Wëllt Vitaminnen schiedlech sinn? D'Roll vu Vitaminnen. Vitaminnen Table

D'Virdeeler vun Vitaminnen jiddereen weess zu Gesondheet. Si hëllefen eisen Kierper richteg ze fonktionnéieren, ginn eis Courage, méi Effizienz, hëllefen intellektuell ze entwéckelen an ongewollt Ëmwelt- Aktioun ze halen. Natierlech ze soen, Vitaminnen eis gesond a staark maachen.

Vitaminnen - Et ass gutt?

Dës gëllen Regel jiddereen weess, wéi dës Informatioun eis aus eng fréi Alter erreecht. Virsuerg Mamm versicht hirem Puppelchen ze ginn nëmmen déi bescht, virsiichteg an d'Ernährung an d'Kand ugepasst, wielt Liewensmëttel mat Vitaminnen befestegt. Sou ass et geschitt: e Mann wunnt mat voll Vertrauen dass Vitaminnen - e grousse Virdeel. An der méi vun hinnen de besser. Et ass eng Iddi: alles mat dëse Substanzen assoziéiert, natierlech, nëtzlech fir d'iwerfriess. Ass et wierklech? Wëssenschaftler soen dass Vitamin Vitaminnen verschidde sinn. Wa mir iwwer d'aktiv awer schwätzen, sinn d'Quelle vun deem natierlechen Produiten, da sécher sou als net de Kierper ze schueden. Desweideren, recommandéiere Dokteren staark an der Ernährung vun de Liewensmëttel räich an Vitaminnen ze gehéieren, den daagdeeglechen Gebrauch vum mënschleche Kierper ze treffen. Keng vun den Kierper zu der Entwécklung an erhéijen Staaten vu verschidde Krankheeten Virwaat. Mä mir sollen net ze Wéinst extrem goen. An deem wat do vill Golden axiom - mengen net gutt. Exzessiv ofgeroden vun biologically aktiv Komponente kann de Kierper net méi kleng wéi hir Risque schueden. Mee et kann der Tatsaach versécheren, datt e Boni vu Vitaminnen aus Liewensmëttel ganz schwéier kréien. Maachen dëst, et sinn Tonne Produiten.

Sinn ähnlech ze natierlech Vitaminnen Apdikt?

Aner Saach - syntheteschen dësem Projet. Dës Zorte vu Vitaminnen fir de mënschleche Kierper - ass Friem Produiten. Wann Dir virsiichteg hir Zesummesetzung studéieren, ass et méiglech déi folgend Tatsaach ze fannen: an der Zesummesetzung vun Vitamin komplex, si vill biologically aktiv Substanzen an Quantitéite oft méi wéi hir alldeeglech Noutwendegkeete. Zousätzlech, Substanz anescht aus natierleche mol synthetically produzéiert an hunn aner Eegeschafte. Dat ass wéinst engem Phänomen dass Wëssenschaftler isomers genannt ginn. Zwee Substanzen déi selwecht chemesch Formel mussen awer aus all aner vun enger Struktur ënnerscheedlecher muss verschidden Eegeschaften, an als Resultat, hu verschidden funktionell Eegeschafte. dëser Tatsaach wëssen kann net hëllefen d'Fro funktionéiert: Will der Apdikt Vitaminnen si schiedlech fir Gesondheet?

Soll ech gleewen der Reklamm?

Pharmazeuteschen Firmen plädéieren d'Reklammen Slogans datt et huelen hir Produit ass, mir an eis Kanner ginn gesond, schéin a Smart ginn. Am russesche Maart, déi syntheteschen Forme vu Vitaminnen ass, ass et mat der Propose vide. Et ass net aussergewéinlech, well et eng grouss Nofro fir dës Zort vun Drogen ass. Russland ass erliewen elo e richtegen Opschwong vun der Vitamin, während all II Mënschheet de Gebrauch vun Apdikt vu Vitaminnen gefrot.

