Wat mat overeating ze maachen, wéi zu opgeléist?

Overeating bewierkt schwéieren Nikotin. Jidderee weess. Mä et ass ganz schwiereg op den nächsten Deel vun Léifsten Schneekereien ze bleiwen. Wat mat overeating ze maachen? Oft bewierkt dëst Conditioun Péng an beleidegt, mécht et schwéier Verdauung. No enger iwwerdeems Impakt der konstante overeating der Figur. Wéi mam Problem eens? Éischt, mer elo d'Grënn klären.

Firwat Leit overeat

Zu der Fro vun Äntwert wat mat overeating ze maachen, ass et néideg d'Haaptuersaach vun dësem Phänomen ze gewuer. Dozou gehéiert:

• Genéisst. A ville entwéckelte Länner ass d'Populatioun fettleibeg, wéi oft Konsumenten e Wonsch muss probéieren eppes nei. Dëst ass fir d'Wuel vun Stimulatioun vun der Freed Zentrum gemaach. Normal gesond Iessen ass an esou Fäll méi schiedlech beräichert verschidden Zousätz, flavoring Agenten an preservatives ersat. Zousätzlech, Artikel e puer Hiersteller un hir Produiten Substanzen déi Goût an eis Goût verbesseren.

• stresseg Situatiounen. Vill an der Period vun Depressiounen oder verbesseren nervös Saachen gedroen ginn ab grousse Quantitéiten vu Liewensmëttel ze iessen. Als Resultat - e staarkt overeating. Wat an esou Fäll ze maachen? Schwätzen iwwer dës spéit.

• Musekform grousse Quantitéiten vu Liewensmëttel wéinst schlechte Ruff. Fir vill ass et Beschäftegung Effekt ze schafen. Mä dat ass keng Optioun.

Schlëssel Fonctiounen

Also, wat mat overeating a wéi ze maachen fir festzestellen, wat glut vun engem iwerfriess geschitt? Et ginn e puer Indikatiounen, datt de Mo voll ass.

Wann eng Persoun pereel eemol, allerdéngs kee spezielle Symptomer. An dësem Fall kann et heaviness am Mo fillen, duerch bloating begleet. Wann overeating regelméisseg ass geschitt, dann ass et méi nozekommen Symptomer ginn. An dësem Fall kann eng Persoun selwer Ännerungen am Kierper fillen:

• Grouss Gewiicht gewannen an änneren hir traditionell Manéier vum Liewen.

• insomnia.

• Nikotin an der intestinal Beräich, ëmmer duerch Gas an bloating.

• ongebremste Iessen. E Mann gëss Liewensmëttel, och zu Fäll wou de Kierper net néideg ass: während engem Film kucken, bei engem Computer sëtzt a sou op.

Fraen beschwéieren oft vun overeating während Schwangerschaft. Wat maachen a wéi et ze verhënneren? Et ass derwäert que dass während Schwangerschaft sinn déi intern Organer Jus. Dat gëllt fir de Mo. Expectant Mammen sollen Liewensmëttel an kleng Portiounen iessen, d'Zuel vun Receptiounen vun bis zu 6 pro Dag waarden.

Wat bewierkt overeating

Wat mat overeating ze maachen, hu mer fonnt eraus: selwer ze restrain. Schwéier? Absolut! Fir ze fänken mat hire Problemer ze këmmeren, ass et néideg ze wëssen, wat d'Konsequenzen exzessiv Konsum vu Liewensmëttel doraus. An seelenste Fäll, fillen am Mo, allgemeng Reaktiounsfäegkeet, Stëmmung hu, Kappwéi heaviness an Nikotin kann eng Persoun giess. All vun dëse Symptomer verschwannen op hiren nächsten Dag selwer. Awer systematesch overeating ass Geforen mat méi grave Konsequenze:

• méi Laascht op der Bauchspaicheldrüs. Als Resultat, ass de Kierper fir eng laang Zäit ze schaffen bei maximal Kapazitéit gezwongen.

• D'Mo no hat. Well vun dëser fräi Hausaufgabe.

• D'Kierper kritt méi Kalorien wéi Dir konsuméieren. All iwwerschësseg ass am Kierper wéi Fett verschéckt.

• Et gëtt eng Vergëftung vun engem iwerfriess als Ganzt. Normalerweis am grousse Quantitéite Persoun benotzt dass enthält keng preservatives a verschidde Goût enhancers. Dës Substanze kënne schiedlech sinn. Kierper verléieren d'Fähegkeet mat vill Iessen ze séier eens. Als Resultat, ass et eng Vergëftung entgëften an Heefung vu entgëften.

• Verletzung metabolic Prozesser. Overeating ass ëmmer vun der Heefung vu iwwerschësseg Fett am Kierper begleet, wéi och d'Entwécklung vun e puer Krankheeten vun intern Organer.

• D'Kierper op der Limite vun hirer Kraaft ass schaffen mat der Onuerdnung eens. Als Resultat, kann eng Persoun chronescher sleepiness, Reaktiounsfäegkeet Erfahrung. Oft, schlecht allgemengen Gesondheetszoustand.

Preparatiounen aus overeating

Wat an der Ernährung ze maachen? Fir mam Nikotin eens, ass et méiglech traditionell Medezin ze Auswee. Et gi verschidden Drogen, datt d'Konditioun vill verréngeren kann an e puer vun de Symptomer vun overeating eliminéiert. Dës Drogen och "Uni-gekleet", "eristav-P", "Penzital", "Hochzäit", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "Antigone".

