Wéi eng Zalot iessen ze preparéieren

Vinaigrette Diet - ass eng gutt-bekannt Zalot, déi normalerweis mat der Zousätzlech vun sauerkraut, Pickles, Beets a Gromperen virbereet ass. Et kënnt der Plat an aner Deeler, zum Beispill, gekachten Muerten oder gréng Haltschegt. an europäesch Kichen Allerdéngs ass et keng Zalot als Zalot. Hei ass d'Zooss, déi op der Basis vun Esseg, Salz, Olivenueleg a Peffer virbereet ass. Wann Dir décidéiert eng Zalot iessen ze Cook, sollt Dir eng Veruerdnung Kiischt weider.

Eng klassesch Rezept

Jidderee weess, dass d' Kalorie Zalot mat Ueleg a Gromperen ass net ze héich. Also, ass dat Plat ganz populär. Fir seng Virbereedung ass néideg:

1. 1 gekacht Gromper tuber.
2. 1 gekacht Beets.
3. 1 gekacht Muert.
4. 1 Zoppeläffelen. Läffel gekacht oder canned Haltschegt.
5. 1 Zoppeläffelen. Ueleg Läffel. An dësem Fall, kënnt Dir Olivenueleg oder Leinsamen benotzen.
6. Kraider - Dill oder Péiterséilech.
7. Salz.

Kachen Etappe

Caloric Zalot mat Ueleg a Gromperen ass ronn 74,2 kcal. Dëse Plat ass oft an Nahrungszousaz Ernährung gebraucht. eng Zalot virbereeden ass ganz einfach. Gekacht Geméis soll an Cubë gebotzt a geschnidde ginn. Gläichzäiteg recommandéiert et der an enger separater Schossel no Beets an pour den Ueleg. Fënnef Minutten drop, de Deeler an der selwechter Schossel gemëscht ginn ze iwwerdribblen Salz, Ueleg a Haltschegt.

Nahrungszousaz Zalot

Sou, wéi Ernährung Zalot ze Cook. Dëst wäert verlaangen:

1. 100 g vun Gromper.
2. 90 g vun beet.
3. 60 g vun Karrott.
4. 60 g vun frësch pièces.
5. 15 g vun Geméis Ueleg.
6. Frësch Zalot.
7. 40 g frësch Tomatenzooss.
8. Salz.

Prozess vun Virbereedung

Geméis sollt desinizeiert a gekacht ginn. Beets, Gromperen a Muerten soll cool gin, dann Géigewier an Cubë. Cucumbers soll schielen. Si mussen och an Cubë zu geschnidde. Zalot - reng schneiden.

D'Komponente mussen mat Ueleg an engem déif Schossel a fëllt verbonne ginn. Op widdert de fäerdege Zalot kann mat Blieder vun frësch Zalot dekoréiert ginn.

Vinaigrette Ernährung: nee Gromperen Rezept

Ze preparéieren dëser Zalot wäert brauchen:

1. 200 g gréng Haltschegt.
2. 200 g vun Zelleri diffaméieren.
3. 1 gekacht Beets.
4. 200 g vun frësch Muert.
5. 200 g vun agemaachtent Kabes.
6. 1 Zoppeläffelen. Läffel vun Olivenueleg, Sunflower, Leinsamenuelech.
7. 2 Zoppeläffelen. Läffelen vun Zitrounejus.

Wéi Cook

Éischt, loosse d'Haltschegt iwwerdecken. Am Waasser ass et recommandéiert e bësse Salz an Zocker ze sëtzen. Zelleri soll goufe ginn Kottlet an Muert schielen an grate op der Streck. Beets soll an cool iwwerdecken. Duerno Geméis soll an Cubë gebotzt a geschnidde ginn. Sauerkraut soll Computer- iwwerschësseg Salz ze läschen.

all vun der Komponente zu Conclusioun, fir an engem déif Container, Saison mat Zitrounejus an Ueleg verbonne ginn. Virun Déngscht, soll Mix ginn.

Liicht vinaigrette

Zu engem Liicht Zalot maachen, muss dir ze preparéieren:

1. 1 Zuccini.
2. 1 beet.
3. 1 Muert.
4. 1 Apel gréng.
5. 200 g vun gefruer oder podded Haltschegt.
6. 2 Zoppeläffelen. Zoppeläffel Sunflower oder Leinsamenuelech.
7. Salz.

Virbereedung

Vinaigrette Nahrungszousaz Cook genuch einfach. An dësem Fall, gëtt de Plat aus einfach, mee ganz zefriddestellend. Éischt, mer elo schielen a geschnidde Squash an Cubë. All d'Geméis sinn frësch geholl. Muert an Beets brauchen och gebotzt an grate gin. Bakblech soll Ueleg pour, zougemaach dann zerklengert Geméis. Komponente néideg bei 180 ° C. zu opfëllen Duerno Geméis eraushuelen soll.

Si kënnen an enger Zalot Schossel dréint. Hei soll mir och der Haltschegt, Salz an Ueleg Foto. Mix gutt. Vinaigrette prett.

Landung mat vinaigrette

Vill schlemmer soen dass de konstante benotzen vinaigrette Zalot um drëtten Dag schonn langweilen. Gläichzäiteg Portiounen automatesch méi kleng ginn ass, reduzéiert Sënn vun Stëmm a Kierper ass méi Boverie.

Vinegretnaya Ernährung ass een als vun der efficaceste an nëtzlech. Allerdéngs soll net mëssbraucht ginn. Der Zesummesetzung vun Zalot ëmfaasst eng grouss Zuel vu Quelle Komponente a Vitaminnen. Dëst mécht et méiglech de immun System gestiermt an stäerken. Esou e Regime dauert net méi wéi dräi Deeg. Also et ass eng breet vum Kierper. No dräi Deeg, kënnt Dir mat engem normal Ernährung weidergespillt.

Virdeeler vun beet

Zalot (vinaigrette Ernährung) ass positiv wéinst der beet Plat. Dëst root regruppéiert eng Rei vu Vitamin PP an B. Zousätzlech, beet eng Quell vun pectin, folic sauerem duerstellt, Magnesium, Kalzium, KaliumiodidPëlle, bréchege phosphorhaltege, Koffer, Jod. Beets kann net nëmmen de immun System verbesseren. Dëst Material Akten als Mëttel vun metabolic Prozesser am Kierper an Verdauung verbesseren. Beetroot huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun deenen, déi aus Obesitéit leiden. De Produit hëlleft entgëften an Flëssegkeeten ze eliminéiert. Zesumme mat deem, sinn de Kierper vun entgëften etabléiert.

Et ass opgeschriwwen Wäert dass d'Wuerzel Boun nëtzlech fir déi, déi Problemer mam Häerz hunn, well de Produit dësen normalizes, stäerkt Blutt kritt, d'Équipe vun neie Blutt Zellen koum. Dat geet der Produktioun vun glycosilée. Dat ass firwat Beets sinn dacks als natierlechen Recours fir d'Préventioun vun anemia recommandéiert.

Um Enn vun

Preparéieren vinaigrette vun bal jiddereen erwisen. A ville Rezepter erlaabt Iech genee de Plat ze wielen, dass fir d'ganz Famill Appel gëtt. Dëst Zalot ass räich an Léngen, déi absolut noutwendeg fir normal Verdauung ass. Vinegretnaya Ernährung erlaabt fir dräi Deeg ouni vill Effort op 2 kg ze verléieren an Leed. Vun dëser Zalot drénken ass keng Sensatioun vun Honger. Fir esou eng kleng Period vum Kierper schéin ass komplett gebotzt an et ass e Gefill vun Liichtegkeet.