Wéi fëmmen opzehalen an net Gewiicht gewannen. Eng efficace Manéier fëmmen opzehalen

Jidderee weess, datt Fëmmen op d'Gesondheet vun eise Kierper demokratesch gefouert ass. Allerdéngs feststellen dat, weider Leit nach gefëmmt.

Fëmmen - schueden!

Ob et néideg nach eng Kéier ze erënneren, datt eng Lëscht vun Nikotin engem Päerd bréngen kann. Russesch Gesondheetsministère huet gewarnt, an Biller mat schrecklech Krankheeten op Tubakspäck goufen gedréckt, an de Präisser hunn bewonneren, mä den Leit nach Suen bezuelen Gesondheet ze verléieren.

Wat kann ech soen, kafen fëmmen Meedercher de "Meeschter deier" - e gielzeg Zänn, schlecht Goalchance koum an engem rapid Antreffen vun der Haut. Wahrscheinlech ass, et elo moudebewosste, a wäertvollt Gesondheet géigeniwwer dem Käschte vun engem Pak Zigaretten.

Et soll feststellen, datt ee Zigarett Dir fëmmt d'Gesondheet vun der Häerz wéi 50 kg Impakt vun iwwerschësseg Gewiicht. Eent kann net verleegnen der Tatsaach, datt fëmmen - Sucht ass, och Liichtjoer. Vill Leit averstanen nët mat de Fakten, mä da fir e puer Grënn si knapp fëmmen opzehalen?

Dësen Artikel fannt dir lass vun fëmmen eemol an fir all kréien hëllefen. D'Buch enthält Methoden all bekannt fëmmen ze bekämpfen.

Wéi fëmmen opzehalen? Diskussioun doriwwer mat eis

Also fëmmen opzehalen Loft, déi wichtegst Saach - ajustéieren selwer. Éischt, Liewen net änneren, an keen Konsequenze fir d'iwerfriess ass net souguer de Minimum. Beweisen ze selwer dass hunn einfach opzehalen. Virstellen, datt Dir ni hu gefëmmt oder gefëmmt, mä an der Vergaangenheet Liewen. Dëst hëlleft Dir der recommendéieren Kampf enger Zigarett an der Hand ze huelen.

Mä wéi Dir scho super gemaach hunn, dass fëmmen décidéiert opzehalen, braucht Dir fir esou en Akt e gär ee wéi eng Belounung ze fannen. ginn zum Beispill, fir de Zänndokter an maachen eng berufflech Zänn Botzen - déi eenzeg agreabel Prozedur um Zänndokter. Wann et e Meedchen d'- ass zu engem Schéinheet salon goen Spa Behandlungen un der Haut ze maachen oder anti-alternd Crème ze kafen. No sou Geschenker Dir wëllt just net nach eng Kéier Geld op Zigaretten ze verbréngen. Awer dann froen vill Leit dëser Fro: "net opzehaalen - Symptomer vun wat ze erwaarden?" Heiansdo Nikotin Honger Verglach mat der üblechen Honger. Also, virstellen, datt Dir op engem Ernährung sinn. Wéi fëmmen opzehalen an net Gewiicht kréien, gesinn ënnendrënner.

Fëmmen während Schwangerschaft

Am Moment, ass de Problem ganz schlëmm an ville Länner ronderëm d'Welt. Méi wéi d'Halschent vun schwanger Fraen gefëmmt. Studien hun gewisen, dass während Schwangerschaft fëmmen eng Sauerstoff Hongerrente d'Kand bewierkt, datt an Zukunft seng intellektuell Entwécklung Afloss hätt. Fëmme mécht och de placenta ganz gutt ass, aus dëse Fraen dacks Fëmmerten geschéien samoaborty, virzäitegen Puppelcher si gebuer. An Neigebuerenem sinn kierperlech abnormalities, mental Krankheete. Zousätzlech, zu der Liwwerung vun de Puppelchen stresseg ginn.

Leschte Kéier ronderëm dëse Problem, sinn et vill Mystèren. Zum Beispill: kënns fëmmen während Schwangerschaft ass e Stress fir de Kierper. Dat ass eng Ligen. Dir kënnt a soll d'Gewunnecht opzehalen soubal Dir iwwer Schwangerschaft léieren. Ugeholl, fir Äre Kierper an et Stress, mee Stress fir de Puppelchen ass dass Dir gefëmmt weidergespillt. Och, muss d'Kand Nikotin Ofhängegkeet an, wann hie gebuer ass, gëtt et e Gesondheetsproblem ginn.

Déi zweet wouropshin - du kanns am Grondsteen vun Schwangerschaft gefëmmt. Dat ass eng Ligen. Fëmmen an déi éischt Woche vun der stäerkste geféierlech, well den Embryo nach net vun der placenta geschützt ass, aus deem Fall, déi verschidde intrauterine Krankheet. Wann Dir während Schwangerschaft gefëmmt, Paus Dir hirem Liewe net nëmmen, awer och d'Liewen vun hire geflu, an et ass ganz deier!

Wëllt mat trëtt fëmmen begruewen hëllefen?

Am Moment um Marché ginn et begruewen fëmmen opzehalen. All Drogen hunn verschidden mélglech an den Impakt vun Aktiounen op verschidde Sënner. Hei sinn e puer Beispiller vun deem, wat am meeschte gëeegent fir Iech ze wielen.

