Firwat sou schnell Iessen ass fir Äre Kierper schlecht?

All fonnt mir eis an enger Situatioun wou ech hongereg firchterlech, mä just eng Rei vun schnell Liewensmëttel Etablissement. Dir hat kee Choix, an dir dohinn Är Honger séier Liewensmëttel ze zefridden. Als Resultat, fir Iech e Burger an Fritten, an hinnen dann direkt iessen. Wann aner Liewensmëttel net disponibel ass, schéngt et eng real Erléisung gin. Et ass ganz lecker a relativ bëlleg. Trotzdem, no e puer Stonnen, kënnt dir dat eng schlecht Woch vun Liewensmëttel virdrun. Dir fänken kann de Mo ze schueden, kënnt dir festgestallt, datt d'Haut wéi gewinnt oilier gëtt. Dir kënnt bedaueren dat séier Liewensmëttel giess. Och wann et keng Konsequenzen sidd Dir virdrun nët, sollt Dir nach wëssen, wat Prozesser an der selwechter Zäit geschéien an Ärem Kierper. Drënner sinn déi kloer mat de Konsum vu Liewensmëttel aus Restauranten séier Liewensmëttel verbonne Effekter.

Dir wäert méi Gewiicht gewannen

Wann Dir schons Opmierksamkeet fir de muss Wäert vun Liewensmëttel bezuelt hunn, gemierkt Dir wahrscheinlech, datt d'Basis vun Berechnung - d'Ernährung mat engem Dag Taux vun zwee dausend Kalorien. D'Zuel vun Iech verlaangt eng gesond Gewiicht Kalorien ze erhalen hänkt puer Faktoren, dorënner Ärem Geschlecht, an Är Wuesstem Ee, am Allgemengen, déi selwecht Prinzip: méi Kalorien Dir iesst, déi méi Gewiicht wielt. Am séier Liewensmëttel Kalorien vill. One Burger kann aus fënnef honnert zu engem dausend Kalorien ginn. Wann dat déi eenzeg Saach waren Dir am Dag iessen, géif et och nach labber ginn. Allerdéngs geschitt dat selten sou. Zousätzlech, sinn an engem ähnleche Liewensmëttel Kalorien eidel, an Dir wäert geschwënn hongereg erëm fillen. Als Resultat, Iech eng fräi Kierper Mass hunn. Dëst Fuerschung bewisen, datt Leit déi regelméisseg séier Liewensmëttel konsuméiere, dacks mat Obesitéit konfrontéiert.

Dir Iech midd

An 2015, huet de Journalist d'Auswierkunge vun schnell Iessen op de Kierper ze Test, an et ass eng Woch exklusiv Liewensmëttel aus séier Liewensmëttel Restauranten iessen. Vum Enn vun der Woch gemierkt, datt si hir Fähegkeet ofgeholl ze konzentréieren, an Reaktiounsfäegkeet e richtege Problem ass, och no engem gudde Nuecht d'Schlof. Wann Dir schons an der Ernährung midd fillen, wäert Dir dëst Gefill verstoen. Et stellt sech eraus, datt et ganz verstoen Reaktiounsfäegkeet ass, déi aus der hun kee gudd Gefill Ressort. Dëst Aminosaier, déi d'Gehir mat Kuelenhydrater Prënzenhochzäit. D'séier Liewensmëttel Kuelenhydrater ganz vill, also ass Reaktiounsfäegkeet esou mierken kritt. Wann Dir wëllt, datt Dir vill Energie hunn, muss du fir e puer aner Liewensmëttel, séier Liewensmëttel Wanterschlof wéinst den Effet gëtt einfach net ze erreechen Aarbecht.

Dir klammen Cholesterin

No Fuerscher, ginn et zwou Zorte vu Ziel: natierlech Origine vum Déier Produiten a kënschtlech an Produktioun generéiert nächste. Der Pai déi bëlleg, nieft engem Fett laang Regal Liewen ze verléieren a mécht Iessen schmaacht gutt, sou de Producteure gi benotzt et aktiv vun hire Produiten. Trans Fats Dréimoment Cholesterin, wat de Risiko vun Ausdauer Krankheet a Risiko Häerzinfarkt vergréissert. Esou Fats sinn esou geféierlech, datt hire Gebrauch an e puer Länner ze limitéieren. Wann Dir hutt, an sou de Problem mat Cholesterin, sollt Dir bleiwen ewech wéi Liewensmëttel.

Dir wäert eng Haut z'erspueren hunn

Wann Dir net méi engem Teenager sinn, mä Ärer Haut ass nach net propper agetriichtert, vläicht de Grond ass, dass Dir reegelméisseg séier Liewensmëttel iessen. Der Saach ass, datt d'Liewensmëttel aus séier Liewensmëttel Restauranten hunn eng héich glycemic Index, dat heescht, datt se séier Bluttzocker Dréimoment. Etuden hu gewisen, datt e Regime räich am Liewensmëttel mat engem héich glycemic Index eng Ursaach vun selwer kann. Ze verstoen, wat e Liewensmëttel glycemic Index, oppassen op de Montant vun Kuelenhydrater. Vermeiden Kuelenhydrater wéi Dësch Zocker, wäiss Weess Miel oder Course. Et ass relativ méiglech datt se Haut z'erspueren féieren. Probéieren ze kreien vun sou geféierlech Produkter an hir Ernährung. Et ass méiglech, datt d'Resultat Iech immens weg.

