Vitaminnen fir Sportler an der Apdikt: Kritik

déi normal Fonctionnement vum Kierper brauch konstante Dispositioun vun Mineralstoffer a Vitaminnen ze ënnerstëtzen. Hien ass et hinnen ze produzéieren, sou muss kommen aus Liewensmëttel oder als spezielle additive. Dëst ass virun allem wouer vun Leit déi konstante Übung hunn oder engagéieren am professionelle Sport. Hir brauchen an engem deeglech Dosis vun nährstoffaarme Buedem Majoratiounen, also, e bestëmmte empfaangen investéiert.

Déi komplex Vitaminnen fir Sportler aus der Apdikt

D'rapid Score vun modern Liewen Géigerevolutioun Sportler Zäit eng gesond a konsequent Liewensmëttel ze Cook dass eng optimal Protein ukuerbelt an metabolic Prozesser déi wäerten. kann aus engem konventionell Muecht Fourniture nëmmen hallef néideg Zuel vun néideg Substanzen, sou komplex a Vitaminnen fir Sportler an der Apdikt sinn an héich Nofro kritt ginn.

Déi wichtegst Vitaminnen fir Sportler sinn als Vitaminnen B an C. Den hir Auswierkunge getrennt.

ascorbic sauerem

Déi komplex, wou Vitamin C den Haaptgrond Zutate ass, ass e muss am Liewen vun engem Athlet. Et ass enger neier Étude no, datt Zellen aus fräi Radikaler fräigesat schützt datt Kriibs a Ännerungen an de Genen induce kann. Ausserdeem, Vitamin C am metabolic Prozess bedeelegt ass, ass et collagen (Protein fir scho, déi scho vun der Haut) produzéiert benotzt. Un- vun Eisen an testosterone, Otemschwieregkeeten Wuesstem, Regulatioun vun Zocker ukuerbelt - dat och ascorbic sauerem Aarbecht. Ersaz fir de Verloscht vun der Vitamin no engem éiwege Workout, huelen Vitaminnen fir Sportler. D'Apdikt se ënner dem Numm "Undevit" verkaf ginn "Ascorbic sauerem" et al.

B Vitaminnen

Dëst multivitamin wichteg Bedeitung, virun allem mat Respekt un Vitamin B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). D'Athlet soll hinnen am grousse Quantitéite konsuméiere, well de ukuerbelt vun Proteinen während Übung vergréissert. Zousätzlech, _1, als coenzyme am Prozess vun rechnen ukuerbelt Équipe, mä _B6 ass am ukuerbelt vun Aminosaier Saieren a Proteinen Équipe.

Eng wichteg ass Vitamin B ₃ (Niacin). Mat et, es de Muskel Faseren während Übung. Niacin Athlet gëtt Energie an huet e positiven Effekt op Athletic Performance um nik Quantitéiten an de Kierper.

Wat Vitaminnen fir Sportler besser?

Reaktiounsfäegkeet - eng geféierlech kämpfen, huet en negativen Effekt op de ganze Kierper, sou Producteure Substanzen produzéiere datt mat se hëllefen eens an emotionalen Belaaschtung iwwerliewt. Vitaminnen fir Sportler an der Apdikt sinn fir all Goût verkaf. An de Präis ass och verschidden vun hinnen. Wa mir iwwer Gewalt pharmacology schwätzen, kann et esou Preparatiounen considéréiert ginn:

· "Complivit Verméigen." Dëst equilibréiert Formatioun vun 21 nëtzlech Komponent den A, E, B _{1, 2 B,} B _5, B _6, B _{9, 12 B,} C, D, PP, bréchege phosphorhaltege, Eisen, Mangan, Koffer, Jod, sec, etc. .

· "Alphabet Effekt." Déi komplex besteet aus Pëllen vu verschiddene Faarwen. Jiddereng vun hinnen handelt engem Komplex vun Vitaminnen a Mineralstoffer. "Alphabet Effekt" dréit zu fräi Konditioun, rapid Erhuelung vun der Kierper no Übung (manner ausgeschwat Hautfaarf déiereräich), a gëtt och d'Fähegkeet de gewënschte Resultater am kuerz Begrëffer ze séier erreechen.

· "Undevit". Et besteet aus 11 Vitaminnen (A, E, C, B, PP et al.), Wéi der ukuerbelt an globale Zoustand verbesseren.

· "Geksavit". D'Notzung vun dësem Drogenofhängeger ënnerstëtzt Aktivéierungscode Prozesser vun Synthes vun Zellen. Et ass effektiv esou e präventive Moossnam fir grouss kierperlech ze fréi.

