Wéi gespillt vun Fett lass? Wat soll ech maachen?

Vill Männer sinn Suergen doriwwer, wéi op de Réck a beleidegt lass vun Fett ze kréien. Et ass natierlech. Mä déi meescht vun de Leit hie selwer an esou engem Zoustand bréngt, wou säi Bauch wuertwiertlech ass virun de Stack Schief. Wollt den Trainer awer, ass et commendable dass de Mann nach flott gin wëll an do eppes fir et. Allerdéngs ginn et Fäll, dass d'fräi Gewiicht vun chronescher Krankheet ëmmer, dann ass et besser ass en Dokter ze gesinn. Sou, wéi lass vun gespillt Bauch Fett?

Fir e puer Kilo ze geheien ugefaangen, braucht Dir Pfleeg vun Iech all Dag ze huelen: iessen Recht, Übung.

Maacht Äre eegene Plang

Fir et méi einfach maachen an Zäit ze navigéiert an hir Performance ze vergläichen, braucht Dir fir selwer e Plang ze maachen, nom liesen datt, wäert Dir gesinn, wat Erfolleger erreecht goufen. Zum Beispill, no der regulärer Klassen während dem Mount Dir gutt Resultater hun gëtt, kënnt Dir dat verstoen vun engem perséinlechen Bridget sicht.

• Et ass wichteg getest gespillt, ier Dir Äre Workout ufänken. Perestrahuytes an engem Dokter d'Bestätegung kritt, datt Dir Praxis kann. Soen him iwwer hir Problemer a Péng (wann iwwerhaapt). Duerno, ginn d'Dokter hir Kommentaren op der Matière ginn.
• Op ee Bléck Är perséinlech Motivatioun. Et ass wichteg, datt s du eppes Richtung ofschléissen war bewegt. No all, wann et net Dir ass, kënnt dir Kraaft selwer net fréi am Moien ze kréien an op de Studio goen.
• Kaaft e speziellen Apparat dass Pulsatiounsperiod Mesuren. Dir kënnt et zu enger Apdikt oder an Spezialitéit Geschäfter fir Sportler fannen. Ouni him Training ufänken ass net néideg, well d' fettleibeg Leit bëssen aus héich Blutdrock, an net blesséiert kréien, muss iech et permanent iwwerwaachen.

An nach, wéi séier lass vun Bauch Fett ze kréien?

• Et ass kloer, datt nëmme mat der Hëllef vun Übung äre Kierper an Uerdnung halen kann. Dat ass firwat ass et néideg en Studio ze fueren.
• Männer mat méi Gewiicht recommandéiert kreesfërmeg Training. Mat et, Iech d'Ausdauer System an Uerdnung halen, an de Kierper ass am gutt Form. Maachen fir Iech Programm datt regéiert fir grouss Muskelen ëmfaasst: Këscht, Been, erëm, an ABS. Vun leeschtungsfäheg hinnen, benotzen e klengen Gewiicht, mä heefeg Verwiesslungen huelen.
• Fir ronn net ze wonneren wéi Geruch vu Fett ze kréien, bei all Sitzung d'Intensitéit vun der Übung Erhéijung. Wann Dir wësst net, wéi dat ze maachen, fir den Trainer kuckt, hie wäert Dir sécher hëllefen. Et ass verstan dass Fett verbrennt kann ouni den Turnstonnen maachen, amplaz moies an owes leeft benotzt, sprangen Seel, doheem Fitness Equipement. Si kombinéiert dës héich Intensitéit regéiert.

Liewensmëttel

• Haaptsächlech, Iech hir Ernährung ze kontrolléieren brauchen, soll et ausgeglach ginn a Liicht Produiten enthalen. Kann net an Iessen Frittebud, wäiss Brout, Gromperen benotzt ginn.
• Nët ze verschidde Bierger Auswee datt Fett ze verléieren Offer. Besonnesch ignoréieren den Iddien an deem Dir invitéiert sinn eleng iwwert d'Waasser ze setzen.
• Dir braucht hire Succès ze moossen. Wann Dir Iech dass Dir positiv Resultater erreecht hunn, kucken se direkt eraus. D'Resultat - eng grouss Motivatioun! Et ass wichteg Är Fortschrëtt ass net am kg an Zentimeter ze moossen.

Sou, lo weess du wéi Geruch vu Fett ze kréien. Du muss just all d'Regelen iwwer Formatioun aus verfollegen. Vill Gléck!