Wat ass autogenic Training

Autogenic Training - eng Fäegkeet, datt Dir Sënn an op de gewënschte Schwéngung hëllefe wäerten. Mir kënne soen, dass d'Fähegkeet, duerch déi Dir op der gewënschter Objet konzentréieren kann. Dës Fäegkeet ass ganz wichteg fir d'Leit an deene Beruffer, wou Dir déi maximal Konzentratioun brauchen: de Streik, Sportler, Kënschtler, Dokteren, virun komplex Operatiounen.

Mat dëser Method, Dir ouni d'Hëllef vun engem Psycholog gëtt e Staat komplett Entspanung kréien, déi am Tour hëlleft schwéier oder ganz wichtege Moment an mengem Liewen ze iwerliewen. Zousätzlech, ass et méi einfach ginn Kraaft zu erëm, anersäits Stress oder Spannungen, relax ouni Paracetamol huelen d'Péng oder eliminéiert d'Gefill vun Besuergnëss ier en Examen ze stoppen.

Vun enger wëssenschaftlecher Siicht, autogenous Formatiounen - ass eng aktiv psychogenic, kënne, psycho-prophylactic Method. Säi Schwéierpunkt ass Gläichgewiicht an de System vun Self-Regulatioun homeostatic Mechanismen ze restauréieren.

D'Basis vun dëser Richtung Elementer leien autodidaktiki oder selwer, Self-Hypnos an Muskel Entspanung. Et ass och ee vun de Komponente vun hypnotherapy. Autogenous Formatioun huet ee vun den Ënnerscheeder tëschent der Hypnos, de Patient aktiv bedeelegt ass an an de Prozess vun Therapie engagéiert. Am Fall vun der Benotzung vun Hypnos, seng passiv Roll.

Däitsche Physiker Iogann Shults éischte Kéier an 1932, proposéiert de Gebrauch vun dëser Method als curative. Zu Russland, si si just zu Enn der 1950er interesséiert.

D'therapeutesch Wierkung ass duerch Kontrollen d'Reduktioun Reaktioune erreecht. Als Resultat, geet et der Tonalitéit an der parasympathetic Deel vun der nervös System, wat d'Aktivitéit vun intern Organer reguléieren an ass responsabel fir d'ukuerbelt an de Kierper. Autogenic Training hëllefen de Stress vun den eenzelne Reaktioune ze neutraliséieren.

Verschidde Wëssenschaftler sinn op der Vue reduzéiert, datt dës Method vun der Aktivitéit vun der hypothalamic an limbic Beräicher vun der Gehir reduzéiert. No der Klassifikatioun J. Schulz, ginn et zwou Divisiounen. Dëst "manner" an "héich" Ofschloss vun autogenous Training. Am éischte Fall - eng Formatioun vun regéiert am Self-Hypnos an Entspanung anzeschätzen. An der zweeter Patient ass am Ziel variabelen Déift an Intensitéit verwalt. Déi héichste Plaz vun autogenous Training an Russland war éischt 2003 vum Mikhail Semjonowitsch Shoyfet MS entwéckelt a beschriwwen.

Autogenic Training, entspriechend dem éischten, "schwaach am" Klassifikatioun och sechs Schrëtt datt am Tour geléiert sinn:

• Regéiert, dass op der Entspanung vum Muskel Tonalitéit Aarbecht - oder "Gravitéit";
• déi Bedreiwen vun engem speziell Aart a Weis, d'Blutt kritt vun der Haut Ausbau - "Hëtzt";
• normaliséieren d'Häerz un - "Pulsatiounsperiod";
• produzéiere eenheetlech a spontan anhalen System - "Goalchance koum,";
• normalization vun Blutt Circulatioun an der intern Organer - "Sonnesystem plexus";
• anze- oder Schwächunng vun Kappwéi - "cool Kapp".

"Lénksen" - ass d'Basis Konzept dat an der Ausféierung I.Shults ënneschten Ofschloss agefouert gëtt. Autogenous Training, mat der Notzung vun sou eng Übung laanschtgoungen, reduzéiert d'Aktivitéit vun der schwéierer cortex. Dësen Zoustand ass no somnolence - déi éischt Etapp vun hypnotic Schlof.

Et gi fënnef Kategorien vun Training:

1. baséiert op Gläichgültegkeet ze irritant - (mëll allergescher Reaktioune, an diffusen neutralizing esophageal spasm , oder aner Problemer);
2. der verstoppt Plaz vun der geduecht Prozesser vun Natur activéiert (hëlleft mat enuresis, etc.);
3. Ofhängegkeet verschwënnt - Abstinenz-do;
4. Foussvollek;
5. der duusse - ënnerstëtzt a koum d'Entwécklung vun nëmmen de positiv Qualitéiten vum Patient.

Dës regéiert ginn an neurasthenia, neurosis, dës Distanz psychosomatic Krankheete, funktionell Krankheete. E gutt Resultat se och fir d'Behandlung vun bronchial Asthma, angina pectoris, Majo, gastric cruris.

Positiv Resultater am compulsive kämpfen, delirium, autonomic Krisen, hunn kierperlech Attacken observéiert net ginn.