Wéi Bänner fir horizontal Bar maachen: Tipps

Fans bei de Supportere vu Lektioune op d'Lat Leeschtunge dacks ganz geféierlech Elementer am Prozess vum Training. A fir Verletzungen ze vermeiden ugefrote Audit Betreiung vun der Assurance ze huelen. Garantéieren eng eegen Niveau vu Sécherheet kann speziell Bänner ginn, déi och Rimmer, Seeler genannt ginn, Sieg. An et ass net néideg Suen ze verbréngen a kafen hinnen um Wueren Geschäfter sporting. Du kanns iwwer denken wéi Bänner fir horizontal Bar selwer ze maachen. Wann zu all Punkt Är Hänn wäert d'Laascht net kënnte Stand halen, dës Apparater net ewech ze Stand hëllefen.

Kaf vun Material

Bänner fir horizontal Bar mat Hänn eng virgezunnen ze maachen. Nëmme fir dës brauchen mir d'Recht Material ze wielen. Munch Leit léiwer ze retten an engem elastesche Bandeauskleeder benotzen. Dëst ass dengen, well d'Band sollt staark kréien. Et ass net néideg a Rimmer oder Bänner op Poschen ze benotzen. Déi bescht Optioun - ee Seel Seel oder Rimm webbing ze kafen. Déi wichtegst Critère, wat baséiert ginn soll - ass d'Stäerkt vun der Material. Sécherheet ass besser net ze retten.

Viraarbecht

Wann Dir ze léieren wëllt wéi Bänner fir horizontal Bar ze maachen, brauche Dir Viraarbechte ze üben. Kréien Kabel, soll et conservatively gemaach ginn. Zwee-Layer Produit gëtt déi verléisslech ginn. Matière soll der Längt tëscht 65 bis 75 Zentimeter ginn. Sech baséiert op d'Breet vun der Bar, wou Dir engagéiert ginn, an d'Breet vun Ärer Claude. Wann dir net verstoen kann, kuerz oder laang Bänner sinn kritt, et ass eng Method, déi benotzt soll. Begräifen eent Enn vun der Matière, et dann geschenkt ronderëm de Claude dräimol (am Fall vun double-Layer Schëller Bänner - sechs mol), kann elo geschnidde ginn. Wann Dir ee Stéck hunn, kann den zweeten op der éischter gemaach ginn. Relativ zu der Breet Produit: all hei individuell. Mä d'Moyenne vun der Index - aus dräi bis fënnef Zentimeter.

Wéi d'Bänner fir horizontal Bar zu ugepecht

Elo bass du prett ze goen. Et ass néideg Material fir Géigewier, dann ass et e puer mol Weeër a just ugepecht. Et ass am beschten fir dës Maschinn konzentréiert. Mä wann esou Équipement net disponibel ass, ugepecht vun Hand. Ier Dir d'Bänner am Praxis kucken, ass et eben néideg ze suergen, datt si schafen nët Nikotin, do Press net. Mee Ënnerdaach et soll net ze ginn. Mir mussen fir d'Wanterschlof "Golden mengen."

Konditioune vun benotzen

Wann Dir verstoen wéi Bänner fir horizontal Bar ze maachen, ass d'Aarbecht fäerdeg, sidd Dir bereet hinnen ze benotzen. Wann Dir der Hals direkt peu ze huelen mussen, ass d'Hand recommandéiert am virun Rimmer un opginn. Wann Dir Plan de peu ze niddreg, dann - op der hënneschter Säit. Wann Äre Produit vun konstante Training hat ass, ugepecht et just zu engem aneren futti. Du muss genau wëssen, wat d'Bänner, huet mat hir eegen Hänn kann, vertraut ginn. Op dëser hänkt Är Gesondheet a Sécherheet.

Wann Dir verstoen wéi d'Bänner fir d'Lat ze maachen, an all Aktiounen sinn korrekt duerchgefouert, wäert der Übung Plaz am normalen Modus huelen. Den Haapt Saach ass, datt Är Bänner sinn sécher a komfortabel. No all, ass déi geringsten Nikotin ze Mess an Klassen kënnen. Gutt Band kann impressionanten Gewiicht kënnte Stand halen. Also et ass sécher.