Wéi léieren hir Emotiounen ze kontrolléieren an se ze verstoen

Wéi léieren Är Emotiounen ze kontrolléieren, ob se heiansdo Dir engulf sou datt ënnert hire Afloss, Dir et huelen op hir gär déi eraus, soziaalt z'erspueren Akten, déi dann ëmkéiers, Ielenbéi thé, mä näischt geännert ginn?

Sthenic Emotiounen an asthenia

Emotiounen sin an sthenic an asthenia ënnerdeelt. Éischt wichteg Funktiounen Boost: dilate de klenge Blutt kritt, dat heescht, datt d'Aarbecht vun all Organer, virun allem d'Gehir méi aktiv gëtt, an Dir Iech eng massiv vun Kraaft. All dëst ass, zum Beispill, ënner dem Afloss vun Gefiller vu Freed.

Trauer an aner negativ Emotiounen, wollt den Trainer awer no all d'Prozesser am Kierper inhibit, d'Gehir a Motorik reduzéieren, eng Persoun midd an verbraucht fillen maachen.

Mä all Emotiounen - et ass en integralen Deel vun der mënschlecher Perséinlechkeet. Dofir, si fillt net et onméiglech ass, mee bis oofgesinn an ignoréieren - ass schiedlech. Mee elo verwalten hinnen - e Problem, wann net einfach, mä ganz machbar. Wéi léieren Är Emotiounen ze kontrolléieren? Mir brauchen eng Aktioun ze huelen.

D'Ursaachen vun der Emotiounen

Chancen sinn, kënnt Dir net ëmmer genee soen firwat Dir während dem Dag net "am Geescht" goufen an zum séiere mat Persoun am Stot an engem Gespréich verwandelt huet. De Fait ass, datt d'Ursaach vun engem schlechten Stëmmung gëtt oft keng kleng Saach, datt direkt Hautirritatiounen bewierkt. Zum Beispill, do wëll Iech net haart Musek op de Bus, wou Dir schaffe gaangen. Sécher wäert Dir geschwënn doriwwer am Zyklus vun Saachen vergiessen, mä de Hautirritatiounen bleift. An da fillt dass et Är Kollegen oder Motosfuerer inappropriately behuelen.

Anerer Ursaach vläicht e puer beonrouegend oder traureg geduecht ginn präsentéieren datt am Kapp flashed. Zum Beispill, soen heescht de Patron net Hallo un iech - an et war fir Iech, datt hie wëll iech Feier. Tracing esou eng Suerg, wonneren Dir kënnt wann et ënner e puer gutt Grënn ass?

An enger Ausso vun Versteesdemech

Wéi léieren Är Emotiounen ze kontrolléieren? Déi éischt Schrëtt - ass de Moment ze knipsen wann se ufalen sinn, an ze verstoen, datt si eigentlech ëmmer. Souguer fir eng Zäit, an Dir wäert fänken méi bewosst ze hir Gefiller ze beschäftegen.

Trennung vu Emotiounen

Déi zweet Etapp zu Kontroll intelligent - fir erëm aus hir negativ Erfahrungen Schrëtt. Wann Dir léieren se virdrun an hir Grënn verstoen, bezuelt Dir Är Opmierksamkeet net op d'Impulser, mä iwwert d'ganz Emotiounen. hirem wéi wann si souguer - net en Deel vun iech, mä e puer separat Entity-. Är Emotiounen - dat ass, natierlech, en Deel vun iech, mä net Äre ganze Bewosstsinn. Wann Dir selwer aus dem Emotiounen trennen, gëtt si kënnen Iech net voll Fondplaz, Dir wéi virun ze hunn, a séier verschwannen wäert.

intelligent Kontroll

Wéi léieren hir Emotiounen ze kontrolléieren a wéi laang wäert et daueren? Et verwalt Kontroll ze gewannen ass net direkt a komplett: grad wéi all anere Fäegkeet, et kënnt zu klenge Schrëtt no erreecht. Et ass kaum méiglech direkt hir eegen Astellung géintiwwer der Welt änneren, op d'Evenementer a Leit.