Dir hutt eng bloating

Wann Dir schons gefrot hu firwat Är Taille op engem Fast Food Restaurant an der Mëttesstonn ze kleng gëtt, sollt Dir d'Äntwert wëssen. De Grond ass, dass Gromperen a Burger mat Salz gefëllt sinn. Panik nët: Salz - e wichtege Bestanddeel vun enger gesond Ernährung. De Kierper benotzt Salz Blutdrock a Blutt Volumen ze kontrolléieren, d'Salz fir d'Muskelen an Bank- waren. Trotzdem seng exzessiv Betrag kann zu fräi Blutdrock an Flesseggassystem Heefung am Kierper a Féierung gaangen. Constant Reservéiert Iech kënnen d'Gesondheet vun der Häerz schueden, verursaache cirrhosis vun der Liewer an Niere Stéierungen. Fir optimal Gesondheet, Limite Salz ofgeroden an 1400 milligrams pro Dag. Et soll verstan dass eent Owesiessen um séier Liewensmëttel duebel esou vill Salz enthalen kann.

Dir wäert méi ufälleg fir Depressiounen

Wann de Journalist fir siwen Deeg nëmme séier Liewensmëttel giess, gemierkt si Stëmmung fier. Hir Stëmmung ass verbessert, de zerstéiert, si war permanent midd, souguer wann laang schlofen. Et war schwéier op der Aarbecht ze konzentréieren, si gemierkt, datt permanent irritéiert a Suergen. Dës Stëmmung fier - en eeschte Problem. Et war fonnt, datt Leit, déi an schnell Liewensmëttel iessen och Depressiounen Gesiicht kann. D'Wahrscheinlechkeet vun dëser ass um fofzeg-Verhältnes bei esou enger Ernährung waarden. Dofir, Leit, déi un der depriméiert Staat ufälleg sinn, ass virun allem wichteg vun ongesonde Liewensmëttel aus séier Liewensmëttel Restauranten zu Mësstraut.

Dir wäert eng héicht Risiko Kriibs hunn

Dir wahrscheinlech, datt de Kriibs schon zevill ass. Dat ass richteg, et schéngt, datt all Liewensmëttel a Gedrénks Kriibs féieren kann. Trotzdem, bewierkt séier Liewensmëttel eng besonnesch grave Suerg. No Studien, an Produkter aus séier Liewensmëttel Restauranten enthale gëfteg Chemikalien déi verschidden carcinogenic Effekt ginn. Wann Dir se regelméisseg benotzen, wäert Dir Äre Kierper ze sérieux Problemer Doom.

Dir kéint eng Ofhängegkeet stousse

Wann Dir ëmmer séier Liewensmëttel iessen wëllt, ass et méiglech vun enger Relatioun ze schwätzen. Studien hun gewisen dass esou Liewensmëttel der Fähegkeet Ofhängegkeet ze féieren heescht hunn, déi fir Leit, virun allem wouer ass deen Ernährung Iwwergewiicht an aarm sinn. Reklammen provozéiert nëmmen Ofhängegkeet wéi Alkohol Reklamm an Leit mat Alkohol Ofhängegkeet. Versichen Iech ze kontrolléieren a séier Liewensmëttel hu manner oft, also dir net duerno mat eeschte Konsequenzen këmmeren mussen.

Schlëssel - an Moderatioun

Heiansdo kann Iech just net engem anere Choix maachen, an iessen bei engem Fast Food Restaurant. Dëst Iessen ass ganz lecker, also Dir kënnt gutt waehend ginn. Awer, wann Dir op séier Liewensmëttel opgemontert, iwerleen wéi de Liewensmëttel Äre Kierper Effet. Et kann zu Depressioun, edema, an Optriede vun inflammations vun der Haut a Féierung gaangen. Betruecht ob de Genoss vun esou Konsequenze wäert et. A probéieren do net gréng Zalot Burger ze Gläichgewiicht. Ironescherweis, Leit déi Ernährung ganz ofwiesslungsräich ass, sinn um grouss Gefor vun Gewiicht gewannen. D'Potential Virdeeler vun fräi Konsum vun Uebst a Geméis gëtt wéinst den Auswierkunge vun Ziel Fats verluer ginn, Salz, starch an Filteren Kuelenhydrater. Net probéieren fir eppes ze Ersaz, grad esou wéineg wéi méiglech iessen JUNK Liewensmëttel, an Dir musst net iwwert hir Gesondheet Suerg.