Wéi eng glécklech Mann ze ginn: 10 Lektioune vum Dalai Lama

A sengem Buch "D'Art glécklech," gedeelt der Dalai Lama d'Geheimnisser datt Dir erlaben Liewen ze genéissen. Wann Dir séier wëllen erauszefannen, wat Lektioune et enthält, an hirem Liewen grad elo ze verbesseren, kënnt Dir déi elementar Rot vum Dalai Lama léieren, ënnendrënner opgezielt. Dir wäert léieren wéi méi dauerhaft glécklech ze maachen, firwat Empathie sou wichteg ass a wéi iwwert d'negativ Gedanken ze vergiessen.

Nët op konzentréieren wat ronderëm ass geschitt

Evenementer an Ärem Liewen kann de kuerzen-Begrëff glécklech, betreffen mee dann nees d'Stëmmung op der viregter Niveau. Och wann Dir d'Bauerefänkerei gewannen, glécklech wäerten net onendlech sinn. Mä de psycheschen Zoustand vun der Persoun vill méi nozekommen Effekt op der Welt, oder éischter, der Perceptioun vun deem, wat an et ass geschitt. Versichen selwer ze trainéieren um Liewen am Wanterschlof war positiv, net op d'Explicatioun Evenementer Schwéierpunkt. Dir wäert Patt ginn an Dir wäert glécklech jee no liewen, egal wat ronderëm geschitt.

Entwéckelen d'Fähegkeet sympathesche gin

Empathie fir anerer ënnerscheet de Staat vun vergiessen, ouni vun Agressioun, wann een all déi déiereräich war gratis ze gesinn wëllen aus Leed. De Virdeel vun der Konterstäerkt geschéien, net nëmmen psychesch, awer och physesch - Gefill Freed anerer vun hëllefen, wäert Dir Är Liewen méi maachen. Ze entwéckelen der Konterstäerkt geschéien, probéieren méi gefleegter ze anerer gin a probéieren bei der Situatioun vun hirer Siicht am Wanterschlof war. Probéieren ze verstoen, wat e Mann zu sengem Situatioun Nerve a wat hien huet mat dir ze dinn.

Build staark Relatiounen

Wann dir staark Relatiounen mat gär déi hunn, et Garantien Dir eng kierperlech a psychesch Gesondheet. D'Dalai Lama selwer seet, et wichteg ass, wéi mat deene Frënn gin déi ronderëm him sinn, bis zu de Käch. Hien ass bereet och mat der Employé, metuschim Stack ze schwätzen. Wann dir frou sinn all Geleeënheet ze akzeptéieren, datt Dir mat anere Leit ze Chat erlaabt, fillt Dir immens glécklech.

Op ee Bléck Är Manéier dem Sënn

Virdeeler vun staark reliéise Glawen sinn duerch verschidde Studien confirméiert an engem glécklecht Liewen net nëmmen nodeems awer och ze gutt Gesondheet. Mä direkt zu Relioun gëtt et keng Verbindung - den Dalai Lama ass zouversiichtlech, datt Leit mat all Iwwerzeegung glécklech gin kann. Der Saach ass, datt Relioun einfach Leit en Deel vun eppes méi grouss, ze fillen erlaabt encouragéiert Betreiung fir all aner an kinder ginn. Dat ass wouer fir en Atheist.

Mierken, datt Liewen geschéien net ouni Leed

Leit mierken oft net, datt d'Schwieregkeeten an Problemer - et en Déel vum Liewen ass, et schéngt, datt e puer Béisen Kraaft hir Existenz Impakt, wann Saache ginn net plangen no. An Wierklechkeet, wäert d'Leed ëmmer, sinn Leit mat Problemer konfrontéiert, wuessen al an stierwen. Et ass dommen dës Fakten vum Liewen ze ignoréieren. Den Haapt Saach - wéi Dir iwwer Gefill wat ass geschitt. Wann Dir datt de Problem mengen - dat eppes onnatierlech an ongerecht vun iech ass, wäert Dir fir e Affer kucken, an och fänken fir de ee Wanterschlof deen Virworf kann. All dat gëtt Är Erfahrungen iwerreitzen. Probéieren d'Approche änneren.

Geruch vu de negativ an gestéiert Gedanken

Negativ Iwwerzeegungen a Gefiller wéi Roserei oder Angscht zerstéieren d'Geleeënheet glécklech a Fridden vun vergiessen ze Erfahrung. Si waren all Gëft. Nëmme mat vill Léift, Matgefill, Gedold, Generositéit, kënnt Dir mat hinnen eens an negativ Gedanken mat der falscher Astellung eliminéiert. Also, wann Dir esouvill ze stoppen wëllt, probéieren ze bewosst engem positive Persoun ginn.

Op ee Bléck Grond fir Freed an all Situatioun

Wann Leit Problemer Gesiicht, si gesinn se sou eppes honnert Prozent falsch. An Tatsaach, an all Situatioun, kënnt Dir eppes gutt fannen wann aus enger anerer Wénkel gekuckten. Zum Beispill, kënnt dir rosen ginn, iwwerdeems nieft enger gestéiert Passagéier op de Fliger souz, oder dovun ausgoen, datt dat eng Chance ass méi Patient a gudde Patt ze ginn.

Geruch vun Haass

Vun all negativ Gedanken Roserei an Haass sinn d'Haapthindernisser zu glécklech. Wann Dir Haass ass besicht, ënnergrieft et direkt de Sënn vun Fridden an entspaant. Zousätzlech, kënnt Dir net adequat d'Situatioun a sengem Behuelen an et bewäerten, datt nëmmen d'Situatioun exacerbates a féiert zu der Tatsaach, datt Dir rosen sinn nach méi. Wëssenschaftlech Etuden weisen, datt Leit, déi ufälleg sinn ze Roserei, Konflikt a Roserei, dacks gesondheetlech Problemer Gesiicht. Zum Beispill, si hunn eng fräi Risiko Ausdauer Krankheet.

Schounen Roserei ze positiv Gefiller

Anger an Haass kann net einfach meng oofgesinn. Esou Versich sinn agetriichtert nëmme verschlechtert. Probéiert déi Approche ze änneren, ze schounen déi negativ Emotiounen vun aneren, ginn Patient an tolerant, net Roserei ze Riewen. Wann Dir datt rosen verstoen, probéieren ze Ortho an der Situatioun ze analyséieren. Enraging? Wat Faktoren et Ursaach? Et ass konstruktiv oder zerstéierende Emotiounen? Denken iwwer all dat, an da fillt besser.

Kréien vun Besuergnëss lass a vergréissert Self-Wäertschätzung

Fräi Besuergnëss ass oft vun engem Mangel un Vertrauen ëmmer. D'Dalai Lama denkt, dass der musst mat Iech éierlech ze sinn an ze verstoen all seng Capacitéite an Aschränkungen. Wann Dir hir Grenzen verstoen an akzeptéieren, kënnt Dir zouversiichtlech ginn. Är Self-Wäertschätzung gëtt net leiden wann Dir eppes net eens. Dir wäert keen eis méi onméiglech Aufgaben virbereet, an dofir hunn do net zu, a Schold selwer fir den Echec an der notoriously Net-Zouschlag Situatiounen. Esou wäert ginn Iech vill immens glécklech a gudde Patt an dem Korrespondent méiglech Zäit.