Zousätzlech, presentéieren si Beta-carotene, déi der Produktioun vu Vitamin A. koum

Ananas kann Kampf Kriibs Hëllef

Ananas - ass eng flott Aart a Weis den Niveau vun Flëssegket an de Kierper, zousätzlech zu méi, et ass vill vun nährstoffaarme Buedem. Ananas ass räich am Aktivitéit bromelain, wat d'Équipe vun Kriibs Zellen am Kierper hëlleft Kampf.

Banne geet den Niveau vun Fiichtegkeet zréck an de Kierper

Wann Dir regelméisseg de banne an enger Zalot Foto, Iech den Niveau vun Fiichtegkeet zréck an de Kierper méi, well de Réidercher zu nonzeg-fënnef Prozent Waasser. Zousätzlech, ass et déi selwecht antioxidants als gréngen Téi.

Waassermeloun voller Vitaminnen A, B, C

Mengt Dir dass Waassermeloun net speziell Virdeel heescht bréngen, well et vum Waasser besteet? Du bass falsch! Waassermeloun ass räich an antioxidants, Vitaminnen A, B an C, an Aminosaier Saieren. Serve Waassermeloun mat feta Kéis - kritt eng Rechnung Summer Zalot. Du kanns se op der Basis vun Uebst Smoothien maachen.