Vitaminnen fir Altersheem Mammen - all d'Äntwerten an engem equilibréiert Ernährung

Absolut all de Leit fir normal biochemical Prozess am Kierper waren Vitaminnen. Fir Mammen zousätzlech Quelle vu Vitaminnen Altersheem ass net nëmmen néideg, sinn se dringend, besonnesch am Fréijoer, wann Stock leschte Summer verdengten op en Enn kënnt.

Vitaminnen - et d'Natur vun der Bio awer, wat an eiser Liewensmëttel a klenge Quantitéiten Texter sinn. Si hëllefen de Kierper ze normal ukuerbelt, Wuesstem, Reproduktioun, Otemschwieregkeeten an Uergel Performance. All Vitamin huet seng eege Funktioun. Gutt geséchert Vitaminnen iwerfriess Funktiounen gutt, mä hir opgepasst et zu e puer Manéier Signaler liwwert, "Alarm", verstoen dass oft nëmmen kapabel Spezialist.

Mat der Mëllech d'Mamm kritt de Puppelchen der all néideg fir Wuesstem an adäquate Entwécklung, sou brauchen mir sécher ze maachen, datt d'Mëllech am Kierper déi néideg Mineralstoffer a Vitaminnen kritt. Fir Altersheem Mammen déi bescht Manéier Vitaminnen ze kréien - equilibréiert Ernährung, mä oft während niert, Ernährung ass net esou ofwiesslungsräich wéi virun Schwangerschaft, zum Beispill, ass et néideg fir komplett Liewensmëttel eliminéiert, déi vun Faarfstoffer komponéiert ass, preservatives, waarm Gewierzer, wéi dës Afloss kënnen de Goût vun Mëllech. Betruecht wat Vitaminnen fir niert Mammen brauch:

- Vitamin A (et enthalen Mëllechproduiten, giel an gréng Uebst a Geméis);

- Vitamin B6 (wéi am ganzen Sprëtz Texter an Some sinn och am néideg Zomm am Fësch, Schwäin, Rëndfleesch aus);

- Vitamin C (fonnt an Matière Uebst a Geméis: Tomaten, Peppers, Frankraich, Orangen, Poires a vill anerer);

- Vitamin D (sinn aus Liewer, Eeër, Saumon, Thuinfeschskaepp, Mëllech).

Sinn net nëmme wichteg Vitaminnen fir schwanger an Altersheem sinn och waren:

- Magnesium (mat Nëss, Weess meeschten, Arômen, Geméis, Seafood);

- Kalzium (et enthalen Kéis, évaluatiounssysteme, Poires, Sardinnen, Mandelen, Spinat, Bean Curd);

- Eisen (Texter am Bounen, Spinat, rout Fleesch, Buckwheat);

- folic sauerem (an Liewer, Happ Produiten, Geméis gréng fonnt);

- cellulose (ingested aus Geméis, Arômen, Uebst, gedréchent Bounen);

- Protein (fonnt an bezuelten Fleesch, tofu, Bounen, Kéis, Eeër, Mëllech).

Kalzium ass ganz wichteg an der Period vun lactation, et ass responsabel fir d'Équipe vun Réckemuerch Otemschwieregkeeten, ass et Équipe op ville wichtege Prozesser fir de Kierper. Wann äre Puppelchen erofzesetzen, ass Kalzium gebass a "desinizeiert" vum Kierper senger Mamm, Virwaat zu Schwäch Blutt an et ass e Risiko osteoporosis. Léngen ass wichteg well et der intestines Aarbecht hëlleft.

Der Gebuert, engem sinn Energie kascht d'Fra vill méi héich, déi gewinnt - "doberemenny" Zäitplang Ännerungen, do vill vun agreabel këmmert an Problem ass, geet also de Besoin fir zousätzlech Quelle vun nährstoffaarme Buedem. Fir Vitaminnen ze kréien fir niert Mammen, genuch d'Ernährung vun vill Uebst, Geméis, Arômen zu beräichert. Wann op eemol e brauch fir Vitamin Olivier Martinez do ass (mat vegetaresch Iessen), da muss du en Dokter ze gesinn, deen Dir eng Optioun Olivier Martinez wielen hëlleft.

Vitaminnen fir Altersheem am néideg Betrag kann am Vitamin Gedrénks Texter ginn, déi net nëmmen lecker sinn, awer och sënnvoll. Déi ganz éischt an der Lëscht vun nëtzlech - ". Chimie" Jus vun saisonal Uebst a Geméis, datt ouni ugebaut ginn Uebst compotes an natierlech Substanze wéi Jus net sou räich sinn, mä si ganz lecker, den Haapt Saach ass net de Prozess un Retard vun Kachen de Kompott sou d'Uebst gëtt d'Vitaminnen an der éischter Plaz verléieren, dat betrëfft d'Vitamin C. Fir d'Schutzpatrounin Eegeschafte vum Kierper ze Erhéijung, Dir herbal Téi drénken kann an Uebst Hambierbéier Leaf, Peppermint, opgestan Heften. Sou ass et net néideg begruewen ze schléckt. Vitaminnen kënnt op Är eegen Desktop fonnt ginn.