Mir sollen och d'gewinnt ageschalt Kuelestoff ernimmen. Dëst Drogenofhängeger ass en och nach labber sorbent. Krank aus zevill giess? Wat maachen? Huelt ageschalt Holzkuel. Wéini ass dat Doséierung wéi am Fall vun Vergëftung berechent. Op 10 kg Gewiicht verlaangt 1 Tablet. Huelen de Drogenofhängeger hallef Stonn no der lescht Molzecht Wäert. Dëst wäert der Optriede vun bloating a Péng verhënneren.

natierlech Schrëtt

Wat an der Ernährung, ze maachen, wann et keng Drogen op dem sinn? An dësem Fall, gëeegent Mëttel vun alternativ Medezin. Fir am einfachsten ass Uebst infusion, schwaarz oder gréngen Téi ouni Zocker giess zougeschriwwen. D'drénke kann e klengt Stéck Ginger oder Mënzprägung Blieder Foto. Dës Mëttel erlaabt Dir der ukuerbelt am Kierper ze Vitesse weider.

Dir sollt net Alkohol drénken. Dëst gëtt just den Zoustand iwerreitzen, well Alkohol eng zousätzlech Laascht op de Kierper huet a stäerkt d'Gefill vun Honger.

Dir kënnt och e Patt maachen, datt d'spasm an Erhéijung der Produktioun vun gastric Jus gëtt ewechzehuelen. Soll an engem Glas Waasser eng tablespoon vun Apple Cider Esseg an déi selwecht Quantitéit vun Hunneg verdënntem ginn. Drénken kleng sips engem drénken ass recommandéiert. Mä net all gëtt eng "Kur" Kostüm. No all, huet hien contraindications.

De stäerkste einfach heescht, no nach schlemmer, - opgehalen ersetzen. Seng benotzen vergréissert der Produktioun vun Spaut. Dat geet de Montant vun Enzymen of, datt de Mo hëllefen séier erbléckt Liewensmëttel.

compulsive overeating

Wat ass compulsive overeating? Wat an dësem Fall ze maachen? Esou eng Diagnos ass oft zu deenen no deen aus Obesitéit leiden. Wat ass compulsive overeating Ënnerscheed aus dem gewinnt? Et ass eng psychesch wirklech zeechent sech wéi follegt:

• De Patient dacks bouts vun ongebremste gluttony beuerteelen. Portiounen all Zäit vergréissert. An dësem Fall ass d'Iessen séier an ouni Pestiziden absorbéiert.

• Wann Dir regelméisseg Iessen enger Persoun benotzt Erfahrungen Frustratiounen. D'ongebremste Haaptmoolzecht féiert zu Stress an Depressiounen datt wéinst Onzefriddenheet mat hiren Optrëtt a Form existeiert.

• D'Persoun ass permanent gerechtfäerdegt a selwer Komeroden.

Et ass net néideg ze hoffen, dass en esou Staat op hir eege ofgehale ginn. An esou Fäll ass Behandlung néideg.

Wat wann Binge giess ze maachen

Mat sou engem mentalen Staat oft krank, an Mo Zännwéi aus giess zevill. Wat maachen a wéi mat Krankheet eens? Wann compulsive overeating ass zu engem bestëmmte Drogenofhängeger zougewisen, de Nikotin a heaviness am Mo eliminéiert, an engem Regime matzebréngen, datt Dir der Gréisst vun de Mo ze reduzéieren erlaabt. Zousätzlech, ass der Therapie gehaal:

• Hypnos;

• Erweiderunge virdrun;

• kognitiv.

Eliminéiert all d'Problemer Patienten oft matzebréngen sinn Antidepressiva an Drogen déi Hausaufgabe reduzéieren.

D'geféierlech compulsive overeating

Compulsive overeating féiert zu villen Problemer: erofgaangen Systemer an eenzel Organer am Kierper. Ënnert der Violatioune ass esou ze bidden:

• héich Cholesterin;

• finanzéieren;

• cholelithiasis;

• Diabetis, normalerweis déi zweet Zort;

• fräi Chancen vum Doud: de Patient war bësse verflaacht Schlof suffocate kann.

Sinn et all präventiven Moossnamen

Ze vermeiden overeating, musst Dir e puer einfach Regelen verfollegen. Dëst wäert der Optriede vun negativen Effekter an der Entwécklung vu verschidde Krankheeten verhënneren. Hei sinn déi elementar Regelen:

• Mengt fëllt net de Liewensmëttel Plat voll. Si sollen net méi Liewensmëttel ginn wéi Är Handfläch fit an kann.

• Food grëndlech kcuken ginn soll.

• Et ass net néideg an de Prozess vun der Benotzung vu Liewensmëttel am Ausseministère ze engagéieren. Sollt iessen nëmmen an der Kichen. Dëst ass net ze schwätzen, liesen, souguer TV a méi.

• Food soll nëmmen positiv Emotiounen féieren. Wann dir Stress sinn erliewen, amplaz vun der regulärer Portiounen vun Iessen, drénken waarm Téi.

• Et soll de Gebrauch vun schiedlech Produiten opzeginn, déi eng grouss Zuel vu chemeschen Zousätz gehéiert. Esou Liewensmëttel dréit zu Gewiicht gewannen.

An déi wichtegst Regel ze erënneren: d'Liewensmëttel - et ass net Spaass, et net néideg ass Stress an opgehuewe Stëmmung ze reduzéieren. Kachen - ass eng Konscht. Deeler wäert maachen schéin awer kleng.