Nanterre Fakten iwwert villem hin

Op d'Fro: "Ass et geféierlech fir d'Apdikt Vitaminnen" modern Wëssenschaft reagéiert Sécherheet: de Gebrauch vun syntheteschen Drogen, ouni d'Präsenz vun dësem bestëmmte medezinesch Conditioun net nëmmen nëtzlech ass, mä ass och kapabel vun dauernd irreparabelem Schued fir Gesondheet. D'Basis vun dëser Ausso zougemaach schlëmmen wëssenschaftlecher Etude enger grousser Zuel vu Leit sensibiliséieren.

Wat Wëssenschaftler fonnt hunn?

Als Resultat vun dësen Studien, déi europäesch Experten duerchgefouert goufen, hunn déi folgend Fakten eraus:

• Synthetesch Beta-carotene a Kombinatioun mat Vitamin A kënnt vun 30% de Risiko vum Doud vum gi Kriibs Erhéijung.
• Déi selwecht Wierderbuch Beta-carotene a Kombinatioun mat Vitamin E geet de Risiko vun Kriibs vun 10%.
• Keng natierlech Vitamin E heescht de Kierper net existéieren, mä et ass déi geringsten iwwerschësseg vun Reaktiounsfäegkeet, Kappwéi, blurred Visioun a Fleesch atony.
• Och, et war kee Beweis vun natierleche Vitaminnen avitaminosis H, V. _3, thiamine, pyridoxine, folic Seier an choline. Allerdéngs kënnen hir Iwwerdosis schlëmmen Schued un de Kierper féieren. Zum Beispill, bewierkt hypervitaminosis pyridoxine schlëmmen Krankheete vun de nervös System vu Mann: et neuropathy ass, begreifen, Muskel atony.
• Déi deeglech ofgeroden vun 20 MG vun syntheteschen Beta-carotene vergréissert d'Chancen vun Fouss dohinner Ausdauer Krankheet vun 13% vun Hëftprothes Kriibs - 18%.
• Héich Dosis wann Vitamin C Virsprong op thickening vun wiere Mauere vun schwéierer Blutt kritt an kann bis Wäerter a Féierung gaangen.
• Vitamin C a Kombinatioun mat aspirin am meeschte Fäll féiert zu peptic cruris an gastric Kriibs.
• Exzessiv ofgeroden vun Fett-soluble Vitaminnen Grupp (E, A, D, K) bewierkt evitéieren, zigaretten an Niere Steng.
• Iwwerschësseg vun Vitamin PP Virsprong op gastrointestinal Stéierungen Aarbecht exacerbates bronchial Asthma, geet de Montant vun uric sauerem am Blutt.
• Hypervitaminosis vun Vitamin A kann zu schwéieren sehbehënnert, Aktivitéite vun der digestive System, An et Doud an aner Krankheete funktionell an den Kierper vun enger Fra schwanger a Féierung gaangen.
• Iwwerschësseg vun Vitamin B ₁ kann Ursaach tremor, Nervositéit, Allergiker, an edema herpes ze verbesseren.
• Eng Iwwerdosis Vitamin B ₂ Ursaachen dermatitis an begreifen.
• Iterating mat Vitamin E féiert zu méi Risiko sen an eng Hausse am Drock, Stéierung vun bowel Funktioun an d`Toilette dysbacteriosis.
• Iwwerschësseg Vitamin _B12 selwer manifestéieren zu schwéier Haut Vru.
• Folic Seier, geholl ouni Moossnam, provoking evitéieren, leider Aktivitéit vun der gastrointestinal TRACT, schwéieren Schlof gestéiert.
• Iwwerschësseg vun Vitamin B ₁₅ provozéiert finanzéieren.
• Vitamin D, an exzessiv Schrëtt scho kann Reizbarkeet, digestive Krankheete Ursaach, unquenchable verdréchnen, Reaktiounsfäegkeet, heefeg urination, Kalzium Dépôten zu Blutt kritt vun der ganzer iwerfriess.

No liesen dëse Conclusiounen, Zweiwel Wëssenschaftler iwwer ob Vitaminnen schiedlech syntheteschen Produktioun sinn, musse mir voll -Wellness ginn. Mä hir industriell Produktioun ass net reduzéiert, wéi och Nofro. Et ass net néideg en Affer vun désagréabel Marketing ze ginn, muss dir eescht d'Gesondheet iwwer hir Famill ze denken.