Sou, ass all Drogenofhängeger mat verschiddene Symptomer während fëmmen Astelle zimlech. Dir musst awer och drun, datt all déi Paracetamol fëmmen ze stoppen, hu verschidden contraindications an quasi all fir schwanger an Altersheem verbueden. Si soll de Rot vun engem Dokter-Psychiater huelen.

Firwat ass Gewiicht gewannen?

Aner Fro vum Interessi un all Fëmmerten - wéi fëmmen opzehalen an net Gewiicht gewannen. Jo, leider, an 85% vun de Fäll gëtt et Gewiicht gewannen während fëmmen Astelle. Dëst geschitt, fir e puer Grënn.

1. Wann eng Persoun fëmmen Kueder, Zaïtgeescht de Kierper d'Goût, also. E. Et schéngt, datt Liewensmëttel méi lecker ginn huet. Anere Wierder, ass et méi wëllen.
2. Virdrun, e Pak Zigaretten den Dag fëmmen, ëmbruecht Dir 200 Kalorien. Dëst ass gläichwäerteg ze ingested Sandwich oder engem Glas Soda.
3. Déi bekannte "Austrëtt kämpfen". Wann virdrun, erliewen Stress oder tëscht Aufgaben hätt eng Zigarett Liicht, mä elo dat ass net méiglech, an d'Gehir ass gefrot der Zigarett matt eppes anescht ze ersetzen, déi populär - de Liewensmëttel.
4. Och Nikotin Honger ass ganz ähnlech zu engem normal Honger, an Dir, ouni och feststellen, alles iessen, datt hire Wee kënnt.

Wéi mat kg ze vill no hunn?

Direkt soll et feststellen ginn, datt keng Ernährung net an deem Fall hëllefe wäerten. Dëst geschitt well während dem Kierper Echec a sou ass erliewen enorm Stress, an wann méi an huelen Liewensmëttel, ass den Decompte gëtt.

Et stellt sech eraus datt d'Léisung fir dëse Problem op der Uewerfläch läit. Déi éischt - decidéieren fir selwer wat permanent ginn snacking. Et kann gedréchent Uebst, Hunneg ginn, all Geméis an Uebst souwéi gréng.

Zweet - soll fir Iech all Dag iessen beschreiwen. D'Iessen soll steamed, gekacht oder baacken ginn, mä an der selwechter Zäit soll et huelen Iech gären, dat ass, musst Dir Cook wat Dir gären.

Déi ideal Léisung Gewiicht gewannen ze bekämpfen kann eng deeglech Übung ginn. Et kann normal Opluedstatiounen oder Yoga ginn. Adäquate anhalen a psychesch Impakt vun dësen Typ vun kierperlech Aktivitéit hëlleft ze fëmmen opzehalen an net Gewiicht gewannen.

Wéi déi grouss gouf Freud, fëmmen - ass de Leitmotiv Gewunnecht haut kaum méi weider. Esou wäert d'nähren Reflex och mat der "Austrëtt kämpfen" hëllefen. Verschidde Kamellen, Kamellen, asw, ass et am beschten - .. Sugar.

Mir musse probéieren d'Gewiicht bannent e puer Méint ze halen. Iwwregens, ass demokratesch gefouert bei dëser schwiereger Zäit fir de Kierper Alkohol. Wann eng Persoun Gedrénks, wier et wënschenswäert, an do, an Damp, ginn also probéieren net Schicksal ze changéieren, a fir eng Zäit vergiessen iwwer Alkohol, fëmmen hunn an net Gewiicht gewannen.

Eng efficace Manéier fëmmen opzehalen

Wéi Dir wësst, et sinn eng honnert an eng Method fëmmen opzehalen. Dir kënnt laang streiden an ze wielen déi Manéier fëmmen opzehalen déi efficace ass. Mä et ass ee geheime - dat ass, datt et kee Geheimnis ass! Déi wichtegst Saach - ze wëllen. Keen, ausser eis, net Gebai eist Liewen.

Wann Dir nët der Gewunnecht opzehalen wëllt, nee begruewen, Bicher, eng gesond Ernährung oder Übung hëlleft Dir net.

A gesot, "ech weess, wéi fëmmen opzehalen, ech hunn et zéng mol gemaach" ass just fir Iech. Gutt, wann Är Famill oder Frënn Iech Ënnerstëtzung oder mat Iech fëmmen opzehalen. Dës Ënnerstëtzung hëlleft Dir effektiv e schlecht Gewunnecht opginn. Motivéieren selwer, décidéieren eemol an fir all, dass fëmmen - net fir Iech, an dann all d'Methoden fëmmen opzehalen gëtt effektiv ginn a sécher hëllefe wäert.

Fëmmen opzehalen zesummen!

No dësem Artikel liesen, ginn Iech vläicht erëm an enger Zigarett hunn. Benotzen all d'Tipps, datt an dësem Artikel an fannen déi effikass Manéier ginn sinn ze fëmmen opzehalen fir Iech ass. Froen Hëllef vun gär hues, loosse si Iech stoppen, an dëse schwéieren Zäiten hëllefen. fëmmen OPZEHALEN wäert verhënneren Dir wunnt, mä nëmmen Liewen mat neien Andréck Fiche!