Fir Informatiounen iwwert wéi Gewiicht séier doheem ze verléieren, an net nëmmen

Gewiicht Verloscht - relativ enger schwiereger Period, virun allem fir déi, déi am meeschte vun hirer Zäit doheem verbréngen. Housewives wëssen firsthand wéi schwéier et selwer ze halen ass an am Frigo kucken nët, wou all d'Produiten a gefrot fir "mech iessen." A Freed fir déi kleng Kanner hunn: normalerweis eng Léifsten, just net genuch Zäit. An nach lass vun der extra Kilo ze kréien kann, an all Fall, an op wéi Gewiicht doheem ze verléieren, wäert ech elo Iech soen.

Also, do hutt Dir net Zäit op der Training Halen ze goen, an Är ganzt Liewen op dëser Etapp statt an d 'Mauere vun der Wunneng. Et ass gutt! Just een Dag selwer soen, datt net méi déi extra Gewiicht ze hunn wëllt, an datt vu datt Moment ufänken Dir näischt ze maachen, fir endlech vun hinne kreien.

Dir wëllt wahrscheinlech Gewiicht doheem séier ze verléieren. All Verléierer Gewiicht ass Verbrenne sou Wonsch. Natierlech, kënnt Dir eent vun de trendy Bierger probéieren, mee ech roden Iech dat nëmmen ze maachen, wann Dir e klengt Gewiicht, wéi 3-5 kg hunn. Fir Gewiicht séier doheem ze verléieren, hutt Dir eng vun de modernen Ernährung ze probéieren. Do sëtzen net op dat, wat Liewensmëttel Dir net wëll oder sinn extrem schwéier an Geschäfter ze fannen. Der Ernährung soll als Produit an de Präis sinn ginn. Sief virsiichteg mat Mono-Regime, deen fir e puer Deeg de Gebrauch vun engem bestëmmte Produit handelt. Typesch, sinn dës Bierger ganz schwéier ze droen iwwer, an et ass wahrscheinlech datt Dir net gebass gin ass et zu Kopplung an just duerch falen. Verléieren Gewiicht séier doheem Tour a wann mat onvergläichleche zu engem Regime Koppel Ärer kierperlech regéiert, zum Beispill, fir op d'mannst 15 Minutten. Wann Dir e klengt Kand hunn, probéieren Zäit fir Klassen ze maachen, zum Beispill, wann de Puppelchen schléift. Weg drun, dass Dir brauchen ze léieren, wéi aus all Ernährung ze kréien. Ech kann Iech eng Saach beréit: no gitt duerch d'Ernährung vun al Produkter an net nëmmen direkt Wiesselen op all d'Fett, séiss an Miel. Ganz vill huet hie Gewiicht no zréck goen dieting.

Wann Dir Angscht sinn besser no der Ernährung erëm ze kréien, oder enger grousser Zuel vun extra Kilo, da sollt Dir net probéieren Gewiicht doheem séier ze verléieren. Den Effet vun dësem wann Dir wäert, ass et just kuerz-Begrëff. Ech kann Iech eng Saach beréit: just iessen ufänken. Dir sidd ëmmer doheem, wat bedeit, datt Dir Är eegen gesond Plat preparéiere kënnen, an der selwechter Zäit dréchen glëtscheg Sandwich forcéiere. Iwwert déi riets Säit gesond Ernährung kann vill nëtzlech Informatiounen iwwert d'Websäiten iwwer Verléierer Gewiicht fonnt ginn, wäert ech mat Iech just e puer vun de Regelen deelen, dat Gewiicht ze ufänken genuch ass Verléierer. Drastesche Changement vun selwer Dir hutt vläicht e puer Méint gemierkt.

1. verwerfen ganzen Fett, séissen, Miel, an gefëmmt ze iessen. Dëst beinhalt alkoholescht Gedrénks, Uebst Gedrénks doheem seaming, drenken , etc.

2. Cours bis fënnef Iessen: Kaffi, Mëttegiessen, Iessen, Mëtteg Téi an Owesiessen.

3. iessen Kaffi net méi spéit wéi 9.00, an de leschten Iessen ass streng 18:00.

4. Gitt an der Ernährung vun méi Uebst, Geméis, héich-Fett Mëllechproduiten. Iessen all Dag e klengt Stéck Fleesch, déi bescht Poulet oder Fësch.

5. All Iesse soll kleng ginn, ongeféier 250-300 Gramm.

6. Ier Iessen Dir heiansdo kann net leeschte 50-60 Gramm iessen. eppes Séisses. Mä just virum Mëttegiessen!

7. Flëssegkeeten drénken sou vill wéi s de wëlls.

8. Sport déi bescht vun hiert Kënnen ze maachen. Normalerweis wann d'Gewiicht ze grouss ass, ass et schwéier bei all contraindicated zu opbauen. Déi bescht Optioun - et ass Fouss alldeeglechen nonstop fir 1 Stonn.

Gutt, wann Dir all dës Regelen verfollegen, Är Gewiicht Verloscht doheem wäerten eng grouss Victoire iwwer den Trainer ginn. De stäerkste schwéier Saach ass Är Liiblingsiessen zu opginn. Mä dat wäert Dir fäheg sinn ze maachen, wann Dir haut e Goal Formatioun eng schéin a wënschenswäert ze ginn.