Wat Vitaminnen der besser ze Mann?

Wëssenschaftler soen dass de Vitamin Besoine vun all eenzel Persoun an et onméiglech ass, hinnen eng ze zefridden, virun allem de Fëschweier geschaf Drogenofhängeger. Déi eenzegaarteg Struktur vun der natierlecher biologically aktiv awer a Kombinatiounen zielt kann einfach net synthetically behaapten. D'Konklusioun ass kloer: déi bescht Vitaminnen fir de mënschleche Kierper a Liewensmëttel fonnt, déi äis generéis mat Natur stellt sech. Déi aktiv awer an natierlech Produite sinn ëmmer duerch eng Grupp vun aktive Ingredienten begleet, datt vun der mënschleche Kierper un déi bescht vun hiren Ziler bäidroen. Dat ass firwat d'Effizienz vun natierleche Vitaminnen si vill méi héich Apdikt Géigeparteien. Déi bescht Quell vun biologically aktiv Substanzen ze Mënschen - ass Liewensmëttel. Vitaminnen an et aus, weess Äre Kierper a komplett ouni schueden him absorbéiert.

De Wäert vun Vitaminnen am mënschleche Liewen

D'Roll vu Vitaminnen am mënschleche Liewen ass ganz héich. Dës microscopic Strukturen Leeschtunge der Regulatioun vun all wichteg Prozesser op engem bewosst Niveau. Als Resultat, ass den normalen Mechanismus vun Équipe vun all strukturell Komponente duerchgefouert a Regulatioun vun ukuerbelt.

Funktiounen vun Vitaminnen am mënschleche Kierper

Jiddereng vun hinnen stécht seng besonnesch Funktioun Kierper:

• Vitamin A (Vitamin A, retinol) ass responsabel fir de Wuesstem vun Haut a mënschlech excellence.
• Vitamin B ₁ reguléieren de Muskel, Mëtt a Randerscheinung nervös System, ass eng Komponent vun Enzymen of, datt d'ukuerbelt vun Kuelenhydrater an Aminosaier Saieren regléieren.
• Vitamin _B2 (Riboflavin) fir de Wuesstem an Erhuelung vun Zellen responsabel ass, reguléieren der ukuerbelt vun Proteinen, Fats an Kuelenhydrater ënnerstëtzt Visioun.
• Vitamin B ₃ (pantoten) bedeelegt am globale ukuerbelt, ass eng Eeër Aktivitéit Verdauung.
• Vitamin B ₆ (pyridoxine) ass responsabel fir d'Aminosaier an Lipid ukuerbelt.
• Vitamin B ₁₂ (cyanocobalamin) ass responsabel fir den Ënnerhalt vun normal Blutt zielt, an der Synthes vun definitiv an Aminosaier Équipe ass de ukuerbelt vun Fats an Kuelenhydrater kontrolléiert, reguléieren der digestive an nervös System.
• Vitamin C ass responsabel fir d'staark excellence a scho vun Blutt kritt, gëtt d'Mëtt nervös System Impakt, de endocrine Glands an ass onkoprotektor.
• Vitamin D ass responsabel fir den Austausch an der Un- vun Kalzium an bréchege phosphorhaltege am mënschleche Kierper hält d'Entwécklung vun rickets.
• Vitamin E (tocopherol) ass responsabel fir déi normal Fonctionnement vun der reproduktive System. Reguléieren Protein an Lipid ukuerbelt, Sauerstoff Fourniture, prolongs Jugend vun all Kierper Stoffer. Et ass eng natierlech neier Étude no, datt d'Potential vun retinol geréiert.
• Vitamin PP (Niacin) reguléieren der Aktivitéit vun Enzymen of, Protein ukuerbelt a bewosst Gas realiséiert, Gehir a digestive Funktioun.

Wéi d'Feele vu Vitaminnen am Kierper ze erkennen?

