Vum 60. September bis 50. September zu Gréisst: duerch hir Gewunnechten änneren, geännert der Fra hirem Liewen

Treffen Brooke, staark, flott Respekt a flott Fra aus San Francisco, déi de Fro huet iwwer hir Gesondheet an hir eegen Hänn a war komplett sengem Liewen duerch bewosst Décisiounen an der Tatsaach, datt si als nëtzlech Gewunnechten beschreift. Am Moment waren nëmmen, si méi wéi 45 kg.

Wat ass d'Geheimnis?

MÉI Faktoren derzou der Tatsaach, datt Brooke an esou e schéinen Erfolleg gelongen. Si spillt Sport, Heifier, Fouss Spadséier- a si hir eege Iessen ass virbereeden. Mä datt d'wat si ze deelen déi meescht nach net, schwätzen iwwer seng Rees vum 60. September bis 50. September der Gréisst vun der "Uertschaft Är eege gelooss duerch gutt Gewunnechten an adäquate Ernährung -. Et ass Imperativ stabil Verloscht vun iwwerschësseg Gewiicht"

Der Strooss Längt vum Liewen, vun Obesitéit zu Gesondheet

Hir Rees huet op eng fréi Alter. Wann si hir Groussmamm zu Kriibs verluer, ugefaang Brooke ze "Gebeess" hirer Trauer, an dat am Alter vu fënnef Joer geschitt ass. "Eng vun meng éischt Erënnerungen - et ass wéi ech ënnert den Dësch mech verstoppen an iessen - sot Angola. - landen, ech maachen net eng eenzeg Moment a mengem Liewen un wann ech net Gewiicht verléieren huet, gewannen Gewiicht, a probéiert verzweiwelt net him bei engem bestëmmte Punkt ze ënnerstëtzen ". Et war deemools, datt d'Schluecht vun enger Liewensdauer huet. Brooke fänkt ze iessen, an dann souz op engem iessen. "Ech probéiert hunn all iessen, datt et op der Welt ass, e puer vun hinnen souguer zweemol, all Kéiers mat variabelen Grad vum Erfolleg," - sot si. An all Zäit hatt op engem Ernährung opgehalen, et krut direkt d'Gewiicht zréck.

Erreechen kache Punkt

Brooke ugefaang méi extrem Methoden wéi fasting, hormonell benotzt Jus ze probéieren, an och de Mo Botzen. Hirem Kampf war vun der Tatsaach komplizéiert datt si missen och mat bulimia an Ofhängegkeet op Liewensmëttel Kampf. "All Erfolleg Iwwerwachung Period goung Period an deem all aus Kontroll gaangen. Ech war am cyclical defoliation an Gewiichtsverloscht bleiwen. " Nëmmen wann Brooke der kache Punkt erreecht huet, realiséiert si dass eppes geännert gin brauch. Wann hir Gewiicht 135 kg gouf, sot si: "ech gemierkt dass ech lues selwer war Dout. Ech dee endlech e Schrëtt zréck a kuerze den Deel um wéi verréckt et war meng gelooss. " Da war si fir anerer fir Hëllef a realiséiert, datt si geet net eleng duerch eppes wéi dat war. "Ech hu gemengt ëmmer e schéinen schued well vun wéi vill ech geschéngt, - sot Angola. - Ech fillen Fräiheet wann déi Gedanken opginn a realiséiert, datt ech net eleng war ". An et ass wierklech net eent. Duerch dës Sensibiliséierung a get vun de grousse Montant vun schued lass Brooke am sozialen Netzwierk "Instagram» BBG Kont fonnt. Et war deemools, datt si geduecht et fir Vicuña war, déi de Programm hunn, an och, firwat si haten esou vill Matleefer? Der Tatsaach, datt Brooke engem sozialen Netzwierk wéi eng Ënnerstëtzung System benotzt, bewisen en décisiven Moment an hirer Rees gin an opgemaach der Gemeng fir hir datt hir Liewen ännere géif. Zesumme mat Millioune Fraen ugefaang Angola Gewiicht ze verléieren an Ënnerstëtzung duerch BBG Programm fannen.

fitness Rees

ago Just véier Joer, Brooke gewien ronn 135 kg. Si entwéckelt engem schrecklechen plantar fasciitis, an si sot mir, datt si kaum e puer Meter zu Fouss konnt. Wat war hir éischt Zil? Kréien eng pedometer an ufänken zéng dausend Schrëtt engem Dag ze huelen. "Et war eng Aart a Weis mech endlech ze plënneren", - sot si. Dëst positive Schrëtt (zéng dausend Schrëtt, méi genee ze sinn) war déi éischt vun enger Serie vun nach méi wichteg a grouss-Skala Léisungen. "D'Iddi war aktiv ze ginn, net Kalorien ze verbrennen" - sot Brooke. An hirem Duerchhalverméigen war e Schlëssel Faktor. Si Directioun respektéiert zu dëser stäckeger fir all véier Joer, an elo de Statistike weisen dass et während där Zäit 11.000 Schrëtt engem Dag op der Moyenne huet. Wann Brooke weider goen decidéiert huet, huet si Vëlosweeër. "Ech ugefaang wierklech de positiven Impakt ze gesinn, datt op meng mental Staat Übung, an ech gefall wuertwiertlech verléift," - si gesot. Hirem newfound Léift vun Fouss huet eng nei Niveau erreecht, wann si BBG Programm fonnt, deen nëmmen hir Léift fir Fitness an engem gesonde Liewensstil fräi. Elo Brooke kombinéiert Spadséier-, BBG a Heifier.

Lifestyle Ännerungen

Dene leschte véier Joer, huet Angola puer fundamental Ännerungen an hiren gelooss huet. Si weess aus perséinlech Erfahrung, dass eng grouss Verännerung Liewensstil, net eng Ernährung, eng permanent Verloscht vun iwwerschësseg Gewiicht bidden, an elo weess si, dass extrem kierperlech ze fréi an fasting do schaffen net. Brook d'Approche ze ernähren huet komplett geännert. Wat ass et de gëllenen Regel? Equilibréiert Ernährung, Kachen seng eegen a Kraider mat all Molzecht. "Well ech war aus Obesitéit Leed, eng Verännerung Gewunnechten a Meenungen iwwer d'Liewensmëttel engem Schlëssel Faktor ass - gesot Angola. - Fir eng laang Zäit wärt ech als zu der "moralesch" Siicht, wéi wann e puer Liewesmëttel gutt war, mä e puer - schlecht, a wann ech e gudde Maufel giess, ech war gutt, a wann dir iessen schlecht - schlecht. Mä dat ass ee Wahnsinn. Liewensmëttel - ass Liewensmëttel, an et kann benotzt ginn de Kierper wéi och fir Spaass ze nourish, mä et heescht net mäi Charakter definéieren ".