Wéi Mutes an Är Stäerkt erëm?

Rapid Course vun modern Liewen freet e lues Mann net jiddereen mat, datt Rou kënnen. Constant Volt, grouss Quantitéiten vun Informatiounen, Kaméidi, monoton oder zevill aktiv Aarbecht Virsprong op Reaktiounsfäegkeet, Schwäch, Kinnigin an lethargy. Fir géint dësen, net weider mer eis verschidden Energie an absorbéieren Taasen Kaffi, ouni ze zecken, dass et kuerz-Begrëff an onnatierlech Staat ass depletes weider de Kierper midd ass. Allerdéngs sinn do Weeër dass natierlech de nervös System betreffen, toning an Spannend hir Aarbecht. An dësem Artikel gëtt schwätzen mir iwwer wéi dës Reduktioun vu senger Kräften ze erreechen an als Mutes.

Start mat engem equilibréiert Ernährung beweegt, well déi räich an Vitaminnen a Mineralstoffer Produiten giess, Dir averstanen Äre Kierper "elixir vum Liewen" ze fëllen. No all, wann all d'Zellen fir si "Gebai" Material néideg sinn, se wierksam schaffen, produzéiere der rietser Quantitéit vun Energie, eng staark immun System an den Taux vun Gehir Aktivitéit lues. Mä nëmme mat der Muecht an Dir musst maachen?

Also, wann Dir schwaach fillen, iessen Liewensmëttel datt nährstoffaarme Buedem enthalen. Zum Beispill, thiamin (B1), déi am grousse Quantitéite zu Schwäin an Schwäin Liewer huet, Nëss, legumes, wëll opgestan, Mëllech, Gromperen, Eeër, Kabes asw Hien ass responsabel fir d'nervös System an der vergiessen, also et ass virun allem néideg fir déi, déi an intellektuell Aarbecht engagéiert sinn. Seng hunn ass an Reaktiounsfäegkeet an sleepiness ausgedréckt.

Déi folgend Vitaminnen fir Dynamik - ass B8, déi an Rëndfleesch Liewer präsent sinn, Uebst, Brasseur d'Happ, kombinéiert, Rais an sou op. Si sinn an der normalization an Stimulatioun vun Zocker Équipe. An et och ascorbic sauerem ernimmt ginn soll (Meilen Uebst, rosehips, sauerkraut, Péiterséilech, Tomaten, gréng Ënnen, etc), déi fir Stëmmung a alertness responsabel ass. Et ass wichteg ze wëssen, datt dës Vitaminnen am Kierper net cumuléiert, sou muss Dir all Dag hir Präsenz mat der Hëllef vun adäquate Ernährung ze maachen huet.

Wann Dir nach de Blues attackéiert, kënnt Dir e puer séier Weeër consultéieren wéi nëmme weider. Déi éischt Optioun ass als Konsequenz engem Géigesaz Reen. D'cool Waasser hëlt Iech direkt un der Tonalitéit. Aner Method: lauschteren ze positiv energesche Musek oder fir et Danz. Vitesse vun gutt Stëmmung Dir gedronk kréien engem Glas frësche Zitrounejus (wéi uewen ernimmt, "askorbinka" Effet Stëmmung). Et wäert och an der frëscher Loft, oder e puer Stonnen vun Toun Schlof zu Fouss hëllefen.

Aneren Tipp op wéi nëmme weider, recommandéiert eng Taass Téi herbal. Et gi vill parfüméierter Notaire dass Effizienz Erhéijung, Gesondheet ze verbesseren an d'Stëmmung vun den Awunner vu grousse Stied verbesseren datt Depressiounen an nervös Stress sinn erliewen. Mee op hir eegen, ze kënnen Iech eng Téi maachen. Wéinege wäert d'Gedrénks, geréischtertem aus souwuel déi eenzel Komponenten an aus Dampgemësch zielt kréien. Du kanns benotzen Heften opgestan, Peppermint, St. John d'Wort, Brennesselen, Hawthorn, Chinese magnolia Fruucht, Hambierbéier, an aner Kraider.