Vitaminnen sinn héich spezifesch. Fir jiddereng vun den Aarten ass esou eng individuell Konzept den Dag Noutwendegkeete. Dëse Montant muss physiologically de mënschleche Kierper ginn richteg ze fonktionnéieren. Mat engem Mangel vun de Phänomen vun Vitamin Mängel, mat engem iwwerschësseg - hypervitaminosis. Iwwert dat, wat Vitaminnen am Kierper sinn suivéiert, oft geschwat Symptomer: den Zoustand vun Hoer, Haut, Nol, Panz, souwéi Sucht zu engem bestëmmte Liewensmëttel.

Unzeeche vun engem Mangel vun Vitaminnen

Iwwert de Mangel vu bestëmmte Vitaminnen soen Iech déi folgend Funktiounen:

• Grillwirscht Haut an dat leefegt, Hoer Verloscht, Verloscht vun Hausaufgabe Punkt un de opgepasst biotin.
• Schwäch, anemia, dizziness an Reaktiounsfäegkeet weg e Manktem vun Vitamin B _12.
• D'heefeg Heefegkeet vun Fouss dohinner Otmungsproblemer Aids a Fouss dohinner Otmungsproblemer Haren Aids, fräi Zerbriechlechkeet vun Blutt kritt bedeit hunn vun ascorbic sauerem.
• Fräi Nervositéit a Kappwéi kann eng hunn vun Vitamin B _{6 weg.}
• Haut Problemer wéi Splécken an lesions proposéiere enger hunn vun Vitamin B _2;
• Violatioun vun Hausaufgabe an Schlof, edema an Häerz Problemer kënnen zu engem Mangel u Vitamin _B1 wéinst _ginn.
• Blurred Visioun, rashes, dréchen Haut, ofgeholl excellence, Hoer Verschlechterung gutt opgepasst retinol geschéie kann.
• Aarmséileg Luucht vun Brittany a gudde Meter verkënnegt mobiliséiert engem opgepasst Vitamin C.
• Vitamin D, e Mangel vun deem am fräi nervös Onroue an convulsions ausgedréckt ass, ass och ganz wichteg fir d'iwerfriess.

Op dëse Grënn kënne mir déi néideg Vitaminnen an ajustéieren der Ernährung Berechent. Mä et ass derwäert un, datt esou eng Diagnos gebass ass engem Dokter Virsprong.

Vitaminnen Table

Ënnen ass eng Tabell vun Vitaminnen, déi den Numm (Bréif Bezeechnung a gemeinsam Numm), den Dag Noutwendegkeete fir dës Substanz op de mënschleche Kierper a Liewensmëttel, datt et am gréisste Quantitéit enthalen bedeit. Produite kann souwuel Geméis an Déier Urspronk sinn. Bedenkt och, datt d'Vitaminnen ënnerdeelt ginn an Fett-soluble a Waasser-soluble. Dës Informatioun ass nëtzlech wann Dir wësst genee wat Vitaminnen vermësst. Dëst Dësch wäert ganz nëtzlech fir d'Korrektur vun Ernährung a Virbereedung vun den Dag iessen.

Dëst Dësch wäert ganz nëtzlech fir d'Korrektur vun Ernährung a Virbereedung vun den Dag iessen.

amplaz vun enger Conclusioun

No dësem Artikel liesen, kënnt Dir Är eege Conclusiounen iwwer molen ob Vitaminnen aus der Apdikt ze de mënschleche Kierper schiedlech sinn. Elo kënnt Dir Iech iwwert d'Virdeeler vun enger aktiver Substanz erauszefannen. Iwwert d'Fro vun deem, wat eng Persoun brauch Vitaminnen: Naturkatastrophen oder syntheteschen, huet d'II Mënschheet laang der "an" agekreest. Et ass Zäit fir eis eescht vun hirer Gesondheet ze passen.

Et ass Zäit Liewen un der beschtméiglechst ze liewen

D'Roll vu Vitaminnen am mënschleche Liewe vun der iwerfriess ass schwéier overestimate. Variéiert a vollwäerteg giess, kann eng Persoun och d'deeglech Noutwendegkeete vun all grouss néideg Material kréien. An dëser, am Tour, heescht, datt de Kierper richteg Funktioun gëtt. Den Zoustand vun Gesondheet ass energescht, d'Stëmmung perfekt. Dëst wäert en neit Gefill ginn - e Liewe voller hell Faarwen.