Dësen zwee Drogen an hir Wierksamkeet ass net schwaach am un déi éischt zwee, mä hire Präis ass puer mol manner. Vitaminnen fir Sportler an der Apdikt an déi auslännesch Betriber presentéiert, wéi "Vitrum leeschtungsplang". Als Deel vun der 20 Vitaminnen a Mineralstoffer.

Adolescent Sportler. Wat se brauchen Vitaminnen?

Jugendlecher sinn Kanner tëscht dem Alter vun 12 bis 16 Joer geduecht. Während dëser Zäit, ass déi jonk iwerfriess gemaach an matures, fräi kierperlech a mental Stress erliewen. Ufank vum Enregistrement seng eege Stëmm kann no engem spatzen sprangen an Wuesstem gesi ginn un déi de Kierper net ëmmer adaptéieren kann. Wann keen Aktioun geholl ass, sinn d'wirklech vun der Ausdauer System an Mëtt nervös System gëtt. Dofir, brauchen mir speziell Vitaminnen fir Justin Sportler (investéiert) dass esou Substanzen enthalen:

• Vitamin A - fir déi immun System a Blutt Wuesstem Stäerkung.
• B Vitaminnen: B1, B2, B6, B12. Erhaalen de Kierper vum Stress an déi normal Operatioun vun der CNS.
• Vitamin C - dréit zu der rapid Erhuelung vun Muskelen der Übung, Uluchay Hausaufgabe.
• Vitamin E - et weist de Kierper vun fräi Radikaler fräigesat an entgëften, also Dënsdeg Stress an Krankheet Schutz.
• Vitamin D ₃ - hëlleft Kalzium an bréchege phosphorhaltege ze absorbéieren.

Fir e Vitamin komplex Teenager zu wielt sollen duerch dëse Critèren guidéiert ginn:

• Déi néideg Kombinatioun vu Vitaminnen all zu Enregistrement seng eege Stëmm relevant Schrëtt.
• Natierlech Entrée an d'Zuel vun de Schrëtt pro Dag.
• Form Réceptioun, bequem, virun allem Jugendlecher.

Wichteg! Vitaminnen soll just nom Iessen geholl ginn, oder hir Wierkung net effikass ginn.

Vitaminnen fir Kanner-Sportler

Young Sport Fans brauchen Energie am Training mat engem spezielle Regime, Olivier Martinez an der Form vu Vitaminnen a Mineralstoffer ass ze replenish. Also wat sinn d'Vitaminnen fir Kanner-Sportler néideg sinn? Vitamin investéiert entworf jee wat ass den Zweck vun der jonken Athlet, zum Beispill:

• Fir Muskel Wuesstem - thiamine, Vitamin A, orotic sauerem. Dës Substanze hëllefen d'Zellen séier ze wuessen an Protein zu synthesize.
• Fir toning - Vitamin B _{3, 7,} E an C, folic sauerem. Esou investéiert ginn Muskelen adequat Ernährung an der Zäit vun Übung etabléiert, fräi Radikaler fräigesat aus dem Kierper bréngen, de Aminosaier realiséiert Prozess verbesseren.
• Ze verhënneren Verletzungen - Vitaminnen C, E an K. Dës Substanze sinn an d'Équipe vun connective Otemschwieregkeeten Équipe, hëllefen gutt Kalzium an bréchege phosphorhaltege gitt während. Vitaminnen fir Sportler an engem Drogerie- (poséiert uewen) sinn a verschiddene Formen ëmgesat. Fir Kanner sinn chewable Pëllen, Multi-faarweg Bier mat engem agreablen Goût.
• Fir Erhuelung no eis Krankheeten - Vitaminnen E, C, B _4. - bewosst Schläimhait reduzéiert a fräi Radikaler fräigesat geschildert hunn.

Kritik vu Vitaminnen fir Sportler

No Kritik, ass et och "Letters Effekt" etabléiert, "Complivit Verméigen." Klassesch Rei erlaabt einfach physësch Aktivitéiten ze iwwerliewt, an de Präis ass thé net. Och populär sinn d'Déieren Pak. Hien ersetzt praktesch de Sport Ernährung wéi et an hirer Zesummesetzung vill nëtzlech Substanzen huet mat deem d'Effikacitéit vun Training geet. Attraktive Präis mécht et fir jiddereen bezuelbar.

Verschiddener schreiwen, datt d'Déieren Pak kënnt vun "Gerimaks Energy" ersat ginn. Et ëmfaasst vill Vitaminnen a Mineralstoffer datt séier no engem Fitness ze recuperéieren hëllefen an Ausdauer entwéckelen.

Verkaf all d'Vitaminnen fir Sportler an der Apdikt. Kritiker soen, dass eleng si net genuch sinn. Et ass néideg méi an iessen Recht. Iessen vill Geméis, Arômen, Eeër, Fleesch an anerer.